В какое время лучше всего принимать душ: имеет ли это значение?

26.02.2019
Нельзя, конечно, упускать из виду свои привычки и ежедневную рутину, но то, когда нам принимать душ, зависит также и от эффекта, который мы хотим получить.

Большинство людей по всему миру принимает душ каждый день. Это хорошая привычка, особенно если вы живете в жарком климате или регулярно занимаетесь спортом.

Но мы моемся в душе не только для того, чтобы очистить тело.

Есть и другие причины: например, мы хотим расслабиться, освежиться, поднять себе настроение или даже вылечить различные заболевания.

Только вот вода и гели для душа могут повредить нашу кожу, разрушив ее естественный защитный барьер.

Зачем нужен душ?

Душ

Утром душ помогает взбодриться перед рабочим днем, вечером — расслабиться перед сном.

Время, в которое лучше всего его принимать, зависит от нашего образа жизни, рабочего расписания, особенностей работы организма и состояния кожи.

1. Для гигиены

Сложно что-то добавить: водные процедуры всегда дают ощущение чистоты и свежести.

2. Для удовольствия

Многие люди любят принимать душ, просто чтобы расслабить мышцы и насладиться несколькими минутами покоя.

Никто не учитывает состояние кожи!

Слишком часто принимать душ вредно для кожи

Это самый важный аспект, который, к сожалению, редко кто учитывает.

У нашей кожи есть защитный барьер из бактерий. Если вы будете мыться несколько раз в день и злоупотреблять мылом и гелями для душа, он разрушится.

Врачи обычно советуют принимать душ не чаще 1 раза в день, так вы позволите коже сохранить ее защитный барьер нетронутым.

В противном случае впоследствии кожа может страдать от таких неприятных заболеваний, как дерматит и аллергия. 

Читайте также: Аллергия на бижутерию: домашние средства помогут с ней справиться

Утренний душ или все же вечерний?

Вечерний душ отлично расслабляет

На эту тему ведутся постоянные споры, и существует множество полярных мнений, поэтому вам нужно будет сделать выбор в зависимости от вашего образа жизни и индивидуальных потребностей.

Вот несколько аргументов в пользу утреннего и вечернего душа:

Утром, если…

Мы советуем вам принимать душ по утрам, если это пойдет на пользу вашей работе в течение дня, а также если вы:

  • Рано встаете
  • Чувствуете себя уставшими после пробуждения
  • Сильно потеете ночью
  • Предстоит не очень напряженный рабочий день
  • Вечерний душ мешает вам заснуть
  • У вас жирная кожа

Вечером, если…

Проводите водные процедуры прямо перед сном, если все выше перечисленное не про вас или:

  • Вам не хватает времени по утрам
  • Вы используете косметику
  • Постоянно чувствуете себя уставшими
  • Работа изматывает
  • У вас сухая кожа
  • Интенсивные тренировки (например, вы бегаете или занимаетесь в тренажерном зале).
  • Вы сильно потеете в течение дня
  • Ездите на велосипеде
  • Хотите расслабиться перед сном

Это интересно: Эти 5 натуральных средств помогают расслабить мышцы. Обязательно попробуйте!

Какую температуру воды лучше выбрать для душа?

Лучше всего использовать прохладную воду для душа

Важно не только то, когда мы принимаем душ, но и как мы это делаем: в частности, какую воду мы для этого используем.

Впадать в крайности не рекомендуется. Полезнее всего для нашей кожи теплая вода, около 38 градусов. То есть, лучше холодная, чем горячая, так как последняя может привести к сухости кожи и сделать ее более уязвимой для воздействия внешних факторов.

 

Hand, M., Shove, E., & Southerton, D. (2005). Explaining showering: A discussion of the material, conventional, and temporal dimensions of practice. In Sociological Research Online. https://doi.org/10.5153/sro.1100

Sandercock, G. R. H., Ogunleye, A., & Voss, C. (2016). Associations between showering behaviours following physical education, physical activity and fitness in English schoolchildren. European Journal of Sport Science. https://doi.org/10.1080/17461391.2014.987321

Stewart, R. A., Willis, R. M., Panuwatwanich, K., & Sahin, O. (2013). Showering behavioural response to alarming visual display monitors: Longitudinal mixed method study. Behaviour and Information Technology. https://doi.org/10.1080/0144929X.2011.577195