Натуральные напитки для борьбы с жиром на животе

Для того чтобы живот стал плоским, надо не только включать в свою диету эти продукты, но и стараться, чтобы питание было здоровым и сбалансированным. Кроме этого, необходимо регулярно выполнять физические упражнения.
Натуральные напитки для борьбы с жиром на животе

Последнее обновление: 28 февраля, 2022

Убрать жир с живота не так-то легко, ведь он “предпочитает” накапливаться именно в этой зоне. Здоровое питание и упражнения в значительной степени помогают справиться с этой проблемой, но этого бывает недостаточно для стабильного поддержания нормального веса. В таком случае на помощь придут натуральные напитки (жиросжигатели).

“Жиросжигатели” активизируют метаболизм и уменьшают воспаление.

Хотя фармацевтическая индустрия предлагает различные химические “сжигатели жира”, все же гораздо лучше использовать для этого натуральные напитки. В нашем распоряжении есть довольно много натуральных ингредиентов, которые в сочетании с диетой способствуют сжиганию жира на животе.

Мы расскажем о 5 наиболее эффективных натуральных средствах, помогающих похудеть.

1. Напиток из чеснока и лимона

Жиросжигатели: Напиток из чеснока и лимона

Напиток из чеснока и лимона улучшает перистальтику кишечника и тем самым предотвращает запоры, согласно этому исследованию, проведенному Научно-исследовательским центром нейрофизиологии им. Шефы (Shefa Neuroscience Research Centre, Иран).

А поскольку этот продукт обладает противовоспалительным и противомикробным действием (как говорится в исследовании, проведенном в Университете штата Вашингтон), нет ничего удивительного в том, что он полезен для снижения давления и улучшения нашего здоровья.

Ингредиенты

  • 2 головки чеснока
  • 3 лимона
  • 2 литра воды

Что нужно делать?

  • Вскипятить в кастрюле воду и нарезать чеснок на тонкие пластины.
  • Разрезать лимоны на ломтики и бросить их вместе с чесноком в закипевшую воду.
  • Через 15 минут снять отвар с огня.
  • Дать остыть и пить натощак.

2. Смузи из ананаса и льняного семени

В ананасе содержится очень мало калорий и очень много полезных питательных веществ, которые уменьшают воспаление и способствуют похудению. Содержащийся в нем пищеварительный фермент бромелаин способствует предотвращению запоров, стимулирует переваривание белка и предотвращает накопление жира, согласно этому исследованию Университета Шри Рамачандра (Sri Ramachandra, Индия).

Объединив ананас с льняным семенем, которое тоже улучшает пищеварение и способствует похудению, мы получаем отличное средство для удаления жира с живота.

Ингредиенты

  • 3 ломтика ананаса
  • 1 ложка льняного семени (10 г)
  • 2 ложки меда (50 г)
  • ½ стакана воды (125 мл)

Что нужно делать?

  • Положить все ингредиенты в блендер и влить воду. Взбивать все вместе до тех пор, пока не получится однородный напиток.
  • Рекомендуется пить его натощак и тогда, когда вы испытываете тревогу.

3. Зеленый чай

Жиросжигатели: Зеленый чай поможет убрать жир с живота

Зеленый чай считается одним из самых эффективных “сжигателей жира”. Он помогает уменьшить размеры живота, не прибегая к строгим диетам.

Содержащиеся в зеленом чае катехины, витамины и минералы улучшают метаболизм, уменьшают содержание холестерина в крови (как говорится в этом исследовании Китайской академии медицинских наук).

Тем не менее, данное исследование, проведенное Университетом Далхаузи (Dalhousie, Канада), утверждает, что его способность бороться с жиром ниже, чем считается … поэтому мы рекомендуем вам продолжить чтение статьи, чтобы найти лучшие альтернативы.

Ингредиенты

  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1 стакан воды (250 мл)

Что нужно делать?

  • Вскипятить стакан воды и залить горячей водой пакетик зеленого чая.
  • Дать чаю настояться в течение 10 минут, после чего его можно пить.
  • Не стоит выпивать более 3 чашек зеленого чая в день, так как он обладает легким слабительным эффектом.

4. Яблочный уксус

Щелочные и противовоспалительные свойства яблочного уксуса способствуют избавлению от жира на животе, хоть и в долгосрочной перспективе (как сообщается в этом исследовании, проведенном Mizkan Group Corporation).

Содержащиеся в нем натуральные кислоты регулируют кислотно-щелочной баланс крови и способствуют хорошему усвоению питательных веществ.

Ингредиенты

  • 1 ложка органического яблочного уксуса (10 мл)
  • 1 стакан теплой воды (200 мл)

Что нужно делать?

  • Развести яблочный уксус в стакане теплой воды.
  • Пить натощак как минимум через день.

5. Напиток из корицы и пчелиного меда

Жиросжигатели: Напиток из корицы и меда

Настой из пчелиного меда и корицы служит для защиты от метаболических расстройств (согласно этому исследованию, проведенному Университетом Кебангсаан, Kebangsaan Малайзия), а также для улучшения способности организма к потере веса. В соответствии с этим исследованием, проведенным Университетом Савитха, корица способствует сжиганию жира.

Ингредиенты

  • 1 ложка пчелиного меда (25 г)
  • 1 ложка порошка корицы (5 г)
  • стакан кипятка

Что нужно делать?

  • Положить корицу в стакан кипятка.
  • Хорошо размешать и дать настояться в течение 5 минут.
  • Добавить мед и пить 2 раза в день в течение 2 недель.

Ни одно из этих средств не является каким-то волшебным эликсиром. Для достижения хороших результатов нужно сочетать их прием со здоровыми привычками и, прежде всего, сбалансированным питанием и физическими нагрузками.

Это может вас заинтересовать ...
Ужин на скорую руку, чтобы похудеть: 9 вариантов!
Шаг к Здоровью
Читайте в Шаг к Здоровью
Ужин на скорую руку, чтобы похудеть: 9 вариантов!

Нет времени, чтобы продумать меню. Поэтому мы предложим вам целых 9 вариантов, как можно приготовить полезный и питательный ужин на скорую руку.



  • Ashida, H., Furuyashiki, T., Nagayasu, H., Bessho, H., Sakakibara, H., Hashimoto, T., & Kanazawa, K. (2004). Anti‐obesity actions of green tea: possible involvements in modulation of the glucose uptake system and suppression of the adipogenesis‐related transcription factors. Biofactors22(1‐4), 135-140. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630268/
  • Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Garlic: a review of potential therapeutic effects. Avicenna journal of phytomedicine4(1), 1-14. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/
  • Reyna, L., Robles, R. y Huamán, M. A. (2010). Producción de vinagre de manzana por fermentación a escala piloto. Revista Peruana de Química e Ingeniería Química4(1), 67-72. Disponible en: https://revistasinvestigacion.unmsm.edu.pe/index.php/quim/article/view/4225
  • Ferreira-González, L. (2010). Clasificación del sobrepeso y la obesidad. Medicina Interna. Disponible en: https://meiga.info/Escalas/Obesidad.Pdf
  • Hairston, K. G., Vitolins, M. Z., Norris, J. M., Anderson, A. M., Hanley, A. J., & Wagenknecht, L. E. (2012). Lifestyle factors and 5‐year abdominal fat accumulation in a minority cohort: the IRAS family study. Obesity20(2), 421-427. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856431/
  • Jacob, S. (2008). Human anatomy. Elseiver.
  • Kondo, T., Kishi, M., Fushimi, T., Ugajin, S., & Kaga, T. (2009). Vinegar intake reduces body weight, body fat mass, and serum triglyceride levels in obese Japanese subjects. Bioscience, biotechnology, and biochemistry73(8), 1837-1843. Disponible en: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.90231
  • Lu, X., Rasco, B. A., Jabal, J. M., Aston, D. E., Lin, M., & Konkel, M. E. (2011). Investigating antibacterial effects of garlic (Allium sativum) concentrate and garlic-derived organosulfur compounds on Campylobacter jejuni by using Fourier transform infrared spectroscopy, Raman spectroscopy, and electron microscopy. Applied and environmental microbiology77(15), 5257-5269. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3147487/
  • Moreno, G. M. (2012). Definición y clasificación de la obesidad. Revista Médica Clínica Las Condes23(2), 124-128. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864012702882
  • Mohammadi‐Sartang, M., Mazloom, Z., Raeisi‐Dehkordi, H., Barati‐Boldaji, R., Bellissimo, N., & Totosy de Zepetnek, J. O. (2017). The effect of flaxseed supplementation on body weight and body composition: a systematic review and meta‐analysis of 45 randomized placebo‐controlled trials. Obesity Reviews18(9), 1096-1107. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28635182/
  • Park, S. H., Jung, S. J., Choi, E. K., Ha, K. C., Baek, H. I., Park, Y. K., … & Chae, S. W. (2020). The effects of steamed ginger ethanolic extract on weight and body fat loss: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Food science and biotechnology29(2), 265-273. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32064135/
  • Ramli, N. Z., Chin, K. Y., Zarkasi, K. A., & Ahmad, F. (2018). A review on the protective effects of honey against metabolic syndrome. Nutrients10(8), 1-21. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115915/
  • Rathnavelu, V., Alitheen, N. B., Sohila, S., Kanagesan, S., & Ramesh, R. (2016). Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomedical reports5(3), 283-288. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4998156/
  • Teng, L., Lee, E. L., Zhang, L., & Barnes, J. (2020). Herbal preparations for weight loss in adults. The Cochrane Database of Systematic Reviews2020(4). 1-20. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7143330/
  • Zheng, X. X., Xu, Y. L., Li, S. H., Liu, X. X., Hui, R., & Huang, X. H. (2011). Green tea intake lowers fasting serum total and LDL cholesterol in adults: a meta-analysis of 14 randomized controlled trials. The American journal of clinical nutrition94(2), 601-610. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21715508/

Содержание данной публикации носит только информационный характер. Ни в коем случае нельзя использовать для постановки или замены медицинского диагноза, самого лечения или рекомендаций специалиста. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обратитесь к проверенному специалисту и получите его одобрение перед началом любой процедуры.