Вагинальный грибок: как избежать его появления

· 25.10.2016
Для того, чтобы предотвратить распространение грибка в интимной области, важно придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, а также надлежащей гигиены. Это поможет избежать нарушения баланса микрофлоры влагалища.

Одной из наиболее распространенных и частых женских проблем являются грибковые инфекции. Вагинальный грибок — это довольно неприятное расстройство, которое развивается из-за воздействия Candida Albicans.

Этот тип дрожжевого грибка обитает во влагалище, а также во рту и желудочно-кишечном тракте, то есть в местах, где есть влажная среда, способствующая его росту. В целом его можно найти у 20 % — 50 % здоровых женщин, но вредным он становится лишь тогда, когда что-то заставляет его размножаться в слишком больших количествах.

По какой причине появляется вагинальный грибок?

Грибковые инфекции вызываются чрезмерным ростом дрожжей. Это обычно происходит при каких-либо изменениях флоры влагалища, которая играет жизненно важную роль, выступая в качестве защитного барьера против инфекций.

Дисбаланс флоры влагалища может быть вызван следующими причинами:

  • Употребление антибиотиков
  • Избыточный вес и ожирение
  • Гормональные изменения
  • Диабет
  • Венерические заболевания
  • Употребление стероидов
  • Ношение тесного нижнего белья, изготовленного из синтетического материала, такого как нейлон или лайкра, удерживающего влагу и тепло
  • Чрезмерная или плохая гигиена влагалища
  • Использование мыла или вагинальных дезодорантов
  • Тампоны и прокладки

Читайте также: Вагинальная инфекция, вызванная грибком: 6 полезных советов

Какие симптомы вызывает вагинальный грибок?

Грибковые вагинальные инфекции

При наличии грибковой инфекции можно легко обнаружить появление некоторых отдельных симптомов, которые постепенно увеличиваются. К ним относятся:

  • Густые, творожистые выделения из влагалища
  • Слабый запах хлеба или дрожжей
  • Вагинальный зуд и жжение
  • Раздражение и покраснение кожи
  • Болезненное мочеиспускание или половой акт

Грибковые инфекции: советы по предотвращению

Хотя грибковые инфекции влагалища можно лечить при помощи лекарств и некоторых домашних средств, лучшим способом их профилактики являются некоторые простые здоровые привычки.

Следующие советы помогут предотвратить нарушения баланса микрофлоры влагалища, чтобы помешать росту дрожжей и других микроорганизмов, которые являются причиной инфекции.

Здоровое питание

Здоровый завтрак поможет победить грибковые инфекции

Сбалансированная диета, богатая питательными веществами, способствует укреплению иммунной системы и делает наше тело более устойчивым к атаке грибков и бактерий.

Для этого особенно рекомендуется включить в рацион следующие пищевые продукты:

  • Яйца
  • Цельнозерновые продукты
  • Бобовые
  • Орехи
  • Постные жиры
  • Печень
  • Тыкву
  • Зеленые листовые овощи
  • Цитрусовые

Правильная интимная гигиена

Интимная гигиена предотвратит грибковые инфекции

Туалет интимной зоны имеет решающее значение для баланса микрофлоры влагалища. Если он осуществляется слишком часто, или, наоборот, недостаточно, это может вызвать сильные изменения, которые снижают ее защитные способности.

Очень важно осуществлять интимную гигиену каждый день, используя мягкое мыло без добавления ароматизаторов.

Кроме того, следует стараться избегать избыточной влажности, так как микроорганизмы легко размножаются в таких средах.

Посетите эту статью: Приготовьте натуральное мыло для интимной гигиены

Избегайте антибиотиков

Частое употребление обычных антибиотиков разрушает полезные бактерии и изменяет естественный рН влагалища и организма в целом.

В том случае, если их употребления нельзя избежать, обратите внимание на их побочные эффекты, а также поищите другие альтернативы, например, антибиотики растительного происхождения.

Ешьте продукты с пробиотиками

Пробиотики помогут победить грибковые инфекции

Пробиотики являются микроорганизмами, которые живут в желудочно-кишечном тракте и влагалище. Их наличие в некоторых пищевых продуктах является хорошим способом доставить их в наш организм в случае дисбаланса его естественной флоры.

Известные как «здоровые бактерии», они помогут остановить рост вредных организмов, таких как грибы и бактерии.

Такие культуры могут поступать в организм через БАДы или натуральные продукты, такие как йогурт и кисломолочные продукты.

Правильно выбирайте одежду

Предметы одежды, изготовленные из синтетических материалов или слишком тесные, способствуют образованию горячей, влажной среды, которая просто идеальна для роста бактерий. Лучше всего выбрать свободные вещи из натуральных тканей — хлопка или льна.

  • C. Johnson, Enero 2018, "Ten ways to prevent yeast infection", en web Webmd
  • Xie HY, Feng D, Wei DM, Mei L, Chen H, Wang X, Fang F (November 2017). "Probiotics for vulvovaginal candidiasis in non-pregnant women". Cochrane Database Syst Rev11: CD010496
  • Pappas, PG; Kauffman, CA; Andes, DR; Clancy, CJ; Marr, KA; Ostrosky-Zeichner, L; Reboli, AC; Schuster, MG; Vazquez, JA; Walsh, TJ; Zaoutis, TE; Sobel, JD (16 December 2015). "Clinical Practice Guideline for the Management of Candidiasis: 2016 Update by the Infectious Diseases Society of America". Clinical Infectious Diseases: civ933
  • Fermín Esteban Navarro, "Candidiasis vulvo- vagial: hongos", en webUnidadelamujer, 2014