«Апельсиновая корка»: 7 способов избавиться от целлюлита

· 19.04.2017
Если вы боретесь с целлюлитом, но внешний уход не помогает, возможно, вам стоит пересмотреть свой рацион и включить в него полезные продукты, которые помогут вам быстрее добиться цели.

Если целлюлит («апельсиновая корка») не отступает, несмотря на все ваши усилия и жертвы, попробуйте пересмотреть свой подход к борьбе с данной проблемой.

В этой статье мы расскажем вам о главных ошибках, которые вы обычно совершаете, пытаясь избавиться от целлюлита, а также о лучших средствах для борьбы с ним. 

«Апельсиновая корка»: используйте индивидуальный подход

Апельсиновая корка и здоровый образ жизни

У каждого человека целлюлит проявляет себя по-разному, и избавиться от него очень сложно. То, что подходит для одних женщин, может быть абсолютно неэффективным для других.

Читайте также: Полезные советы, которые помогут избавиться от целлюлита на бедрах

Постарайтесь обращать внимание на разные факторы, которые могут вызывать целлюлит. Обязательно откажитесь от вредных продуктов и привычек.

Здоровый образ жизни поможет вам избавиться от «апельсиновой корки», но индивидуальный подход к проблеме значительно ускорит процесс.

Вы потребляете слишком много соли

Избыточное потребление соли вредит здоровью и красоте.

Соль, особенно столовая, приводит к задержке жидкости. По этой причине образуется неэстетичная «апельсиновая корка«, от которой очень сложно избавиться.

Не забывайте, что в пицце, сыре, колбасах, маринадах и соусах также содержится огромное количество соли.

Постарайтесь отказаться от этих продуктов и добавлять в еду небольшое количество морской соли.

У вас неправильный рацион питания

Фастфуд

Одна из главных причин целлюлита — неправильное питание. Избыток соли и других вредных продуктов может негативно сказываться на состоянии кожи. Старайтесь избегать следующих продуктов:

  • Рафинированная мука: отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу и муке, которые богаты клетчаткой.
  • Белый сахар: исключите его из своего рациона и замените коричневым тростниковым сахаром, пчелиным медом или стевией.
  • Гидрогинезированные жиры, маргарин и жареные блюда: замените их полезными жирами, такими как оливковое или кокосовое масла, орехи и семечки, авокадо.
  • Кофе: зеленый чай — это отличная здоровая альтернатива и одно из лучших антицеллюлитных средств.
  • Алкогольные напитки: если вы хотите наполнить организм энергией, отдавайте предпочтение натуральным сокам и коктейлям из свежих фруктов и овощей.

Вы мало двигаетесь

Даже если вы заботитесь о своем питании и пользуетесь кремами против целлюлита, сидячий образ жизни может сильно вам навредить.

Старайтесь не сидеть на одном месте без движения больше 45 минут подряд и выполняйте физические упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю.

Постарайтесь не пользоваться лифтами и эскалаторами и больше ходите пешком. Особенно полезны долгие пешие прогулки на свежем воздухе.

У вас нарушено кровообращение

Плохое кровообращение

Если вы страдаете от плохого кровообращения, вам будет сложнее справиться с целлюлитом, чем другим женщинам. Хорошая новость заключается в том, что вы можете попробовать стимулировать кровоток с помощью простых средств:

  • Принимайте холодный или контрастный душ, несколько раз переключая воду с холодной на горячую.
  • Делайте массаж с маслами, которые улучшают кровообращение, например, маслом розмарина.
  • Растирайте сухое тело щеткой.
  • Иногда лежите с приподнятыми ногами в течение получаса.

Во всем виноваты гормоны

Гормоны могут вызвать появление целлюлита даже у очень молодых и худых женщин.

Если это ваш случай, попробуйте принимать простые натуральные средства, которые помогут нормализовать гормональный дисбаланс. Вот самые эффективные из них: 

  • Масло примулы вечерней
  • Льняное масло
  • Крапива
  • Пивные дрожжи
  • Витекс священный
  • Шалфей

Рекомендуем прочитать: Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые нельзя оставлять без внимания

Вы пьете недостаточное количество воды

Пить достаточное количество жидкости

Мало кто уделяет достаточное внимание своему питьевому режиму. А ведь мы должны выпивать достаточное количество воды в день, так как она является одним из самых простых средств против целлюлита.

Если вы будете пить воду натощак и между приемами пищи, это поможет вам очистить организм от токсинов, улучшить кровообращение и справиться с задержкой жидкости без каких-либо усилий.

Не забывайте выпивать 2 стакана воды натощак, 3 стакана воды днем и еще 3 стакана воды вечером. Уже очень скоро вы заметите результат!

  • Roe, E., Serra, E., Guzman, G., & Sajoux, I. (2018). Structural changes of subcutaneous tissue valued by ultrasonography in patients with cellulitis following treatment with the PnKCelulitis® program. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.

  • Co-investigator, N. (2013). Revisión sistemática de la literatura: efecto de la radiofrecuencia como tratamiento de la lipodistrofia ginecoide (celulitis). Journal of Chemical Information and Modeling. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004

  • Josefina de Peña, M. H.-P. (2005). Lipodistrofia ginecoide (celulitis). Rev Cent Dermatol Pascua.