5 советов, чтобы облегчить боль при туннельном синдроме

· 01.09.2015
Очень важно следить за осанкой и положением рук, когда вы говорите по телефону или печатаете на компьютере. Если есть такая возможность, приобретите эргономичную клавиатуру.

Многие женщины страдают от так называемого «туннельного синдрома», или, иначе, синдрома запястного канала. Как правило, хирургическое вмешательство — это единственный способ лечения. Но для того чтобы повысить качество жизни в ожидании операции, советуем прислушаться к нашим простым советам. Есть натуральные средства, которые помогают облегчить боль при туннельном синдроме!

Симптомы туннельного синдрома

как Облегчить боль при туннельном синдроме

Симптомы туннельного синдрома обычно проявляются у людей в возрасте от 30 до 60 лет. Следует также отметить, что чаще всего этот недуг поражает женщин. Это обусловлено особенностями анатомического строения: канал в женском запястье более узкий, чем в мужском.

Из-за узости этого канала, где нерв проходит через «туннель» (он же запястный канал) между косточками и поперечной связкой запястья, он более подвержен повреждениям. Это может привести к воспалению внутри сустава, сухожилий и мышц внутри запястного канала. В результате нерв сдавливается. И человек начинает испытывать сначала просто дискомфорт, а затем и боль.

Через некоторое время боль может распространиться и на вторую руку, что сильно осложнит повседневную деятельность и выполнение привычных обязанностей.

Рассмотрим симптомы туннельного синдрома:

  • Обычно, все начинается с боли по ночам и таких жалоб, как покалывание и онемение руки. Также могут появиться судороги, тоже, как правило, в ночное время. Это негативно отражается на качестве сна.
  • Судороги, доходящие до локтя. Рука немеет и появляется стреляющая боль, отдающая в большой палец руки.
  • Возникают затруднения при манипуляциях с мелкими предметами. Руки «не слушаются», практически теряют чувствительность. Так называемый «пинцетный захват», то есть способность брать предметы при помощи  большого и указательного пальца, дается с большим трудом.

Интересно, что туннельный синдром может развиться во время беременности. Это довольно распространенное явление, причиной которого является задержка жидкости в организме.

Вам также может быть интересно: Синдром запястного канала, как его вылечить?

Туннельный синдром: какие средства помогут снять симптоматику?

1. Противовоспалительный компресс из имбиря поможет облегчить боль при туннельном синдроме

имбирь поможет Облегчить боль при туннельном синдроме

Имбирь является лекарственным растением, обладающим противовоспалительным эффектом. Для приготовления компресса вам понадобится одна столовая ложка тертого корня имбиря, эвкалипт и мята.

Можете использовать эфирные масла, или сделать настойку самостоятельно. Эффект будет тот же. Для этого возьмите по 5 листочков каждого растения и две столовые ложки тертого корня имбиря. Заварите их в стакане горячей воды, остудите и поставьте в холодильник. В холодном виде это средство лучше снимает воспаление и действительно помогает облегчить боль при туннельном синдроме. Сделайте такой компресс и прикладывайте его на полчаса к больному месту.

2. Противовоспалительный компресс из кипариса и розмарина

розмарин поможет Облегчить боль при туннельном синдроме

Также можно сделать компресс из отвара двух веточек розмарина на стакане воды. Только дайте ему остыть. А перед тем как приложить холодный компресс, сделайте небольшой массаж запястья с капелькой масла кипариса. Этот ингредиент — одно из лучших противовоспалительных натуральных средств!

Это интересно: Индийский каштан и розмарин помогут победить боль в суставах

3. Мазь на основе фенугрека

кукурузная мука поможет Облегчить боль при туннельном синдроме

А вы когда-нибудь слышали о полезных свойствах фенугрека? Его еще называют пажитник сеннойНа основе этого растения тоже можно приготовить противовоспалительный компресс, который поможет облегчить боль при туннельном синдроме.

Пажитник содержит ниацин, или витамин В3, который отлично борется с инфекциями. Витамины и флавоноиды, также входящие в его питательный состав, помогают при таких болезнях, как артрит и артроз.

Все, что вам нужно, — это просто смешать тертый пажитник с водой, чтобы получилась «мазь». Нанесите ее на больное запястье и уже очень скоро вы заметите положительный результат.

4. Советы по питанию

сок поможет Облегчить боль при туннельном синдроме

С туннельным синдромом можно также бороться «изнутри», подобрав себе сбалансированную диету. Питательные вещества, которые содержатся в здоровой пище, помогут снять воспаление и укрепят нервы, суставы и кости. Что же нужно делать? Попробуйте начинать свой день со столовой ложки льняного масла по утрам. Это поможет вашему организму бороться с воспалениями. Ведь семена льна содержат витамин В6, который очень эффективен в этом отношении.

Рис, овощи, куриное филе и бананы также отлично подойдут. А лучший выбор натуральных соков -апельсиновый, мандариновый и ананасовый. В них содержится большое количество антиоксидантов, минералов и, конечно же, витамин В. Помните об этом, составляя меню на каждый день.

Еще один полезный совет, чтобы облегчить боль при туннельном синдроме, — смешать сок белокочанной капусты и зеленого яблока. Если пить такой напиток 3 раза в неделю, то результат не заставит себя долго ждать. Очень скоро вы почувствуете желаемое облегчение.

5. Полезные советы по использованию различных предметов

Как Облегчить боль при туннельном синдроме

Да-да, необходимо обращать внимание на эргономику, на то, как вы пользуетесь теми или иными предметами. Когда вы пишете смс на мобильном телефоне или печатаете на клавиатуре, вы делаете множество повторяющихся движений. Это может вызвать развитие туннельного синдрома.

Очень важно контролировать себя: не писать часами сообщения, например. А если вы много работаете за компьютером, то приобретите себе эргономичную клавиатуру, которая снизит нагрузку на ваши запястья.

Еще при туннельном синдроме очень полезна легкая гимнастика для рук. Достаточно просто поделать круговые движения кистями рук. Или сцепить большие пальцы и растягивать руки в разные стороны. Легкая гимнастика поможет не потерять гибкость суставов, снять напряжение и облегчить боль, но упражнения должны быть не слишком интенсивными. 

Кистевой туннельный синдром это такое заболевание, которое не лечится медикаментозными средствами. На данный момент проводится ряд научных исследований, направленных на поиск способов профилактики и лечения запястного синдрома (в Университете Вашингтона и на базе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США). В тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство. Но пока этот момент не настал, надеемся, наши советы окажутся для вас полезными. Они помогут облегчить болевые ощущения и повысить качество жизни.

Вам также могут понравиться