Укрепляем иммунитет: сироп из имбиря, лимона и меда

· 28.10.2015
Имбирь способствует выведению токсинов из организма и регулирует температуру тела. Мед является отличным антисептиком, а лимон богат витаминами и антиоксидантами.

Сироп из имбиря, лимона и меда повысит уровень защитных сил вашего организма и предохранит от болезней.

Каждое утро принимайте сироп из имбиря, лимона и пчелиного меда для укрепления иммунной системы. Уже через несколько дней вы заметите результат. В продолжении статьи мы расскажем вам об этом подробнее.

Приходилось ли вам задумываться, почему с каждым годом люди болеют все чаще и чаще? Простуды стали обыденным явлением, также сложно кого-то удивить и вирусными заболеваниями. Конечно, все это существовало и раньше, но невольно складывается впечатление, что раньше вирусы не распространялись с такой скоростью.

Почему же мы заражаемся? Главную роль в защите нашего организма от болезней играет иммунная система. Это защитный щит нашего организма, который не позволяет вирусам, бактериям и грибам проникать в тело.

Иногда иммунитет ослабевает и защитные силы перестают справляться с атаками вирусов и болезнетворных бактерий.

Сироп из имбиря, меда и лимона

Итак, если вы хотите укрепить иммунитет, обратите внимание на натуральные домашние рецепты. Сироп из имбиря, лимона и меда — один из них. Союз этих трех ингредиентов восстановит защитные силы организма, что позволит вам забыть о многих болезнях.

Сироп из имбиря, лимона и меда для укрепления иммунной системы

Зима только началась, а вы уже заболели? Вам часто приходится пропускать работу из-за простуд? Если в прошлом году вы провела в кровати из-за болезней хотя бы 7 дней, это говорит о том, что защитные силы вашего организма снижены.

Сироп из имбиря, меда и лимона

Хотя вирусы и бактерии находятся повсюду, «пристают» они лишь к людям с ослабленным иммунитетом, который не в состоянии оказывать сопротивление их вторжению. Признаками ослабления иммунной системы являются частые кашель, заложенность носа и боли в горле.

Если вас не устраивает такая перспектива, и вы хотели бы обладать железным здоровьем, используйте проверенное домашнее средство: принимайте каждое утро сироп из имбиря, меда и лимона. Постепенно ваш иммунитет снова окрепнет.

Эти три элемента приносят большую пользу здоровью.

  • Что касается лимона, то этот цитрус является богатым источником антиоксидантов и витаминов, помогает бороться с бактериями и очищать наш организм от токсинов.
  • Мед — отличный антисептик и эффективное противовирусное средство. Особенно эффективно мед справляется с бактериями и вирусами, которые поражают горло.
  • Имбирь также способен предотвратить появление различных заболеваний. Он способствует выводу токсинов, регулирует температуру тела, облегчает носовое дыхание. Кроме того, имбирь является эффективным отхаркивающим средством.

Если вы не хотите болеть, регулярно принимайте сироп из имбиря, лимона и меда для укрепления иммунной системы. Принимайте его ежедневно по утрам перед завтраком.

Для приготовления сиропа вам понадобятся:

  • 1 свежий имбирь
  • 1 столовая ложка пчелиного меда
  • сок 1 лимона
  • 4 стакана воды

Если хотите усилить эффективность лимона, можете использовать цитрус целиком, предварительно порезав его на кусочки.

  • Приготовьте все ингредиенты и положите их в блендер. Хорошо перемешайте.
  • Примите одну столовую ложку сиропа, а остальное перелейте в стеклянную емкость, закройте герметичной крышкой и уберите в холодильник.
Сироп из имбиря, меда и лимона

Имбирь, лимон и мед — полезное сочетание

Существует еще одна хорошая альтернатива — имбирный чай:

  • Порежьте имбирь тонкими кружочками.
  • Положите два кусочка в небольшую кастрюлю, добавьте 1 чашку воды и доведите до кипения.
  • Затем снимите кастрюлю с огня, добавьте в чай сок 1 лимона и 1 столовую ложку меда.

Если вам нужно быстродействующее средство, обратите внимание на следующий рецепт:

  • Возьмите герметично закрывающуюся стеклянную емкость и положите в нее несколько кусочков имбиря, лимона (с кожурой) и несколько столовых ложек пчелиного меда.
  • Хорошо перемешай все ингредиенты.

Это средство можно хранить в холодильнике три месяца, главное — не забывайте хорошо закрывать крышку. Как только почувствуете себя плохо или заболеете, принимайте 1 столовую ложку этого домашнего лекарства.

Укрепляем иммунную систему

Если вы хотите укрепить иммунитет, помимо вышеперечисленных средств вам необходимо обратить внимание на свое питание и подкорректировать некоторые привычки. В этом случае устойчивость вашего организма к различным заболеваниям значительно возрастет.

Полезно знать: 7 проблем со здоровьем, которые вызывает слабый иммунитет

Больше белковой пищи

Сбалансированное питание укрепит защитные силы вашего организма, увеличится производство белых кровяных клеток. Существует два типа белков: белки растительного и животного происхождения, первые из них являются более полезными.

Лучшими источниками белков являются:

  • цельнозерновые крупы,
  • овощи с зелеными листьями,
  • авокадо,
  • мясо,
  • яйца,
  • молочные продукты.

Больше «полезных» жиров

Далеко не все жиры наносят вред организму. Старайтесь избегать насыщенных жиров и употреблять больше ненасыщенных.

Чем они полезны для здоровья? Употребление ненасыщенных жиров помогает предотвратить появление проблем с сердцем, уровнем холестерина и гипертонией.

Богатыми источниками этих веществ являются кукуруза, соя, кунжут и другие семена.

Сироп из имбиря, меда и лимона

Сократите количество потребляемых углеводов

Для увеличения производства белых кровяных клеток необходимо включить в свой рацион достаточное количество цельнозерновых злаков.

Если основным источником углеводов в вашей диете являются блюда из белой рафинированной муки, то количество Т-лимфоцитов снижается. Вместе с ними понижаются и защитные силы организма.

Продукты, укрепляющие иммунитет

Помимо имбиря, меда и лимона включите в свой рацион свежий чеснок, миндаль, капусту, белую фасоль, клюкву, малину, грибы, греческий йогурт и зеленый чай.

Читайте также: Польза чеснока: природный антикоагулянт и лечебное средство

Больше антиоксидантов

Антиоксиданты входят в состав многих продуктов и обладают способностью выводить токсины из организма, а также восстанавливать поврежденные вирусами и бактериями клетки.

Самыми мощными антиоксидантами являются витамины С и Е, бетакаротин, селен и цинк. Источниками этих полезных веществ являются свекла, морковь, помидоры, кукуруза, перец, брокколи, апельсины, клубника, грецкий орех, папайя, подсолнух, устрицы, шпинат и морепродукты.

  • Gupta, S. kumar, & Sharma, A. (2014). Medicinal properties of ginger (Zingiber officinaleRoscoe) – a review. Journal of Pharmacy and Biological Science. https://doi.org/ISSN: 2278 – 3008
  • Kumar, K. S., & Bhowmik, D. (2010). Medicinal uses and health benefits of Honey: An overview. J Chem Pharm Res.
  • Mohanapriya, M., Ramaswamy, L., & Rajendran, R. (2013). Health and Medicinal Properties of Lemon (Citrus Limonum). International Journal Of Ayurvedic And Herbal Medicine.