Томатная диета: пора познакомиться

Похудеть естественно и без риска для здоровья? Поможет томатная диета! Помидор — овощ, обладающий уникальными полезными свойствами для нашего организма. Диетологи рекомендуют включать в рацион томаты не только благодаря возможности утолять голод, но и как средство предотвращения серьезных заболеваний, в том числе и онкологического характера.

Кроме того, худеть с помидором еще и вкусно. Его можно употреблять в любом виде, а рецептов приготовления блюд из «золотого яблока» (название помидор происходит от итал. pomo d’oro — золотое яблоко) бесчисленное множество. Вот почему томатная диета в отличие от других диет дарит разнообразие и позволяет избежать монотонности.

Плюс диете, минус килограммам

В томатную диету можно включить и другие продукты: морковь, розмарин, мяту, лимон и сою. Такое дополнение пойдет организму на пользу, например, поможет при артериальной гипертонии, а полезные вещества, содержащиеся в розмарине, предотвратят выпадение волос. Кроме того, мята поспособствует улучшению работы пищеварительного тракта: снимет дискомфорт в кишечнике, тошноту и колики. 

Лимон, общеизвестный кладезь витамина C, увеличивает способность организма противостоять гриппу, тонзилиту, астме, гиперемии и другим недугам. Немногие знают, что он также содержит витамин P, восстанавливающий капилляры и кровеносные сосуды. Дополнив диету соей, включающей большинство аминокислот, необходимых организму, можно защитить себя от рака молочной железы и контролировать диабет.

Витамины и минералы — не единственное, чем может похвастаться помидор. Антиоксиданты, содержащиеся в томатах, — прекрасные помощники в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку существенно снижают уровень холестерина. Добавим к этому и то, что полезные вещества, которые организм получает из томатов, улучшают зрение и стабилизируют повышенное артериальное давление.

Томатная диета: как составить идеальный рацион

Результат «диеты по помидору» просто ошеломляет, за два дня можно сбросить до 3 килограммов лишнего веса. Единственным условием будет употребление как минимум двух литров жидкости в день. Рекомендуется пить чистую воду, без красителей и сахара. Допустимо добавлять в воду фрукты.

  • Перед завтраком выпить свежий томатный сок, приправляя его листиком мяты.
  • В качестве завтрака вводятся томаты, ошпаренные кипятком. К ним можно добавить розмарин.
  • В течение дня можно сперва перекусить смузи из 6 листиков мяты и 1 моркови. Их можно сочетать с половиной лимона с кожицей, половиной томата и двумя стаканами минеральной воды.
  • На обед предпочтителен салат из томата, соевых бобов и красного болгарского перца с заправкой из лимонного сока и оливкового масла.
  • Второй раз перекусываем уже знакомым смузи и минеральной водой.
  • Полдник  — томатный сок с мятой.
  • Последний прием пищи — ужин — салат из помидоров, соевых бобов и перца.

Что важно знать

Tomaty-melatonin

Чтобы сделать диету по-настоящему эффективной и избежать неприятных последствий, необходимо выбирать только спелые томаты. Недозрелые овощи могут быть токсичны для организма.

Кроме того, «худеть по помидору» можно не более трех дней. Превышение продолжительности диеты приведет к снижению ее эффективности, а организм начнет терять полезные вещества. Как и в начале любой другой диеты, сперва стоит  проконсультироваться с врачом. Квалифицированный специалист подскажет, как скорректировать процесс похудения в зависимости от состояния вашего организма

Томатная диета считается здоровой, но не рекомендуется тем, кто имеет проблемы с выведением мочевой кислоты, страдает от дивертикулита или запоров кишечника.

И снова польза

Молодая кожа и крепкие кости

Помидор — поистине уникальный продукт для нашего организма. Употребление в пищу томатов повышает сопротивляемость кожи УФ лучам и способствует омоложению, недаром томаты используют в составе средств против старения кожи. «Томатные» минералы укрепляют зубы, кости и волосы.

Профилактика мочекаменной болезни

Томаты в рационе спасут и от камней в желчном и мочевом пузыре, поскольку способствуют их растворению и бережному выведению.

Кишечник в порядке

Привести в норму пищеварение, справиться с запором и диареей, вывести токсины из организма, справиться с желтухой, даже это под силу помидорам.

Спокойствие и ровный пульс

Микроэлементы, содержащиеся в «золотом яблоке», снижают артериальное давление и риск развития гипертонии. Помимо этого, являются природным успокоительным средством и лекарством от расстройств нервной системы.

Витамины и минералы

Один томат содержит около 40% суточной нормы витамина C, необходимой организму. Витамин C широко применяется в лечении различных заболеваний, включая рак. Кроме того, в помидорах содержатся витамины A, B2 и витамин K (последний непосредственно влияет на свертываемость крови), а также минералы: цинк, кальций, железо, фосфор, натрий и калий (от которого ко всему прочему, зависит состав крови и здоровье нервной системы).

Нет диабету

Еще один плюс — уменьшение оксидативного стресса при диабете второго типа.

Забота о сердце и уровне холестерина

Томаты содержат ликопен, помогающий избежать болезней сердца. И, что не менее важно, их наличие в рационе способствует снижению уровня триглицеридов и холестерина LDL, тем самым спасая нас от накопления жировых отложений на стенках сосудов.

Противостояние мочеполовыми инфекциями

Помимо профилактического эффекта в случае мочеполовых инфекций, томат защищает нас и от онкологических заболеваний мочевого пузыря.

Зрение на 100%

Последним важным фактором является «томатный» витамин A, улучшающий зрение и уменьшающий риск зрительной дисфункции и слепоты в темное время суток.

Очевидно, что томат — уникальный продукт, который хорошо использовать не только в монодиете, но и в обычном дневном рационе. Стоит добавить, что он выступает в роли целителя многих недугов, натурального и без вредных последствий для всего организма. К тому же, не нужно волноваться о том, чтобы съесть лишнюю порцию помидоров, поскольку они абсолютно безопасны.

Tomat

Снизить вес и избежать риска осложнений и  недоедания, к которым приводят другие методики? Получить при этом дополнительные «бонусы»: очищение печени, выведение лишней жидкости из организма, снижение стресса? Все, что нужно, чтобы получать необходимую норму антиоксидантов, остановить старение, привести вес и здоровье в норму, — просто «худеть по помидору».

Вам также могут понравиться