Натуральные напитки для борьбы с жиром на животе
Убрать жир с живота не так-то легко, ведь он “предпочитает” накапливаться именно в этой зоне. Здоровое питание и упражнения в значительной степени помогают справиться с этой проблемой, но этого бывает недостаточно для стабильного поддержания нормального веса. В таком случае на помощь придут натуральные напитки (жиросжигатели).
“Жиросжигатели” активизируют метаболизм и уменьшают воспаление.
Хотя фармацевтическая индустрия предлагает различные химические “сжигатели жира”, все же гораздо лучше использовать для этого натуральные напитки. В нашем распоряжении есть довольно много натуральных ингредиентов, которые в сочетании с диетой способствуют сжиганию жира на животе.
Читайте также: Чтобы похудеть, просто откажитесь от этих 4 продуктов
Мы расскажем о 5 наиболее эффективных натуральных средствах, помогающих похудеть.
1. Напиток из чеснока и лимона
Напиток из чеснока и лимона улучшает перистальтику кишечника и тем самым предотвращает запоры, согласно этому исследованию, проведенному Научно-исследовательским центром нейрофизиологии им. Шефы (Shefa Neuroscience Research Centre, Иран).
А поскольку этот продукт обладает противовоспалительным и противомикробным действием (как говорится в исследовании, проведенном в Университете штата Вашингтон), нет ничего удивительного в том, что он полезен для снижения давления и улучшения нашего здоровья.
Ингредиенты
- 2 головки чеснока
- 3 лимона
- 2 литра воды
Что нужно делать?
- Вскипятить в кастрюле воду и нарезать чеснок на тонкие пластины.
- Разрезать лимоны на ломтики и бросить их вместе с чесноком в закипевшую воду.
- Через 15 минут снять отвар с огня.
- Дать остыть и пить натощак.
2. Смузи из ананаса и льняного семени
В ананасе содержится очень мало калорий и очень много полезных питательных веществ, которые уменьшают воспаление и способствуют похудению. Содержащийся в нем пищеварительный фермент бромелаин способствует предотвращению запоров, стимулирует переваривание белка и предотвращает накопление жира, согласно этому исследованию Университета Шри Рамачандра (Sri Ramachandra, Индия).
Объединив ананас с льняным семенем, которое тоже улучшает пищеварение и способствует похудению, мы получаем отличное средство для удаления жира с живота.
Ингредиенты
- 3 ломтика ананаса
- 1 ложка льняного семени (10 г)
- 2 ложки меда (50 г)
- ½ стакана воды (125 мл)
Что нужно делать?
- Положить все ингредиенты в блендер и влить воду. Взбивать все вместе до тех пор, пока не получится однородный напиток.
- Рекомендуется пить его натощак и тогда, когда вы испытываете тревогу.
3. Зеленый чай
Зеленый чай считается одним из самых эффективных “сжигателей жира”. Он помогает уменьшить размеры живота, не прибегая к строгим диетам.
Содержащиеся в зеленом чае катехины, витамины и минералы улучшают метаболизм, уменьшают содержание холестерина в крови (как говорится в этом исследовании Китайской академии медицинских наук).
Тем не менее, данное исследование, проведенное Университетом Далхаузи (Dalhousie, Канада), утверждает, что его способность бороться с жиром ниже, чем считается … поэтому мы рекомендуем вам продолжить чтение статьи, чтобы найти лучшие альтернативы.
Ингредиенты
- 1 пакетик зеленого чая
- 1 стакан воды (250 мл)
Что нужно делать?
- Вскипятить стакан воды и залить горячей водой пакетик зеленого чая.
- Дать чаю настояться в течение 10 минут, после чего его можно пить.
- Не стоит выпивать более 3 чашек зеленого чая в день, так как он обладает легким слабительным эффектом.
4. Яблочный уксус
Щелочные и противовоспалительные свойства яблочного уксуса способствуют избавлению от жира на животе, хоть и в долгосрочной перспективе (как сообщается в этом исследовании, проведенном Mizkan Group Corporation).
Содержащиеся в нем натуральные кислоты регулируют кислотно-щелочной баланс крови и способствуют хорошему усвоению питательных веществ.
Ингредиенты
- 1 ложка органического яблочного уксуса (10 мл)
- 1 стакан теплой воды (200 мл)
Что нужно делать?
- Развести яблочный уксус в стакане теплой воды.
- Пить натощак как минимум через день.
Рекомендуем прочесть: Яблочный уксус: 8 способов использования в косметических целях
5. Напиток из корицы и пчелиного меда
Настой из пчелиного меда и корицы служит для защиты от метаболических расстройств (согласно этому исследованию, проведенному Университетом Кебангсаан, Kebangsaan Малайзия), а также для улучшения способности организма к потере веса. В соответствии с этим исследованием, проведенным Университетом Савитха, корица способствует сжиганию жира.
Ингредиенты
- 1 ложка пчелиного меда (25 г)
- 1 ложка порошка корицы (5 г)
- стакан кипятка
Что нужно делать?
- Положить корицу в стакан кипятка.
- Хорошо размешать и дать настояться в течение 5 минут.
- Добавить мед и пить 2 раза в день в течение 2 недель.
Ни одно из этих средств не является каким-то волшебным эликсиром. Для достижения хороших результатов нужно сочетать их прием со здоровыми привычками и, прежде всего, сбалансированным питанием и физическими нагрузками.
Это может вас заинтересовать ...