Как убрать жир с живота: 5 натуральных средств

· 12.02.2017
Для того чтобы живот стал плоским, надо не только включать в свою диету эти продукты, но и стараться, чтобы питание было здоровым и сбалансированным. Кроме этого, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, ходить, бегать, плавать и т.д.

Убрать жир с живота не так-то легко, ведь он «предпочитает» накапливаться именно в этой зоне. Здоровое питание и упражнения в значительной степени помогают справиться с этой проблемой, но этого бывает недостаточно для стабильного поддержания нормального веса. В таком случае на помощь придут натуральные напитки-жиросжигатели.

Жиросжигатели активизируют метаболизм и уменьшают воспаление.

Хотя фармацевтическая индустрия предлагает различные химические «сжигатели жира», все же гораздо лучше использовать для этого натуральные средства. В нашем распоряжении есть довольно много натуральных ингредиентов, которые в сочетании с диетой способствуют сжиганию жира на животе.

Читайте также: Чтобы похудеть, просто откажитесь от этих 4 продуктов

Мы расскажем о 5 наиболее эффективных натуральных средствах, помогающих похудеть.

Напитки-жиросжигатели

1. Напиток из чеснока и лимона

Жиросжигатели: Напиток из чеснока и лимона

Напиток из чеснока и лимона улучшает перистальтику желудка и тем самым предотвращает запоры.

Он действует как прекрасный детоксикант, очищающий печень и прямую кишку, два органа, играющих очень важную роль в метаболизме жиров.

И чеснок, и лимон обладают противовоспалительными и диуретическими свойствами. Неудивительно, что этот напиток уменьшает воспаление кишечника и способствует выведению из организма излишка жидкости.

Ингредиенты

  • 2 головки чеснока
  • 3 лимона
  • 2 литра воды

Что нужно делать?

  • Вскипятить в кастрюле воду и нарезать чеснок на тонкие пластины.
  • Разрезать лимоны на ломтики и бросить их вместе с чесноком в закипевшую воду.
  • Через 15 минут снять отвар с огня.
  • Дать остыть и пить натощак.

2. Смузи из ананаса и льняного семени

Ананас и семя льна — известные жиросжигатели.

В ананасе содержится очень мало калорий и очень много полезных питательных веществ, которые уменьшают воспаление и способствуют похудению. Содержащийся в нем пищеварительный фермент бромелайн способствует предотвращению запоров, стимулирует переваривание белка и предотвращает накопление жира.

Объединив ананас с льняным семенем, которое тоже улучшает пищеварение и способствует похудению, мы получаем отличное средство для удаления жира с живота.

Ингредиенты

  • 3 ломтика ананаса
  • 1 ложка льняного семени (10 г)
  • 2 ложки меда (50 г)
  • ½ стакана воды (100 мл)

Что нужно делать?

  • Положить все ингредиенты в блендер и влить воду. Взбивать все вместе до тех пор, пока не получится однородный напиток.
  • Рекомендуется пить его натощак и тогда, когда вы испытываете тревогу.

3. Зеленый чай

Жиросжигатели: Зеленый чай поможет убрать жир с живота

Зеленый чай считается одним из самых эффективных «сжигателей жира». Он помогает уменьшить размеры живота, не прибегая к строгим диетам.

Содержащиеся в зеленом чае катехины, витамины и минералы улучшают метаболизм, уменьшают содержание холестерина в крови и подавляют вредоносную активность свободных радикалов.

Ингредиенты

  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1 стакан воды (250 мл)

Что нужно делать?

  • Вскипятить стакан воды и залить горячей водой пакетик зеленого чая.
  • Дать чаю настояться в течение 10 минут, после чего его можно пить.
  • Не стоит выпивать более 3 чашек зеленого чая в день, так как он обладает легким слабительным эффектом.

4. Яблочный уксус

Щелочные и противовоспалительные свойства яблочного уксуса способствуют избавлению от жира на животе.

Содержащиеся в нем натуральные кислоты регулируют кислотно-щелочной баланс крови и способствуют хорошему усвоению питательных веществ.

Ингредиенты

  • 1 ложка органического яблочного уксуса (10 мл)
  • 1 стакан теплой воды (200 мл)

Что нужно делать?

  • Растворить и хорошо размешать яблочный уксус в стакане теплой воды.
  • Пить натощак как минимум через день.

Рекомендуем прочесть:  Яблочный уксус: 8 способов использования в косметических целях

5. Напиток из корицы и пчелиного меда

Жиросжигатели: Напиток из корицы и меда

Настой корицы с медом ускоряет метаболизм и улучшает сжигание жиров. Он также способствует своевременному выведению из организма отходов жизнедеятельности.

Ингредиенты

  • 1 ложка пчелиного меда (25 г)
  • 1 ложка порошка корицы (5 г)
  • стакан кипятка

Что нужно делать?

  • Положить корицу в стакан закипевшей воды.
  • Хорошо размешать и дать настояться в течение 5 минут.
  • Добавить мед и пить 2 раза в день в течение 2 недель.

Ни одно из этих средств не является волшебным эликсиром. Для достижения хороших результатов нужно сочетать их прием со здоровыми привычками и, прежде всего, здоровым питанием.

  • Lee, M.-S., Kim, I.-H., Kim, C.-T., & Kim, Y. (2011). Reduction of Body Weight by Dietary Garlic Is Associated with an Increase in Uncoupling Protein mRNA Expression and Activation of AMP-Activated Protein Kinase in Diet-Induced Obese Mice. Journal of Nutrition. https://doi.org/10.3945/jn.111.146050
  • Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. Nutrition Research. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001
  • Jeukendrup, A. E., & Randell, R. (2011). Fat burners: Nutrition supplements that increase fat metabolism. Obesity Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2011.00908.x
  • Westerterp-Plantenga, M. S., Lejeune, M. P. G. M., & Kovacs, E. M. R. (2005). Body weight loss and weight maintenance in relation to habitual caffeine intake and green tea supplementation. Obesity Research. https://doi.org/10.1038/oby.2005.142
  • Yaghoobi, N., Al-Waili, N., Ghayour-Mobarhan, M., Parizadeh, S. M. R., Abasalti, Z., Yaghoobi, Z., … Ferns, G. A. A. (2008). Natural honey and cardiovascular risk factors; effects on blood glucose, cholesterol, triacylglycerole, CRP, and body weight compared with sucrose. TheScientificWorldJournal. https://doi.org/10.1100/tsw.2008.64