Токсичная ли я личность? 5 тревожных сигналов

· 12.02.2017
Задумывались ли вы о том, что ваши мысли и поступки гораздо более опасны, чем вам кажется? Сегодня мы расскажем о 5 признаках, которые могут свидетельствовать о том, что вы превращаетесь в токсичную личность.

Задумывались ли вы о том, что ваши мысли и поступки гораздо более опасны, чем вам кажется? На нашем сайте мы не раз говорили о различных типах токсичных людей, которые могут оказаться кем-то из вашего близкого окружения. Но как быть, если эта токсичная личность — вы сами? Сегодня мы расскажем о 5 признаках, которые могут свидетельствовать о том, что вы превращаетесь в токсичную личность.

Очень может быть, что ваша «токсичность» наносит вред в первую очередь вам! Как известно, человеку всегда легче обнаружить соломинку в глазу другого. Возможно, окружающие люди и токсичные отношения приносят вам боль, потому что вы позволяете им это делать.

Вы превращаетесь в токсичную личность, если…

1. Остаётесь с теми, кто причиняет вам боль

Зачем поддерживать отношения с человеком, который приносит вам страдания? Если вы позволяете себе это, не стоит обвинять в своих бедах других. Это ваша вина!

Возможно, вы с партнёром не подходите для совместной жизни, у вас разное мировоззрение, взгляды и ценности. Ваш партнёр не ценит вас, но вы не уходите.

Как разглядеть в себе токсичную личность

Такое поведение говорит о том, что вы токсичная личность. Но не по отношению в другим, а по отношению к самим себе.

Вы не любите себя, не можете защитить себя от вредных отношений. Напротив, вы всеми силами стараетесь сохранить эти отношения и остаётесь рядом с человеком, который постепенно вас разрушает.

По теме: 4 причины прекратить отношения

2. Обвиняете себя в совершённых ошибках

Идеальных людей не существует! Каждый из нас совершает ошибки. Очень важно уметь рассматривать свои ошибки как жизненный опыт, который может научить вас чему-то новому и позволит двигаться вперёд.

Если вы не можете сделать этого и продолжаете винить себя в ошибках, оставшихся в прошлом, то наносите себе большой вред. Пока вы так поступаете, вы не можете развиваться.

Скорее всего, вы превратились в перфекциониста и пытаетесь требовать от себя невозможного.

Вы настолько требовательны, что любая небольшая оплошность превращается для вас в серьёзную ошибку. Попробуйте быть гибче и снисходительнее к себе!

Научитесь мириться со своими ошибками и не вините себя за них. Порой ошибаться бывает даже полезно. Не превращайте свои ошибки в токсичный источник негатива.

3. Подавляете эмоции

Очень часто токсичная личность по тем или иным причинам привыкает подавлять эмоции. Целью этого является самозащита.

Этот механизм может быть вызван различными жизненными обстоятельствами, например, тяжёлыми и болезненными отношениями.

Вы даже не представляете, насколько это опасно! Когда вы игнорируете свои эмоции, подавляя их и загоняя в дальние уголки своей души, рождаются новые негативные эмоции, не менее опасные.

Как разглядеть в себе токсичную личность

Необходимо научиться выражать их. Не бойтесь, ведь жизнь невозможно представить без риска. Эмоции и желания рождаются для того, чтобы быть выраженными.

Подавляемые эмоции рано или поздно начинают разрушать вас изнутри. Грусть станет вашей постоянной спутницей, лишая возможности любить и быть любимой. Разве вы этого достойны? Выражайте свои чувства!

4. Вас наполняет пессимизм

Наша жизнь не так проста. И если вашей жизненной стратегией стал пессимизм — это далеко не лучший выбор. Такое мировоззрение негативно влияет на ваш внутренний мир и наполняет негативными эмоциями окружающих.

Возможно, сейчас вы переживаете далеко не самый лучший момент. Не отчаивайтесь. Пессимизм не поможет вам исправить сложившуюся ситуацию. Напротив, он ещё больше её осложнит.

Среди токсичных личностей можно выделить пессимистов и людей, которые постоянно жалуются. Разве такой образ кажется вам привлекательным?

Оптимизм всегда был самым верным союзником в борьбе с жизненными трудностями и проблемами. Перестаньте отравлять себя негативными мыслями.

5. Ставите окружающих на первое место

Если вы думаете о себе и своих нуждах, это вовсе не означает, что вы эгоистка. Это значит, что вы умеете любить и защищать себя.

Мы привыкли к тому, что нам постоянно говорят, как важно думать и заботиться о благополучии других людей. Но значит ли это, что нужно забывать о себе, пренебрегая своими потребностями?

Когда мы думаем о себе, очень часто нас начинают обвинять в эгоизме. Постепенно вы можете начать ощущать себя эгоисткой.

На самом деле, когда мы начинаем думать о себе, то изгоняем из себя токсичную личность.

Читайте также: Держать дистанцию в отношениях полезно для здоровья

Как разглядеть в себе токсичную личность

Порой мы даже и не подозреваем о том, что превращаемся в токсичную личность. Дело в том, что такая «токсичность» может проявляться не только по отношению к другим, но и к самим себе.

Анализируйте свой внутренний мир, смотрите вглубь себя, не бойтесь обнаружить в себе черты, которые вам могут не понравиться. Каждый из нас совершает ошибки, но в нашей власти прощать себя за них и отпускать негативные эмоции.

  • Cacioppo, J. T., & Cacioppo, S. (2014). Social relationships and health: The toxic effects of perceived social isolation. Social and Personality Psychology Compass. https://doi.org/10.1111/spc3.12087
  • Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive Therapy and Research. https://doi.org/10.1007/BF01172967
  • Seligman, M. E. P. (2006). Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. https://doi.org/10.1136/bmj.316.7134.870