Три полезных напитка для раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника встречается довольно часто, правда, пока не совсем ясно, с чем именно он связан. Чаще всего принято говорить о стрессе, инфекциях или негативной реакции организма на определенные продукты.
Как бы то ни было, это заболевание сильно портит нашу повседневную жизнь. Что следует делать? Как и всегда, в первую очередь, следует обратиться к врачу, чтобы он назначил лечение.
А для того чтобы облегчить свое состояние до визита к специалисту, приготовьте дома эти полезные и вкусные коктейли.
1. Коктейль из алоэ вера и киви
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка мякоти алоэ вера (20 г)
- 1 киви
- Стакан воды (200 мл)
Вы уже, вероятно, знаете о многочисленных полезных свойствах алоэ вера. Это одно из самых полезных растений для лечения раздраженного кишечника благодаря его противовоспалительным и антибактериальным свойствам.
С другой стороны, алоэ вера при разложении не выделяет газы, что позволяет ему увлажнять и заживлять стенки кишечника.
В сочетании с соком киви вы получите коктейль с высоким содержанием витаминов. Его очень легко приготовить: просто нагрейте стакан воды и добавьте к нему столовую ложку алоэ вера, перемешайте, после чего добавьте мякоть киви.
Вы также можете добавить столовую ложку меда, если хотите улучшить вкус напитка. Желательно пить его теплым, а не холодными или горячими, чтобы он лучше усваивался.
Читайте также: Смузи из груши и киви поможет избавиться от вздутия живота
2. Коктейль из папайи и ромашки
Ингредиенты:
- 3 ломтика папайи
- 1 пакетик ромашкового чая
- 1 пакетик мятного чая
- Несколько капель лимонного сока
- 1 столовая ложка меда
- Стакан воды (200 мл)
Этот коктейль следует выпивать каждое утро сразу же после пробуждения. Он уменьшает воспаление, снимает боль и уменьшает вздутие живота.
Папайя – один из самых полезных для пищеварения фруктов благодаря веществу под названием папаин. Оно облегчает пищеварение и оказывает регенерирующее действие на организм.
Также следует отметить полезные свойства мяты при лечении синдрома раздраженного кишечника. В ее эфирном масле содержится ментол, который помогает избавиться от кишечных колик, расслабляет мышцы и снимает боль.
А в чем заключается польза ромашки? Она уменьшает вздутие живота, успокаивает, расслабляет и избавляет от запора или диареи, пока кишечник раздражен. Ромашка деликатно снимает воспаление и не дает никаких побочных эффектов.
Для того чтобы приготовить этот настой, вам понадобится пюре папайи. Приготовьте отвар мяты и ромашки. Смешайте пюре папайи с травяным отваром, добавьте к напитку немного меда и пейте по утрам.
3. Коктейль из мелиссы, арбуза и груши
Ингредиенты:
- 1 ломтик арбуза
- Груша, 1 шт.
- 1 пакетик чая из мелиссы
- Стакан воды (200 мл)
Смесь фруктов и лекарственных растений очень полезна для раздраженного кишечника. Она оказывает успокаивающее, противовоспалительное и лечебное действие. Мелисса эффективна и в том случае, если мы страдаем от судорог или кишечных колик.
Груша богата витаминами и минералами, особенно много в этом фрукте витаминов группы B.
Арбуз увлажняет кишечник, обладает мочегонным свойством и содержит множество витаминов и минералов. Он уменьшает воспаление кишечника и легко переваривается.
Сделайте пюре из груши и арбуза и добавьте к нему настой мяты.
Не забывайте, что все три напитка следует пить теплыми. Если они очень горячие или холодные, вашему кишечнику это не понравится, а ведь он ждет от вас помощи.
Это может вас заинтересовать ...- Agah Sh, Taleb A, et al. Chamomille efficacy in patients of the irritable bowel syndrome. Des Pharma Medica. 2015. 7 (4): 237-241.
- Chang Ch-Ch, Lin Y-T, et al. Kiwifruit improves bowel function in patients with irritable bowel syndrome with constipation. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. 2010. 19 (4): 451-7.
- Dolatabadi F, Abdolghaffari A, et al. The protective effect of Melissa officinalis L. in visceral hypersensitivity in rat using 2 models of acid-induced colitis and stress-induced irritable bowel syndrome: a possible role of nitric oxide pathway. Journal of Neurogastroenterology Motility. Julio 2018. 24 (3): 490-501.
- Khedmat H, Karbasi A, et al. Aloe vera in treatment of refractory irritable bowel syndrome: trial on iranian patients. Journal of Research in Medical Sciences. Agosto 2013. 18 (8): 732.
- Mayo Clinic. Síndrome de intestino irritable. Diciembre 2021.
- National Institute of Diabetes, and Digestive and Kidney Diseases. Alimentación, dieta y nutrition para el síndrome de intestino irritable. U. S. Department of Health and Human Services. Noviembre 2017.
- Servicio Nacional de Salud de Escocia (NHS). Peppermint oil: a medicine to treat stomach cramps and boating. Julio 2021.