Щитовидная железа и кишечник: узнайте, как они связаны!

· 02.12.2017
Кишечная микрофлора представляет собой защитный барьер от патогенных микроорганизмов. Поэтому важно поддерживать ее, в том числе и для здоровья щитовидной железы.

Щитовидная железа и кишечник. Казалось бы, какая между ними связь… Но в организме все не так просто. Исследования показали, что здоровье щитовидной железы тесно связано с хорошей работой кишечника. 

Мы расскажем в этой статье, какие факторы ухудшают работу кишечника, а значит плохо сказываются и на состоянии щитовидной железы. А также приведем рекомендации, с помощью которых можно улучшить положение. Итак, узнайте, почему щитовидная железа и кишечник имеют такую тесную взаимосвязь.

Щитовидная железа и кишечник: в чем связь

Многие не знают, что 3/4 иммунной системы нашего тела находится в кишечнике.

Если микрофлора кишечника пребывает в нормальном состоянии, она действует как прекрасный барьер против всех видов патогенных микроорганизмов — вирусов, бактерий, грибка и паразитов.

Но если ее состояние ухудшается, кишечник превращается в «открытую дверь» для этих вредоносных нарушителей. В результате они легко попадают в кровь и, в частности, отрицательно влияют на некоторые биохимические процессы, связанные с гормонами щитовидной железы.

Почитайте  также:  Хотите укрепить здоровье? Начните с кишечника!

Что вредит кишечнику?

Щитовидная железа и кишечник

Многие факторы отрицательно влияют на работу кишечника:

  • Неправильное питание, рацион, в котором слишком много сахара, молочных продуктов, рафинированных продуктов.
  • Запоры.
  • Прием антибиотиков.
  • Непереносимость некоторых питательных веществ, таких, как глютен или лактоза.
  • Интоксикация тяжелыми металлами (например в случае амальгамной пломбы, содержащей ртуть).
  • Кишечные паразиты.
  • Перевозбуждение нервной системы, тревожность и стресс.
  • Отрицательные эмоции, такие как гнев и страх.

Улучшить работу кишечника

Если кишечник работает не совсем нормально, будет полезно принимать натуральные средства, помогающие наладить его работу.

Например, при запорах важно включать в свою диету больше продуктов, содержащих клетчатку. Кроме того, не забывайте пить (между приемами пищи) не менее полутора литров воды в день.

Если у вас часто бывает диарея, поможет зеленый чай и пищевые добавки на основе растительного угля.

В заключение приведем 4 рекомендации, которые помогут улучшить работу кишечника.

Продукты, содержащие клетчатку

Орехи щитовидная железа и кишечник

Независимо от того, есть ли у вас проблемы с кишечником, в диету всегда должны входить продукты, богатые клетчаткой. Это фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельнозерновые злаки.

К сожалению, многие хлебобулочные изделия, которые есть в продаже (хлеб, булки, печенье, макароны и т.д.), производятся из рафинированной муки, в которой практически не остается клетчатки.

Но можно найти и более питательные и полезные для здоровья хлебобулочные изделия. Их пекут из интегральной муки (ржаной, муки спельты и т.д.).

Полезны также такие злаковые, как овес, пшено, киноа.

Осторожно с глютеном

Глютен щитовидная железа и кишечник

Нарушение нормальной работы щитовидной железы часто влечет за собой непереносимость глютена. Этот белок содержится в пшенице, ячмене и ржи.

Иногда он встречается и в овсе, но только потому, что этот овес обрабатывается в тех же местах, что и пшеница.

Людям, у которых есть проблемы с щитовидной железой, рекомендуется исключить глютен из своей диеты. Эта мера поможет быстро улучшить состояние здоровья.

Почитайте эту статью:  Глютен: 10 признаков, которые указывают на его непереносимость

Пробиотики

Пищевые добавки с пробиотиками помогают сохранять нормальную микрофлору кишечника.

Начав принимать такие добавки, вы быстро почувствуете, как они полезны. Вскоре кишечник начнет работать лучше, и это не может не сказаться на качестве жизни.

Рекомендуем выбирать самые качественные добавки, в которых содержится много полезных для кишечника бактерий.

Советуем ориентироваться на эту цифру: в 1 г/мл должно содержаться не менее 1 миллиона живых бактерий.

Запомните, что добавки-пробиотики всегда принимают на пустой желудок. Лучшее время для этого — с 5 до 7 часов утра.

Клизмы

Почему связаны щитовидная железа и кишечник

Хороший способ очищения кишечника и борьбы с запорами — клизмы. С их помощью в прямую кишку вводят воду или растворы лекарственных веществ.  

Например, делают клизму с настоем ромашки или тимьяна или даже с кофе. Клизма с кофе помогает улучшить работу печени. Кофе в этом случае, разумеется, должен быть экологически чистым.

Делая клизмы, важно строго соблюдать все рекомендации, чтобы не навредить микрофлоре кишечника.

Лучше всего делать клизму, когда вы никуда не торопитесь и можете после этого отдохнуть. Дело в том, что после этой процедуры человек нередко испытывает усталость.

Жидкость, которая вводится с помощью клизмы, нужно стараться удерживать в себе какое-то время.

Теперь вы знаете, как связаны щитовидная железа и кишечник и какие меры нужно предпринять, чтобы укрепить их здоровье.

  • Doron, S., y Snydman, D. R. (2015). “Risk and safety of probiotics”, Clin Infect Dis, 60 (Suppl 2): S129-34.
  • Durchschein, F.; Petritsch, W., y Hammer, H. F. (2016). “Diet therapy for inflammatory bowel diseases: The established and the new”, World J Gastroenterol, 22 (7): 2179-94.
  • Olveira Fuster, G., y González-Molero, I. (2007). “Probiotics and prebiotics in clinical practice”, Nutr Hosp, 22 (Suppl 2): 26-34.