Укрепить легкие и улучшить дыхание помогут 4 домашних средства

Есть некоторые лекарственные растения, свойства которых связывают с улучшением функции легких. Однако данные об их безопасности и эффективности остаются ограниченными. Мы расскажем вам больше в нашей статье.

Легкие являются частью дыхательной системы, они расположены внутри грудной клетки, защищены ребрами и находятся по обе стороны сердца. Дыхательная система ответственна за транспортировку воздуха, который содержит O2, из окружающей среды в кровь.

Функция легких заключается в проведении газообмена с кровью. Альвеолы находятся в тесном контакте с капиллярами.

На протяжении всей жизни разные факторы влияют на качество этого газообмена. Он связан с такими факторами, как загрязняющие вещества из окружающей среды, или  различными привычками, такими как курение.

Очень важно вести здоровый образ жизни, чтобы защитить здоровье легких. Кроме того, регулярные осмотры у врача помогут предотвратить или вовремя обнаружить заболевания и другие аномальные состояния.

В качестве дополнения вы можете попробовать некоторые средства натурального происхождения, которые помогут укрепить легкие. Это препараты на растительной основе, которые, согласно народной медицине, благотворно влияют на дыхательную систему, снижая риск развития заболеваний. 

4 натуральных средства, чтобы укрепить легкие

Что касается натуральных средств для укрепления легких, необходимо сделать пару разъяснений. Во-первых, они не являются лекарством как таковым, поэтому их следует рассматривать только в качестве дополнения к здоровому образу жизни.

Во-вторых, они являются средствами, безопасность и эффективность которых не доказана (подтверждения весьма ограниченны). Таким образом, они должны использоваться с осторожностью, особенно если уже есть заболевание или если вы принимаете какие-то лекарства. В этих случаях важно проконсультироваться с врачом и обсудить намерение попробовать то или иное натуральное средство.

1. Эвкалипт (ингаляции)

Эвкалипт является одним из наиболее используемых растений, которые помогают укрепить органы дыхательной системы, благодаря содержанию ментола. Это позволяет максимально раскрыть бронхи и, вместе с тем, обеспечить “приток” воздуха.

Фактически, исследование, опубликованное в Alternative Medicine Review, показывает, что паровая ингаляция с эвкалиптом обладает определенными преимуществами в борьбе с симптомами таких заболеваний, как бронхит, астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Вышеуказанное связано с его активным соединением 1,8-цинеолом, который обладает противомикробным действием, эффективным против многих бактерий, включая Mycobacterium tuberculosis и Staphylococcus aureus.

Ингредиенты

• 2 столовые ложки листьев эвкалипта (20 г)
• 8 стаканов закипающей воды (2 литра)

Приготовление

• Доведите воду до кипения и бросьте в нее листья эвкалипта. Закройте кастрюлю, чтобы получился настой.
• Снимите с кастрюли крышку и наклонитесь над ней (кастрюля продолжает стоять на слабом огне). Будьте осторожны, чтобы не получить ожог! Вдыхайте пар отвара эвкалиптовых листьев в течение нескольких минут. Вы очень скоро почувствуете, что дышать стало легче.
• Повторяйте эту процедуру каждый раз, когда возникают проблемы с дыханием (из-за астмы или, например, обострения синусита). Предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом.

2. Конский каштан

Использование конского каштана в качестве средства для укрепления дыхательной системы – еще один вариант с очень хорошими результатами. Во многом это связано с содержанием вещества, называемого эсцин, присутствующего в его экстракте. Согласно информации Experimental and Therapeutic Medicine, эсцин действует как противовоспалительное средство.

Ингредиенты

• 1 чайная ложка конского каштана (5 г)
• 1 стакан кипящей воды (250 мл)

Приготовление

• Положите чайную ложку конского каштана в воду, доведенную до кипения. Подождите, пока листья осядут на дне чашки, и процедите напиток.
• Пейте его 2-3 раза в неделю, когда возникают проблемы с дыханием (астматические приступы, кашель, бронхит). Не забывайте проконсультироваться с врачом при появлении первых симптомов.

3. Корень солодки

Это домашнее средство – одно из самых эффективных, когда нужно снять раздражение в дыхательных путях. И, как подробно описано в исследовании, опубликованном в журнале Acta Pharmaceutica Sinica B, корень солодки обладает противовирусными и антимикробными свойствами.

Ингредиенты

• корень солодки (кусочек)
• 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

• Нагрейте воду и, когда она закипит, бросьте в нее корень солодки. Варите 5 минут. Процедите отвар. Через несколько минут его можно пить.
• Это средство противопоказано людям с повышенным давлением! Причина в том, что лекарство может усугубить это состояние. Важно проконсультироваться с врачом.

4. Лавровый лист

Исследований, которые связывают использование лаврового листа со здоровьем легких, немного. Тем не менее, в народе это растение издавна использовалось в качестве вспомогательного средства, чтобы бросить курить, а также уменьшить раздражение дыхательных путей.

Однако следует отметить, что существуют свидетельства его антиоксидантного и противовоспалительного потенциала. Это, наверное, и объясняет благотворное воздействие лаврового листа на здоровье дыхательной системы.

Ингредиенты

• 1 стакан воды (250 мл)
• 2 лавровых листа
• 1 столовая ложка ягод жимолости (10 г)

Приготовление

• Доведите воду до кипения. Бросьте в нее жимолость и лавровый лист. Варите их на медленном огне 5 минут.
• После снимите отвар с огня и накройте крышкой. Дайте настояться и остыть в течение 10 минут.
• Если среди членов семьи есть курильщики, можно пить этот напиток 3 раза в неделю по стакану в день. Это поможет вам восстановить легкие и поддерживать их здоровыми. 

Заключение

Можно попробовать некоторые из этих средств натурального происхождения, чтобы укрепить легкие. Однако из-за отсутствия научных доказательств их эффективности их следует использовать с осторожностью. Следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их регулярно.