Тиннитус (звон в ушах): почему он возникает и как с ним справиться

Звон в ушах (тиннитус) может стать серьезной проблемой, когда он возникает слишком часто. А вы знаете, что это состояние можно контролировать или даже полностью от него избавиться?

Звук, который мы слышим у себя в голове и которого нет в в окружающей нас действительности, принято называть тиннитус или шум (звон) в ушах. С этим явлением хотя бы раз в жизни сталкивается более 90% населения нашей планеты.

Например, наступил вечер, вы ложитесь спать, лежите спокойно в кровати и вдруг появляется гудение или звон в ушах (в одном или сразу обоих). Случалось с вами такое? И не раз? А иногда звон возникает, когда вы с кем-то разговариваете?

Тиннитус может действительно стать серьезной проблемой, когда возникает слишком часто.

Но что же это такое? Что вызывает появление этого шума в голове? И, самое важное, как с ним можно бороться?

Тиннитус: причины возникновения

Во-первых, надо сразу прояснить один момент: тиннитус (звон в ушах) – это не заболевание, а лишь симптом имеющейся проблемы, которую предстоит найти.

Несмотря на то, что это очень и очень распространенное состояние, вам будет интересно понять, чем вызвано его появление. Так вы сможете его предотвратить и не допустить перехода в хроническую форму.

Итак, давайте разбираться.

1. Осторожнее с громкой музыкой в наушниках

Это, вне всяких сомнений, очень важный фактор и предупреждение всем тем, кто привык слушать музыку на своих электронных девайсах через наушники и на высокой громкости. Например, во время прогулки или пробежки.

Когда вы вытаскиваете наушники из ушей, часто слышится жужжание или звон. Обычно это длится недолго, но все равно раздражает. Из-за чего это происходит?

В основном, из-за чрезмерной стимуляции слухового нерва. Такое состояние временно, но может превратиться в хроническую проблему, если постоянно подвергать слуховой аппарат воздействию громких звуков.

2. Сосудистые нарушения в области головы и шеи

Это может показаться смешным, но в действительности так и есть. Тиннитус может появиться из-за вибрации тканей, окружающих уши, или же из-за нарушений в слуховой системе, где нервы играют очень значительную роль.

У некоторых людей имеются небольшие сосудистые аномалии в мышцах, окружающих уши и челюсть. А еще звон в ушах часто появляется после так называемой “хлыстовой травмы” шейного отдела позвоночника или же просто после судороги мускулов в области шеи.

Звон в ушах, как мы уже отмечали, временное явление. Просто иногда одни люди из-за особенностей анатомии лица и расположения мышц и нервов оказываются более предрасположенными к нему, чем другие.

3. Синдром Меньера

Болезнью Меньера называют состояние, при котором поражается внутреннее ухо. Это вызывает воспаление и отек, появляется головокружение и частичная или полная потеря слуха. Тиннутус часто сопровождает это заболевание, что в этом случае становится уже серьезной проблемой.

Синдром Меньера, как правило, проявляет себя как прогрессирующая потеря слуха, но на сегодняшний день уже разработаны различные методы лечения, которые показывают хорошие результаты.

Помните, что при наличии любых тревожных симптомов следует как можно скорее показаться врачу!

4. Гипертония

Есть люди, у которых шумит в ушах очень по-особенному. Так, ночами, когда вокруг тихо и спокойно, они начинают слышать и почти физически ощущать регулярный пульсирующий звук. Еще часто звон в ушах напоминает шум бегущей воды. Все это – высокое артериальное давление.

Если с вами такое случается достаточно часто, обратитесь к врачу. Данный симптом нельзя игнорировать.

5. Стресс и тревога

Удивлены? Но и это может быть причиной. Состояние стресса или повышенной тревожности, которое не проходит неделями, а то и месяцами приводит к появлению различных симптомов, в том числе и звона в ушах.

Здесь важно подчеркнуть, что стресс генерирует высокое мышечное напряжение, которое часто локализуется в мышцах лица. Возможно, вы замечали, что начинаете скрежетать зубами, или что челюсти сжаты плотнее, чем обычно.

Поэтому люди, страдающие бруксизмом, тоже частенько слышат раздражающий звон в ушах. И это нужно иметь в виду!

Тиннитус: как с ним бороться?

Чтобы наверняка избавиться от надоедливого звона в ушах, важно знать причину его появления. Иногда проблему можно решить при помощи сосудорасширяющих средств, которые восстановят правильную циркуляцию крови.

Но, в любом случае, адекватное лечение сможет назначить только врач. Особенно если речь идет о гипертонии или серьезной проблеме со слухом.

Еще сегодня стали весьма популярны музыкальные методы лечения. Они помогают расслабиться и способствуют уменьшению частоты и интенсивности звона в ушах. Некоторые испытывают большое облегчение при прослушивании так называемого “белого шума”. 

Наконец, важно знать, что для того, чтобы справиться со звоном в ушах, необходимо обратить внимание и не свое питание. Зачем? Так можно предотвратить воспалительные процессы в организме, улучшить кровообращение и в принципе поддерживать баланс в работе всех систем. 

Если же в дополнение к этому вы будете практиковать еще и расслабляющие техники, то получится уже вполне целостный подход к решению проблемы. Так вы достигнете лучших результатов за более короткое время. 

Вот, что желательно сделать:

• Исключите из своего рациона красное мясо, консервированные продукты и полуфабрикаты.
• Откажитесь от жареной и острой пищи.
• Не добавляйте соль и рафинированную муку при приготовлении блюд.
• Не пейте алкогольные и газированные напитки.
• Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, орехов и цельных злаков.
• Пейте настой из имбиря, который обладает противовоспалительными свойствами.