Как избавиться от целлюлита с помощью обычной воды
Сегодня на рынке можно найти огромное количество дорогостоящих средств, с помощью которых можно избавиться от целлюлита. Но на самом деле они нам не так уж и нужны. Намного быстрее с этой проблемой справятся: сбалансированная диета и регулярные физические упражнения.
И сегодня мы дадим вам еще несколько полезных советов, чтобы решить данную проблему. Вам понадобится только обычная вода для контрастного душа и немного свободного времени.
Контраст температур поможет избавиться от целлюлита!
Наверняка вы слышали о пользе контрастного душа: такие процедуры часто делают в санаториях и оздоровительных центрах, но вы можете сделать ее и сами в своей собственной ванной.
Горячая вода расширяет кровеносные сосуды и расслабляет мышцы и суставы. Холодная вода, напротив, сужает кровеносные сосуды и останавливает воспалительные процессы, повышая при этом эластичность кожи.
Даная процедура не только помогает избавиться от целлюлита, но и положительно влияет на весь организм:
- Улучшает кровообращение
- Тонизирует кожу
- Активизирует обмен веществ
- Укрепляет иммунитет
Читайте также: 7 причин принимать холодный душ по утрам
Как проводить эти процедуры?
Первые несколько раз очень сложно заставить себя обливаться слишком холодной водой, поэтому можно начать постепенно. Незначительная разница температур и непродолжительное время. Организм адаптируется к контрасту температур. И тогда процедура станет не только полезной, но и приятной.
Можно обливать холодной и горячей водой только проблемные места или направлять душ на все тело.
Еще очень важно, чтобы в ванной комнате не было холодно.
Обливания нужно проводить по следующей схеме:
- 1 минута под горячей водой и 1 минута под холодной водой
- 2 минуты под горячей водой и 2 минуты под холодной водой
- 1 минута под горячей водой и 1 минута под холодной водой
- 2 минуты под горячей водой и 2 минуты под холодной водой
- 3 минуты под горячей водой и 3 минуты под холодной водой
Всегда завершайте процедуру холодной водой. Направляйте воду снизу-вверх.
Использование натурального лосьона
После душа разотрите кожу полотенцем, чтобы повысить температуру тела и открыть поры кожи.
Советуем использовать любое растительное масло – миндальное, кокосовое, оливковое или кунжутное с добавлением нескольких капель эфирного масла березы.
Также полезно помассировать проблемные места в течение 5 минут. Массаж можно делать с помощью косточки авокадо.
Это интересно: Как победить целлюлит с помощью косточки авокадо?
Еще несколько советов
Выполняйте эту простую процедуру ежедневно в течение пятнадцати дней. После небольшого перерыва повторите цикл процедур, но теперь с увеличенным интервалом: 1 раз в два-три дня.
Это не только поможет вам избавиться от целлюлита, но и улучшит внешний вид кожи в принципе.
Для достижения наилучших результатов, необходимо выполнять кардиоупражнения (2 раза в неделю) и правильно питаться. Отказаться от белого сахара, рафинированной соли, гидрогинезированных жиров, рафинированной муки и алкогольных напитков. Это может вас заинтересовать ...
Myrer, J. W., Draper, D. O., & Durrant, E. (1994). Contrast therapy and intramuscular temperature in the human leg. Journal of Athletic Training.
Rawlings, A. V. (2006). Cellulite and its treatment. International Journal of Cosmetic Science. https://doi.org/10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x
