Утренний коктейль, который поможет снизить уровень триглицеридов в крови

Для того, чтобы поддерживать уровень триглицеридов в норме, нужно не только есть меньше, но и начать питаться более сбалансированной и здоровой пищей.
Уровень триглицеридов в крови и лишний вес

Скорее всего, уровень триглицеридов в твоем организме повышен, если у тебя есть лишний вес или ты переедаешь.

Триглицериды, как и холестерин, относятся к группе липидов, но являются аутентичными жирами и их содержание зависит от количества потребляемых нами калорий.

И холестерин, и триглицериды не должны выходить за пределы нормы в 150 мг/дл.

Оба вещества негативно влияют на наше здоровье и могут приводить к серьезным осложнениям, если их содержание в организме превышает пороговый уровень.

Правильное питание и активный образ жизни помогут поддерживать уровень этих веществ в организме в норме: больше ничего особенного не потребуется.

Например, мы советуем тебе пить на завтрак чудесный напиток, который поможет постепенно снизить уровень триглицеридов в крови.

Он простой, вкусный и очень полезный.

Лучшие продукты против триглицеридов

Триглицериды — это финальный продукт пищеварительного процесса, они образуются после расщепления жиров, получаемых с пищей.

Часть жиров используется организмом как источник энергии, а другая накапливается на нашем животе.

  • Холестерин и триглицериды, как правило, превышают уровень нормы только в организме взрослых людей, но следить за своим здоровьем лучше, начиная с самого раннего детства.
  • В последнее время у детей, которые страдают от ожирения, наблюдается высокий уровень триглицеридов в крови.

Дело не в том, что дети много едят. Дело в том, что они едят вредную еду, копируя поведение взрослых.

Твоя цель — не есть меньше, а правильно питаться и придерживаться сбалансированного и разнообразного рациона.

Эти продукты помогут тебе лучше себя чувствовать по утрам.

Шпинат поможет снизить уровень триглицеридов в организме

  • Шпинат содержит огромное количество лютеина, зеленого пигмента-каротиноида, который положительно влияет на здоровье нашего сердца.
  • Лютеин действует как натуральный увлажнитель наших артерий, защищает их от закупорки и отвердевания и очищает стенки от накапливающегося жира из холестерина и триглицеридов.

Яблоки

Яблоко — это идеальный фрукт для начала дня. Ты можешь есть их просто в свежем виде или включать в состав нашего чудесного коктейля.

  • Яблоки снижают в крови уровень жира, который является производным триглицеридов.
  • Пектин и полифенолы, содержание которых наиболее высоко в кожуре яблок, улучшают обмен и расщепление жиров.
  • Этот фрукт помогает нам уменьшить образование воспалительных молекул, которые вызывают развитие опасных сердечно-сосудистых заболеваний.

Овсянка для твоего сердца

Уровень триглицеридов и овсянка

Овсянка — это лучший продукт для снижения уровня триглицеридов в крови. Благодаря содержанию в ней бета-глюканов и клейковины она способствуют выведению жиров из организма прямо через кишечник.

Кроме того, она отлично насыщает и наполняет организм энергией.

Не пропусти: Триглицериды: как снизить их уровень естественным путём

Лимон, самый чудесный фрукт

Мы часто говорим о том, как лимон полезен для здоровья. Знаешь ли ты, как сок лимона помогает снизить уровень триглицеридов в крови?

  • Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам и витаминам лимон способствует выведению жиров из нашего организма.
  • Каждый день выпивай сок хотя бы половинки лимона.

Обязательно попробуй приготовить этот волшебный напиток:

Натуральный коктейль, который поможет снизить уровень триглицеридов в крови

Натуральный коктейль снизит уровень триглицеридов в крови

Тебе понадобится:

  • 1 чашка свежего шпината (30 г)
  • яблоко
  • 1 столовая ложка овсянки (10 г)
  • 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления:

  • Тщательно помой шпинат и яблоки. Разрежь яблоко на четыре части и удали сердцевинку вместе с семенами.
  • Сложи яблоки, шпинат и овсянку в блендер, добавь лимонный сок и стакан воды.
  • Взбей до однородности.

Пей этот коктейль как минимум три раза в неделю по утрам.

Если при этом ты будешь придерживаться правильного питания, очень скоро уровень триглицеридов в твоем организме придет в норму.