Тропическая диета: как папайя поможет похудеть

Папайя - настоящий подарок для нашего здоровья. Этот экзотический плод привлекателен не только сладким вкусом и приятным ароматом и цветом - в его мякоти содержится вещество папаин, способное принести множество пользы и обладающее терапевтическим эффектом. И это еще не все!

Вы знали, что помимо прочего, папайя поможет похудеть? Хотите узнать больше? Читайте нашу статью!

Несмотря на то, что папайя является тропическим фруктом, она известна и любима во всех уголках мира. Сейчас папайя доступна и в наших супермаркетах, поэтому ее свойствами можно наслаждаться не только в жарких странах.

Этот фрукт богат клетчаткой и антиоксидантами, в нем содержится мало калорий, кроме того, папайя обладает диуретическим эффектом и выводит из организма лишнюю жидкость.

Мякоть папайи включает в состав витамин А, витамин С и витамины группы В, кальций, магний, железо и фосфор. Благодаря такому составу, папайя поможет похудеть, а также избавиться от целлюлита.

В продолжении статьи мы расскажем, как бороться с жировыми отложениями и лишними килограммами, включив в диету этот вкусный и ароматный фрукт.

Папайя и ее свойства

• В некоторых случаях довольно сложно выбрать подходящий тип диеты, который, к тому же, позволит добиться желаемого результата. Важно составить правильный и сбалансированный рацион, который не навредит здоровью.
• Перед началом любой диеты всегда полезно проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний. или аллергии. Диета на основе папайи довольно строгая, это значит, что в течение двух дней необходимо придерживаться определенного плана питания, ограничения снимаются только на третий день.
• При этом, папайя позволит решить сразу две задачи: провести детоксикацию организма и сжечь жировые отложения.
• Важно учесть, что папайя особенно подходит тем, кто имеет проблемы с пищеварением (диарея, газообразование, вздутие живота, запор кишечника, гастрит и т. д.), а также несовершенства кожи (акне, высыпания и пр.) благодаря ее заживляющим свойствам.

Просто чудо, не правда ли? Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), папаин, содержащийся в этом фрукте, обладает невероятными терапевтическими качествами и предупреждает развитие многих заболеваний.

Как именно папайя поможет похудеть?

Диета на основе папайи осуществляется в течение двух дней недели. Идеально придерживаться такого плана на протяжении двух или трех месяцев, посвящая два дня каждой недели разгрузке и сжиганию жира.

Следуя этому расписанию, вы сможете регулярно проводить детокс организма и оздоровить пищеварительную систему.

Итак, если вы готовы посвятить 48 часов этой тропической диете и получить от нее максимум пользы, возьмите на заметку следующие рекомендации.

Завтрак

Прежде всего, всегда выбирайте свежие, не перезрелые плоды папайи.

• Начни снижение веса с утреннего приема пищи – завтрака. В течение двух дней диеты идеально начинать утро со стакана соевого молока или овсяного отвара с добавлением двух чайных ложек проростков пшеницы или других злаков. Так вы обеспечите организм необходимым количеством клетчатки.
• Затем переходите к салату из свежей папайи: очистите плод средней величины и порежьте мякоть небольшими кубиками. Это здоровый и одновременно питательный вариант завтрака.

Обед

• В первый день диеты дневной прием пищи должен включать салат из дикого риса. Отварите его в овощном бульоне, а затем добавьте свежие томаты, шпинат, маслины, зубчик чеснока и сок половины лимона. В завершении ланча выпейте стакан свежевыжатого сока из папайи.
• Во второй день диеты обед можно разнообразить запеченными баклажанами и салатом из шпината и редиса, приправленным оливковым маслом. После выпейте стакан сока из папайи.

Полдник

На полдник приготовьте смузи из половины папайи и двух ломтиков ананаса. Для этого вымойте и очистите фрукты от кожуры и взбейте в блендере до получения однородной массы.

Ужин

• В качестве ужина в первый день приготовьте овощной бульон или суп из лука, сельдерея и небольшого количества лимонного сока. В качестве десерта возьмите свежую папайю, порезанную небольшими кусочками.
• Следующий день диеты посвящен артишоку. Отварите пару крупных артишоков и слегка приправьте их яблочным уксусом. Можно дополнить ужин кусочком цельнозернового хлеба с оливковым маслом. Десерт оставьте прежним – ломтики свежей папайи.

Чем полезны семена папайи?

Возможно, мы удивим вас, но не только мякоть папайи способствует похудению. Семена, располагающиеся в центре плода, тоже обладают массой полезных свойств:

• улучшают работу почек при почечной недостаточности;
• выводят токсины и возможных паразитов из кишечника;
• защищают печень, особенно от таких серьезных заболеваний, как цирроз;
• способствуют пищеварению и оздоравливают пищеварительную систему: семена папайи обладают противовоспалительным и антибактериальным действием.

Помимо этого, семена папайи имеют свойство абсорбировать излишки жиров в организме и выводить их естественным путем. В этом случае они действуют как природный регулятор.

Как получить пользу от семян папайи и как нужно их применять? Существует несколько способов.

• Семена можно отделить от мякоти, высушить и перемолоть в порошок.
• Но лучше всего отделить их от плода ложкой и сохранить, а затем принимать по 8-10 семечек за завтраком, например, смешав их со стаканом грейпфрутового сока – это прекрасная комбинация и отличный напиток для похудения.

Важно учесть: диета на основе папайи должна осуществляться в течение двух дней подряд каждую неделю, на протяжении 2-3 месяцев. Употреблять семена папайи можно не более 15 дней подряд, затем стоит сделать перерыв на 15 дней.

Как видите, эта диета довольно проста, и при ответственном подходе вы уже скоро заметите первые результаты. Папайя поможет снизить вес и, что более ценно, уменьшить жировые отложения.

Обратите внимание на то, что зеленые плоды папайи и их семена могут иметь абортивный и противозачаточный эффект. Исключите их из рациона в период беременности или подготовки к ней!

Для лучшего эффекта, не забывайте о физических упражнениях. Кроме того, пейте достаточное количество чистой воды в течение дня.

Читайте в Шаг к Здоровью

Серотониновая диета: что это такое и какие у нее преимущества?

Многие люди, например, начинают испытывать непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. Но серотониновая диета способна смягчить подобные эффек...