Трещины на коже пяток: 6 эффективных домашних средств

Важно обращать внимание на трещины на пятках, так как отсутствие лечения может привести к инфекции. Если есть серьезные симптомы, такие как кровотечение и боль, лучше всего обратиться к врачу.
Трещины на коже пяток: 6 эффективных домашних средств

Последнее обновление: 05 ноября, 2020

Трещины на коже пяток требуют внимания и ухода. Ведь кожа стоп очень нежная и имеет тенденцию к высыханию в результате контакта с некоторыми типами обуви и различными поверхностями. Согласно отчету National Foot Health Assessment, 20% взрослых американцев имеют трещины на коже пяток.

Конечно, это не самая серьезная проблема со здоровьем, но во многих случаях такие трещины на коже вызывают боль, отек и другие неприятные симптомы. Это может помешать вам выполнять некоторые повседневные задачи. Без адекватных и своевременных мер эти трещины могут начать кровоточить или в них может развиться инфекция. Как же улучшить это состояние?

В наиболее серьезных случаях лечение должен назначать врач, поскольку может потребоваться применение антибиотиков и других лекарств. Однако, если случай легкий, могут помочь и некоторые домашние средства. Расскажем вам о нескольких вариантах.

Средства борьбы с потрескавшимися пятками

Первоначально, сухие и потрескавшиеся пятки можно лечить дома. Однако, если возникнут осложнения, может потребоваться профессиональная медицинская помощь. По данным клиники Мэйо, первая мера предосторожности (и лечения) – увлажнять кожу пяток как минимум два раза в день.

Для этого целесообразно использовать густые увлажняющие кремы или кремы со смягчающими кожу веществами, такими как мочевина, салициловая кислота или альфа-гидрокси кислота, которые также помогают удалить омертвевшую кожу. Кроме того, можно погрузить ноги в теплую воду, затем обработать кремами на основе масел и вазелина.

Но есть и так называемые народные средства. И хотя их воздействие не подтверждается научными исследованиями, неофициальные данные и отзывы свидетельствуют о том, что они могут быть весьма эффективными в лечении трещин на коже пяток. Хотите попробовать их в действии? Тогда читайте далее!

1. Ванночка для ног и пемза

Американская ассоциация Академии дерматологии рекомендует использовать пемзу для удаления омертвевшей кожи, которые образуют мозоли на коже ног. Лучше делать это мягко (не надавливая сильно), предварительно опустив ноги в воду (ванночка для ног) на несколько минут.

Пемза
Пемза – это элемент, который помогает удалить омертвевшую кожу с пяток и облегчить состояние при трещинах.

Что нужно делать? 

  • Советуем делать эту ванночку для ног перед сном (за час до отхода ко сну) или на выходных.
  • Для этого, подогрейте воду и налейте ее большой в таз.
  • Подождите, пока она немного остынет, чтобы не обжечься, и опустите стопы.
  • Подержите ноги в воде примерно 15-20 минут.
  • Затем, осторожно потрите распаренную кожу пяток пемзой. Будьте осторожны с участками с трещинами, так как вы можете поранить их, если будете тереть слишком сильно.
  • Затем снова опустите ноги в воду, чтобы удалить омертвевшую кожу.
  • Насухо вытрите ноги полотенцем.
  • В конце процедуры нанесите на кожу увлажняющий крем.
  • Повторяйте данную процедуру 2-3 раза в неделю.

2. Натуральный скраб с овсянкой 

Исследования не доказали, что овсянка лечит или удаляет трещины на пятках. Однако есть данные о ее пользе для кожи. В обзоре, опубликованном в Индийском журнале дерматологии, венерологии и лепрологии (Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology), говорится, что этот ингредиент обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают защитить кожу.

Следовательно, его использование в составе натурального скраба может помочь улучшить внешний вид потрескавшихся пяток. Фактически, при регулярном применении можно уменьшить количество отмерших клеток и сохранить гладкость кожи.

Вам понадобится:

  • ½ чашки овсяных хлопьев (100 г)
  • 4 столовых ложки масла жожоба (80 мл)

Что нужно делать? 

  • Смешайте овсянку с маслом жожоба до однородности.
  • Нанесите смесь на стопы и помассируйте несколько минут.
  • Оставьте пасту на коже на 10 минут, а затем смойте теплой водой.
  • Вы можете хранить этот скраб в пластиковом или стеклянном контейнере, чтобы использовать по мере надобности.

3. Лимон и глицерин устранят трещины на коже пяток

Непосредственное нанесение на кожу лимонного сока не рекомендуется, так как это может вызвать раздражение у людей с чувствительной кожей. Однако в этом случае мы объединяем его с глицерином, розовой водой и крупной солью, чтобы получить отшелушивающий продукт (эксфолиант), который поможет уменьшить сухость и трещины на пятках.

Лимон
Немного лимона в сочетании с глицерином поможет уменьшить мозоли и трещины на пятках.

Вам понадобится:

  • горячая вода
  • крупная соль
  • ½ стакана розовой воды (100 мл)
  • ¼ стакана лимонного сока (62 мл)
  • ½ стакана глицерина (100 мл)

Что нужно делать? 

  • Подогрейте воду и перелейте ее в таз.
  • Добавьте морскую соль, лимон и глицерин.
  • Слегка перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо растворились в воде, и опустите ноги на 15 минут.
  • После этого, потрите кожу стоп пемзой.
  • В небольшой миске смешайте все те же ингредиенты, только вместо кипятка добавьте розовую воду.
  • Перемешайте до получения густой пасты и нанесите на стопы.
  • После этого, наденьте носки и оставьте для воздействия на час или два.
  • Затем ополосните ноги.
  • Повторяйте данную процедуру пять дней подряд (минимум).

4. Крем с бананом и авокадо

И банан, и авокадо используются в натуральной косметике из-за их увлажняющих свойств. Авокадо, в частности, содержит жирные кислоты, витамин Е, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые помогают при трещинах на коже пяток.

Вам понадобится:

  • 1-2 банана
  • ½ половинки авокадо среднего размера

Что нужно делать? 

  • Перемешайте все ингредиенты до однородности.
  • Нанесите на кожу стоп.
  • Оставьте на 30-40 минут, а затем смойте большим количеством воды.
  • Повторяйте процедуру минимум 3 раза в неделю.

5. Восстанавливающий крем с папайей

Еще один ингредиент, который ценится в натуральных косметических средствах, – это папайя. Хотя доказательств ее воздействия на кожу пока недостаточно, в целом этот фрукт считается безопасным. В его питательный состав входя антиоксиданты и вода, таким образом, он помогает восстановить увлажнение кожи ног.

Папайя
Натуральная паста с папайей помогает увлажнить сухую кожу и уменьшить трещины на пятках.

Вам понадобится:

  •     папайя

Что нужно делать? 

  • Разомните папайю в пюре.
  • Нанесите на проблемные места и оставьте на 30-40 минут.
  • Повторяйте процедуру 3 раза в неделю.

6. Ночное средство на основе масел 

Растительные масла, такие как кокосовое или миндальное масло, могут помочь восстановить так называемый кожный “барьер”, как указано в исследовании, опубликованном в Международном журнале молекулярных наук (International Journal of Molecular Sciences). Считается, что масла могут способствовать удалению трещин на пятках.

Вам понадобится:

  • ½ чашки кокосового масла (100 г)
  • ½ чашки миндального масла (100 г)

Что нужно делать? 

  • Перемешайте масла и нанесите смесь на стопы. Убедитесь, что они покрыты маслом полностью.
  • Мягко помассируйте в течение 7 минут, чтобы расслабить мышцы и помочь маслу лучше впитаться.
  • Наденьте носки и оставьте средство на коже на всю ночь.
  • На следующее утро ополосните ноги.
  • Повторяйте эту процедуру каждый день, на протяжении шести дней или пока не почувствуете, что кожа стала мягкой, а трещины исчезли.

Умеете убирать трещины на коже пяток?

А у вас тоже есть трещины на коже пяток? Тогда попробуйте эти средства и следуйте всем приведенным рекомендациям. Конечно, надо понимать, что натуральные средства должны применяться регулярно, чтобы получить желаемый эффект. А если вы не смогли решить проблему самостоятельно и есть риск инфекции, то лучше обратиться к врачу (подологу). Он подскажет другие варианты лечения.

Это может вас заинтересовать ...
Как за месяц избавить ноги от патогенных микроорганизмов и омертвевших клеток?
Шаг к ЗдоровьюRead it in Шаг к Здоровью
Как за месяц избавить ноги от патогенных микроорганизмов и омертвевших клеток?

Наши ноги подвержены агрессивному воздействию внешних факторов. Мы расскажем, как очистить ступни от вредных микроорганизмов и омертвевших клеток кожи.



  • O’Sullivan, G., Fotinos, C., & St Anna, L. (2012, October). Q/ What treatments relieve painful heel cracks? Journal of Family Practice.
  • Sano, H., & Ichioka, S. (2015). Which cleansing care is better, foot bath or shower? Analysis of 236 limb ulcers. International Wound Journal12(5), 577–580. https://doi.org/10.1111/iwj.12167
  • Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012, March). Oatmeal in dermatology: A brief review. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology. https://doi.org/10.4103/0378-6323.93629
  • American Academy of Dermatology Association. (n.d.). HOW TO TREAT CORNS AND CALLUSES.
    Retrieved on May 26, 2020 from https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-corns-calluses
  • Pazyar N, Yaghoobi R, Kazerouni A, Feily A. Oatmeal in dermatology: a brief review. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2012;78(2):142‐145. doi:10.4103/0378-6323.93629
  • Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. Int J Mol Sci. 2017;19(1):70. Published 2017 Dec 27. doi:10.3390/ijms19010070