Тревога и 10 физических признаков этого состояния
Тревога – это психическое расстройство, которое описывают как непроизвольную реакцию ожидания на внутренние или внешние раздражители. Это могут быть наши собственные мысли или определенные ситуации из повседневной жизни.
Тревога – это совокупность физических и психических реакций, которая проявляются, как правило, в стрессовых ситуациях, в случае возникновения какой-либо опасности или при гормональных изменениях в организме.
У каждого тревога проявляется по-разному (как и все другие чувства), в зависимости от раздражителя и способности управлять эмоциями.
Приступы тревоги в большинстве своем скоротечны. Однако у некоторых пациентов это состояние становится хронической проблемой.
Хуже всего то, что многие просто игнорируют это и не принимают каких-либо мер, чтобы справиться с тревогой и предотвратить последствия, которые она вызывает в организме.
По этой причине очень важно знать предупреждающие сигналы и обращать на них внимание, даже если они кажутся чем-то обычным.
Сегодня мы хотим поделиться с вами 10 основными признаками проявления тревоги, будьте бдительны, чтобы они не превратились в более серьезную проблему!
Узнайте о них!
1. Боль в груди
Боли в груди – частое явление среди людей, страдающих от приступов тревоги. В большинстве случаев они вызваны мышечным напряжением.
- Хотя иногда эти боли так сильны, что их ошибочно принимают за сердечный приступ. Отличие в том, что такие приступы кратковременны и, конечно, не приводят к таким серьезным последствиям, как инфаркт.
Читайте также: 6 лучших видов спорта, которые помогут уберечься от инфаркта
2. “Ком” в горле и затрудненное дыхание
Данный симптом известен также под названием “истерический” или “нервный” ком в горле. Он появляется в результате сокращения мышц горла при стрессе или перед приступом тревоги.
- Если вы чувствуете напряжение в горле и испытываете трудности при проглатывании пищи, то это явные признаки эмоционального дисбаланса.
3. Чрезмерное потоотделение
Потоотделение – это абсолютно естественная реакция организма и необходимый процесс для поддержания оптимальной температуры тела.
- Однако в случае приступа тревоги активность потовых желез значительно повышается. В результате пот выделяется в чрезмерных количествах, что, конечно, ненормально.
4. Боль в плечах и шее
Мышечное напряжение во время приступа тревоги, как правило, затрагивает плечи и шею.
Иногда такой дискомфорт сопровождается онемением лица или его части. Продолжаться это может в течение нескольких минут.
5. Расстройства пищеварения
Пищеварительная система напрямую связана с нашим эмоциональным состоянием. Нет ничего удивительного в том, что приступы тревоги вызывают пищеварительные расстройства.
- Несварение, чрезмерная выработка желудочных соков и запоры – вот наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются тревожные люди.
6. Кожные заболевания
Повышенный уровень тревоги зачастую сказывается на том, как мы выглядим. Тревога приводит к развитию кожных заболеваний.
- Высыпания на лице, пигментные пятна или чрезмерная сухость кожи – вот наиболее общие симптомы тех, кто переживает эмоциональный дисбаланс.
- Иногда состояние кожи меняется и на руках, спине или других частях тела.
Когда человеку удается справиться со своей тревогой, кожа восстанавливает свой нормальный внешний вид.
7. Покалывание в мышцах
Ощущение слабости и покалывание в суставах также свидетельствует о том, что организм переживает ситуации повышенного напряжения и стресса и борется с ними.
- Это связано со скоплением углекислого газа в крови в области конечностей, вызванное снижением оксигенации (насыщения клеток кислородом).
8. Бессонница и тревога
Бессонница и другие нарушения сна являются одними из наиболее неприятных симптомов. Они часто встречаются у тех, кто страдает от приступов тревоги.
Если вы испытываете трудности с засыпанием и, наоборот, “спите на ходу”, то, скорее всего, это связано с эмоциональными проблемами.
Отягчающим обстоятельством является то, что бессонница в долгосрочной перспективе приводит к другим физическим и психическим сбоям, сильно снижающим качество жизни.
Не пропустите: Попробуйте это средство, если у вас бессонница!
9. Боль в области глаз
Во время приступов тревоги количество некоторых жидкостей в организме снижается, либо они “перенаправляются” в другие части тела.
- Это приводит к уменьшению естественной смазки глаз. В результате они могут покраснеть и стать сухими. Вы будете чувствовать жжение из-за раздражения слизистой оболочки.
10. Мигрени
Сильные головные боли (в том числе, мигрень) имеют непосредственную связь с повышенным уровнем тревоги и беспокойством.
- Напряжение и проблемы с кровообращением часто ответственны за появление данного состояния.
Замечаете у себя какой-либо из этих симптомов? Тогда лучше не ждать, а начать принимать соответствующие меры, чтобы справиться с эмоциональным дисбалансом.
Практикуйте различные техники релаксации и придерживайтесь здорового питания, это поможет преодолеть подобные трудности.
