Удивительная водная терапия для борьбы с лишним весом!
Как насчет того, чтобы избавиться от лишних килограммов? Вам поможет водная терапия.
Не получается сбросить вес? Устали от того, что ни одна диета не дает результатов? Это обычная история. После нескольких неудачных попыток люди уже не верят в успех “операции”… Когда все усилия оказываются напрасными, а вес через пару недель вдруг “останавливается” и больше не уходит (потому что организм адаптируется к изменениям).
Но не отчаивайтесь! Сегодня мы расскажем вам про один очень эффективный способ борьбы с лишним весом: слышали, что такое “водная терапия“? Если нет, то эта статья для вас.
Уверены, что вам понравится. Ведь данная методика очень проста и не потребует от вас каких-то кардинальных перемен в образе жизни или строгих ограничений.
Откуда взялась эта водная терапия для борьбы с лишним весом?
Водная терапия для снижения веса в последние годы начала набирать популярность на западе, а вот в Японии она известна уже давно.
Там ее активно применяют для очищения желудка и улучшения работы пищеварительной системы. Кроме того, было обнаружено, что водная терапия обеспечивает организм дополнительной энергией и значительно облегчает потерю веса.
Традиционно рекомендуется пить воду сразу после подъема с кровати. Эти первые утренние часы в Японии называются “золотыми”. Считается, что именно в это время питьевая вода особенно полезна. Она не только улучшает работу пищеварительной системы, но и укрепляет здоровье в целом.
Похудеть быстро и безболезненно? Вовсе не обязательно морить себя голодом: водная терапия поможет вам чувствовать себя сытыми и удалить при этом избыток токсинов!
Читайте также: Почему пить больше воды полезно для здоровья?
Что представляет собой эта водная терапия?
Само название “терапия” может навести вас на мысль о том, что это нечто сложное. На самом деле все совсем не так, даже наоборот. Водная терапия, направленная на борьбу с лишним весом, имеет всего несколько специфических правил (или шагов). А именно:
- Как только проснетесь, выпейте 400-600 мл воды. Важно сделать это натощак, перед едой. То есть нужно выпить 4-6 стаканов воды (в зависимости от их объема).
- Желательно, чтобы вода была комнатной температуры или теплой. Если вам тяжело пить обычную воду, можете добавить ей вкуса: лимонный сок, к примеру. Только никаких подсластителей!
- Почистите зубы и подождите 45 минут, прежде чем потреблять какую-либо пищу. И не переживайте: даже если вы встали очень голодными, выпитое количество воды позволит вам “обмануть” свой желудок и выждать необходимое время до завтрака.
- Завтрак, как известно, должен быть легким, и в то же время питательным, полноценным. В нем должны содержаться все необходимые организму питательные вещества, поэтому старайтесь выбирать качественные продукты питания (органического происхождения). Избегайте потребления продуктов с высокой степенью обработки, а также мяса и жиров.
- Смузи и салаты – отличный выбор. Но если вам больше по вкусу овсяные хлопья с орехами и молоком, это тоже подойдет.
- Для того чтобы водная терапия стала по-настоящему эффективной, остальные приемы пищи также должны быть легкими.
- В течение двух часов после приема пищи вы должны стараться избегать потребления любой жидкости. Тем не менее, в день необходимо выпивать не менее 2 литров воды (отдельно от приемов пищи).
Общие рекомендации по борьбе с лишним весом
- В воду можете добавить щепотку соли, это облегчит процесс гидратации организма. Но здесь следует быть осторожными, так как кому-то соль может быть противопоказана.
- Если ваш врач прописал вам диету с низким содержанием натрия, то от этого ингредиента лучше отказаться. Вот увидите, ваше тело и так возьмет всю необходимую ему влагу.
- Избегайте потребления кофе, алкоголя и других стимулирующих напитков. Поскольку водная терапия направлена, в первую очередь, на оздоровление организма, он станет более восприимчивым к повреждениям от них. Постарайтесь отказаться на время от алкоголя и кофе, чтобы этого не произошло.
- Если вы соскучитесь по вкусу, выпейте зеленый коктейль или натуральный фруктовый сок. Только немного.
Это интересно: 5 лучших фруктовых коктейлей для борьбы с лишним весом!
И будьте внимательны к себе. Если состояние вашего здоровья требует постоянного контроля за потребляемой пищей, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к водной терапии.
А может, вы уже применяли ее? Поделитесь опытом?
Это может вас заинтересовать ...
