Три полезных напитка для раздраженного кишечника

· 02.10.2015
Алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами и уменьшает количество бактерий, которые могут навредить кишечнику. 

Синдром раздраженного кишечника встречается довольно часто, правда, пока не совсем ясно, с чем именно он связан. Чаще всего принято говорить о стрессе, инфекциях или негативной реакции организма на определенные продукты.

Как бы то ни было, это заболевание сильно портит нашу повседневную жизнь. Что следует делать? Как и всегда, в первую очередь, следует обратиться к врачу, чтобы он назначил лечение.

А для того чтобы облегчить свое состояние до визита к специалисту, приготовьте дома эти полезные и вкусные коктейли.

1. Коктейль из алоэ вера и киви

Коктейль из алоэ и киви

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка мякоти алоэ вера (20 г)
  • 1 киви
  • Стакан воды (200 мл)

Вы уже, вероятно, знаете о многочисленных полезных свойствах алоэ вера. Это одно из самых полезных растений для лечения раздраженного кишечника благодаря его противовоспалительным и антибактериальным свойствам.

С другой стороны, алоэ вера при разложении не выделяет газы, что позволяет ему увлажнять и заживлять стенки кишечника.

В сочетании с соком киви вы получите коктейль с высоким содержанием витаминов. Его очень легко приготовить: просто нагрейте стакан воды и добавьте к нему столовую ложку алоэ вера, перемешайте, после чего добавьте мякоть киви.

Вы также можете добавить столовую ложку меда, если хотите улучшить вкус напитка. Желательно пить его теплым, а не холодными или горячими, чтобы он лучше усваивался.

Читайте также: Смузи из груши и киви поможет избавиться от вздутия живота

2. Коктейль из папайи и ромашки

Коктейль из папайи

Ингредиенты:

  • 3 ломтика папайи
  • 1 пакетик ромашкового чая
  • 1 пакетик мятного чая
  • Несколько капель лимонного сока
  • 1 столовая ложка меда
  • Стакан воды (200 мл)

Этот коктейль следует выпивать каждое утро сразу же после пробуждения. Он уменьшает воспаление, снимает боль и уменьшает вздутие живота.

Папайя — один из самых полезных для пищеварения фруктов благодаря веществу под названием папаин. Оно облегчает пищеварение и оказывает регенерирующее действие на организм.

Также следует отметить полезные свойства мяты при лечении синдрома раздраженного кишечника. В ее эфирном масле содержится ментол, который помогает избавиться от кишечных колик, расслабляет мышцы и снимает боль.

А в чем заключается польза ромашки? Она уменьшает вздутие живота, успокаивает, расслабляет и избавляет от запора или диареи, пока кишечник раздражен. Ромашка деликатно снимает воспаление и не дает никаких побочных эффектов.

Для того чтобы приготовить этот настой, вам понадобится пюре папайи. Приготовьте отвар мяты и ромашки. Смешайте пюре папайи с травяным отваром, добавьте к напитку немного меда и пейте по утрам.

Это интересно: Смузи из папайи, яблока и овсянки, который улучшит пищеварение

3. Коктейль из мелиссы, арбуза и груши

Арбуз

Ингредиенты:

  • 1 ломтик арбуза
  • Груша, 1 шт.
  • 1 пакетик чая из мелиссы
  • Стакан воды (200 мл)

Смесь фруктов и лекарственных растений очень полезна для раздраженного кишечника. Она оказывает успокаивающее, противовоспалительное и лечебное действие. Мелисса эффективна и в том случае, если мы страдаем от судорог или кишечных колик.

Груша богата витаминами и минералами, особенно много в этом фрукте витаминов группы B.

Арбуз увлажняет кишечник, обладает мочегонным свойством и содержит множество витаминов и минералов. Он уменьшает воспаление кишечника и легко переваривается.

Сделайте пюре из груши и арбуза и добавьте к нему настой мяты.

Не забывайте, что все три напитка следует пить теплыми. Если они очень горячие или холодные, вашему кишечнику это не понравится, а ведь он ждет от вас помощи.

Weaver, K. R., Melkus, G. D. E., & Henderson, W. A. (2017). Irritable bowel syndrome. American Journal of Nursing. https://doi.org/10.1097/01.NAJ.0000520253.57459.01

Balakrishnan, A. (2015). Therapeutic uses of peppermint –A review. Journal of Pharmaceutical Sciences and Research. https://doi.org/S0041-1345(05)00212-5 [pii] 10.1016/j.transproceed.2005.02.096

Chang, C. C., Lin, Y. T., Lu, Y. T., Liu, Y. S., & Liu, J. F. (2010). Kiwifruit improves bowel function in patients with irritable bowel syndrome with constipation. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1007/978-1-4939-0332-0_4

MacDermott, R. P. (2007). Treatment of irritable bowel syndrome in outpatients with inflammatory bowel disease using a food and beverage intolerance, food and beverage avoidance diet. Inflammatory Bowel Diseases. https://doi.org/10.1002/ibd.20048