"Апельсиновая корка": 7 способов избавиться от целлюлита

Если вы боретесь с целлюлитом, но внешний уход не помогает, возможно, вам стоит пересмотреть свой рацион и включить в него полезные продукты, которые помогут вам быстрее добиться цели.

Если целлюлит (“апельсиновая корка”) не отступает, несмотря на все ваши усилия и жертвы, попробуйте пересмотреть свой подход к борьбе с данной проблемой.

В этой статье мы расскажем вам о главных ошибках, которые вы обычно совершаете, пытаясь избавиться от целлюлита, а также о лучших средствах для борьбы с ним. 

“Апельсиновая корка”: используйте индивидуальный подход

У каждого человека целлюлит проявляет себя по-разному, и избавиться от него очень сложно. То, что подходит для одних женщин, может быть абсолютно неэффективным для других.

Постарайтесь обращать внимание на разные факторы, которые могут вызывать целлюлит. Обязательно откажитесь от вредных продуктов и привычек.

Здоровый образ жизни поможет вам избавиться от “апельсиновой корки”, но индивидуальный подход к проблеме значительно ускорит процесс.

Вы потребляете слишком много соли

Избыточное потребление соли вредит здоровью и красоте.

Соль, особенно столовая, приводит к задержке жидкости. По этой причине образуется неэстетичная “апельсиновая корка“, от которой очень сложно избавиться.

Не забывайте, что в пицце, сыре, колбасах, маринадах и соусах также содержится огромное количество соли.

Постарайтесь отказаться от этих продуктов и добавлять в еду небольшое количество морской соли.

У вас неправильный рацион питания

Одна из главных причин целлюлита – неправильное питание. Избыток соли и других вредных продуктов может негативно сказываться на состоянии кожи. Старайтесь избегать следующих продуктов:

• Рафинированная мука: отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу и муке, которые богаты клетчаткой.
• Белый сахар: исключите его из своего рациона и замените коричневым тростниковым сахаром, пчелиным медом или стевией.
• Гидрогинезированные жиры, маргарин и жареные блюда: замените их полезными жирами, такими как оливковое или кокосовое масла, орехи и семечки, авокадо.
• Кофе: зеленый чай – это отличная здоровая альтернатива и одно из лучших антицеллюлитных средств.
• Алкогольные напитки: если вы хотите наполнить организм энергией, отдавайте предпочтение натуральным сокам и коктейлям из свежих фруктов и овощей.

Вы мало двигаетесь

Даже если вы заботитесь о своем питании и пользуетесь кремами против целлюлита, сидячий образ жизни может сильно вам навредить.

Старайтесь не сидеть на одном месте без движения больше 45 минут подряд и выполняйте физические упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю.

Постарайтесь не пользоваться лифтами и эскалаторами и больше ходите пешком. Особенно полезны долгие пешие прогулки на свежем воздухе.

У вас нарушено кровообращение

Если вы страдаете от плохого кровообращения, вам будет сложнее справиться с целлюлитом, чем другим женщинам. Хорошая новость заключается в том, что вы можете попробовать стимулировать кровоток с помощью простых средств:

• Принимайте холодный или контрастный душ, несколько раз переключая воду с холодной на горячую.
• Делайте массаж с маслами, которые улучшают кровообращение, например, маслом розмарина.
• Растирайте сухое тело щеткой.
• Иногда лежите с приподнятыми ногами в течение получаса.

Во всем виноваты гормоны

Гормоны могут вызвать появление целлюлита даже у очень молодых и худых женщин.

Если это ваш случай, попробуйте принимать простые натуральные средства, которые помогут нормализовать гормональный дисбаланс. Вот самые эффективные из них: 

• Масло примулы вечерней
• Льняное масло
• Крапива
• Пивные дрожжи
• Витекс священный
• Шалфей

Вы пьете недостаточное количество воды

Мало кто уделяет достаточное внимание своему питьевому режиму. А ведь мы должны выпивать достаточное количество воды в день, так как она является одним из самых простых средств против целлюлита.

Если вы будете пить воду натощак и между приемами пищи, это поможет вам очистить организм от токсинов, улучшить кровообращение и справиться с задержкой жидкости без каких-либо усилий.

Не забывайте выпивать 2 стакана воды натощак, 3 стакана воды днем и еще 3 стакана воды вечером. Уже очень скоро вы заметите результат!

Читайте в Шаг к Здоровью

Натуральные масла, которые помогут победить целлюлит: обзор

Многие натуральные масла, изготовленные из цитрусовых, являются источниками витамина С и обещают стать отличным решением проблемы наличия целлюлита...