Натуральные напитки для борьбы с жиром на животе

Для того чтобы живот стал плоским, надо не только включать в свою диету эти продукты, но и стараться, чтобы питание было здоровым и сбалансированным. Кроме этого, необходимо регулярно выполнять физические упражнения.

Убрать жир с живота не так-то легко, ведь он “предпочитает” накапливаться именно в этой зоне. Здоровое питание и упражнения в значительной степени помогают справиться с этой проблемой, но этого бывает недостаточно для стабильного поддержания нормального веса. В таком случае на помощь придут натуральные напитки (жиросжигатели).

“Жиросжигатели” активизируют метаболизм и уменьшают воспаление.

Хотя фармацевтическая индустрия предлагает различные химические “сжигатели жира”, все же гораздо лучше использовать для этого натуральные напитки. В нашем распоряжении есть довольно много натуральных ингредиентов, которые в сочетании с диетой способствуют сжиганию жира на животе.

Мы расскажем о 5 наиболее эффективных натуральных средствах, помогающих похудеть.

1. Напиток из чеснока и лимона

Напиток из чеснока и лимона улучшает перистальтику кишечника и тем самым предотвращает запоры, согласно этому исследованию, проведенному Научно-исследовательским центром нейрофизиологии им. Шефы (Shefa Neuroscience Research Centre, Иран).

А поскольку этот продукт обладает противовоспалительным и противомикробным действием (как говорится в исследовании, проведенном в Университете штата Вашингтон), нет ничего удивительного в том, что он полезен для снижения давления и улучшения нашего здоровья.

Ингредиенты

• 2 головки чеснока
• 3 лимона
• 2 литра воды

Что нужно делать?

• Вскипятить в кастрюле воду и нарезать чеснок на тонкие пластины.
• Разрезать лимоны на ломтики и бросить их вместе с чесноком в закипевшую воду.
• Через 15 минут снять отвар с огня.
• Дать остыть и пить натощак.

2. Смузи из ананаса и льняного семени

В ананасе содержится очень мало калорий и очень много полезных питательных веществ, которые уменьшают воспаление и способствуют похудению. Содержащийся в нем пищеварительный фермент бромелаин способствует предотвращению запоров, стимулирует переваривание белка и предотвращает накопление жира, согласно этому исследованию Университета Шри Рамачандра (Sri Ramachandra, Индия).

Объединив ананас с льняным семенем, которое тоже улучшает пищеварение и способствует похудению, мы получаем отличное средство для удаления жира с живота.

Ингредиенты

• 3 ломтика ананаса
• 1 ложка льняного семени (10 г)
• 2 ложки меда (50 г)
• ½ стакана воды (125 мл)

Что нужно делать?

• Положить все ингредиенты в блендер и влить воду. Взбивать все вместе до тех пор, пока не получится однородный напиток.
• Рекомендуется пить его натощак и тогда, когда вы испытываете тревогу.

3. Зеленый чай

Зеленый чай считается одним из самых эффективных “сжигателей жира”. Он помогает уменьшить размеры живота, не прибегая к строгим диетам.

Содержащиеся в зеленом чае катехины, витамины и минералы улучшают метаболизм, уменьшают содержание холестерина в крови (как говорится в этом исследовании Китайской академии медицинских наук).

Тем не менее, данное исследование, проведенное Университетом Далхаузи (Dalhousie, Канада), утверждает, что его способность бороться с жиром ниже, чем считается … поэтому мы рекомендуем вам продолжить чтение статьи, чтобы найти лучшие альтернативы.

Ингредиенты

• 1 пакетик зеленого чая
• 1 стакан воды (250 мл)

Что нужно делать?

• Вскипятить стакан воды и залить горячей водой пакетик зеленого чая.
• Дать чаю настояться в течение 10 минут, после чего его можно пить.
• Не стоит выпивать более 3 чашек зеленого чая в день, так как он обладает легким слабительным эффектом.

4. Яблочный уксус

Щелочные и противовоспалительные свойства яблочного уксуса способствуют избавлению от жира на животе, хоть и в долгосрочной перспективе (как сообщается в этом исследовании, проведенном Mizkan Group Corporation).

Содержащиеся в нем натуральные кислоты регулируют кислотно-щелочной баланс крови и способствуют хорошему усвоению питательных веществ.

Ингредиенты

• 1 ложка органического яблочного уксуса (10 мл)
• 1 стакан теплой воды (200 мл)

Что нужно делать?

• Развести яблочный уксус в стакане теплой воды.
• Пить натощак как минимум через день.

5. Напиток из корицы и пчелиного меда

Настой из пчелиного меда и корицы служит для защиты от метаболических расстройств (согласно этому исследованию, проведенному Университетом Кебангсаан, Kebangsaan Малайзия), а также для улучшения способности организма к потере веса. В соответствии с этим исследованием, проведенным Университетом Савитха, корица способствует сжиганию жира.

Ингредиенты

• 1 ложка пчелиного меда (25 г)
• 1 ложка порошка корицы (5 г)
• стакан кипятка

Что нужно делать?

• Положить корицу в стакан кипятка.
• Хорошо размешать и дать настояться в течение 5 минут.
• Добавить мед и пить 2 раза в день в течение 2 недель.

Ни одно из этих средств не является каким-то волшебным эликсиром. Для достижения хороших результатов нужно сочетать их прием со здоровыми привычками и, прежде всего, сбалансированным питанием и физическими нагрузками.

Читайте в Шаг к Здоровью

Ужин на скорую руку, чтобы похудеть: 9 вариантов!

Нет времени, чтобы продумать меню. Поэтому мы предложим вам целых 9 вариантов, как можно приготовить полезный и питательный ужин на скорую руку.