Варикозное расширение вен: 5 способов предотвратить его появление

· 14.03.2017
Сочетание алоэ вера и меда поможет уменьшить воспаление вен и справиться с тяжестью и отеками.

Варикозное расширение вен проще всего предотвратить, причем профилактика особенно важна, если у вас неблагоприятная генетика.

От здоровья сосудов напрямую зависит качество нашей жизни.

Представьте на секунду, что ваша кровеносная система — это сложная сеть шоссе и магистралей, образованных из сплетений вен и артерий.

По этим тропинкам в вашем организме транспортируется кислород, питательные вещества и другие элементы, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма.

Но иногда что-то идет не так. Например, наши вены отвердевают или внутри артерий появляется небольшой тромб. Он препятствует нормальной циркуляции крови, и мы оказываемся в опасности.

Варикозное расширение вен

Одна из самых распространенных проблем, которые нарушают нормальную работу нашей кровеносной системы — это заболевание периферических сосудов.

Речь идет о маленьких повреждениях вен и артерий, максимально удаленных от сердца.

Например, варикозное расширение вен — это наиболее распространенное заболевание, которое обязательно нужно уметь предотвращать, а в запущенных случаях — еще и лечить.

Если вы страдаете из-за флебита или других сосудистых заболеваний, обратитесь к специалисту. Так вы сможете убедиться, что вам не грозит развитие тромбоза. 

В случае, если у вас неблагоприятная генетика, на ногах уже появилась сеточка или вены немного опухают, читайте нашу статью. Следуйте нашим простым советам, чтобы улучшить качество вашей жизни и предотвратить варикозное расширение вен.

Начните заботиться о здоровье своих вен уже сегодня

Сколько часов вы обычно проводите сидя? Часто из-за работы в офисе мы оказываемся прикованными к нашему креслу на целый день.

Тем не менее, когда рабочий день заканчивается, у нас есть множество возможностей «расшевелить» свое сердце.

 Не пропустите: 9 продуктов, которые помогут очистить артерии и вены

Сидячий образ жизни, неправильное питание и плохая наследственность — это три основных фактора, которые могут вызывать варикозное расширение вен.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем предотвратить или существенно ослабить это заболевание. Нужно лишь приложить немного усилий. Как вы знаете, даже крошечные изменения могут существенно улучшить качество жизни.

Обратите внимание на несколько простых и эффективных советов:

1. Начинайте и заканчивайте свой день холодным душем

Наверняка вы принимаете душ минимум два раза в день. Знаете ли вы, что это также отличный способ нормализовать кровообращение в ногах?

Для этого вам нужно сделать следующее:

  • Поместите ноги под струю теплой воды (от 36 до 38 ºC) на пять-семь секунд.
  • После этого направьте струю холодной воды на ноги и подержите еще около шести секунд.
  • Всегда заканчивайте процедуру холодным душем, чтобы улучшить кровообращение.

2. Пейте томатный сок на завтрак

Томатный сок поможет активизировать кровообращение и защитит от варикоза

В семечках томата содержатся антикоагулянты, которые улучшают кровообращение. Чтобы извлечь максимум пользы из томатов, можно принимать томатный сок внутрь, или применять наружно: 

  • Нанесите мякоть томата на ноги на несколько минут и оберните их тканью.
  • Когда вы почувствуете зуд или жжение, снимите ткань и ополосните ноги холодной водой.
  • Постарайтесь начинать каждый день со стакана томатного сока.
  • Не забывайте, что томат — низкокалорийный продукт и является отличным мочегонным средством.
  • Они активизируют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.
  • Натуральный томатный сок также способствует выведению жидкости и токсинов из организма и снимает ощущение тяжести и усталости.

3. Алоэ вера и мед помогут улучшить кровообращение и избавиться от тяжести в ногах

Алоэ вера и мед уменьшат воспаление вен и послужат профилактикой варикоза

Лучше всего заботиться о здоровье вен и артерий с помощью натурального средства на основе алоэ вера и меда.

Благодаря этому сочетанию можно существенно уменьшить воспаление вен.

Помимо этого, оно помогает бороться с тяжестью в ногах и отеками, а также оздоравливает вены.

Вам понадобится:

  • 1 столовая ложка меда (25 г)
  • столовая ложка мякоти алоэ вера (15 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Что нужно сделать?

  • Подогрейте один стакан воды и, как только она закипит, добавьте туда алоэ вера и мед.
  • Тщательно все перемешайте.
  • Принимайте это средство каждый день после основного приема пищи.

4. Спите с приподнятыми ногами, чтобы защитить себя от варикоза

Мы знаем, что движение и отказ от сидячего образа жизни — это неотъемлемое условие здоровых кровеносных сосудов.

Еще один способ улучшить здоровье вен или сосудов — приподнимать ноги вверх на как можно более долгое время.

  • Если вы работаете сидя, используйте подставку для ног.
  • Поместите подушку или валик под ноги, пока вы спите. Ноги должны быть приподняты примерно на 15 см.

5. Перейдите на диету, богатую клетчаткой

Клетчатка укрепит здоровье кровеносных сосудов и защитит от варикоза

Чтобы обеспечить правильное кровообращение во всем теле, очень важно заботиться о своем питании.

Два обязательных условия здоровых вен — это:

  • Диета, богатая клетчаткой, фруктами, овощами и зерновыми. Она необходима для здоровья кровеносных сосудов.
  • Не забудьте значительно сократить употребление в пищу соли, чтобы уменьшить задержку жидкости в организме.

Не пропустите: Эти лекарственные настои помогут вылечить варикозное расширение вен!

Мы советуем вам включать в свой рацион следующие продукты:

  • Семечки (чиа, подсолнечника)
  • Зерновые (овес, зародыши пшеницы, ржаной хлеб)
  • Паста из цельнозерновой муки
  • Овощи (спаржа, тыква, свекла, артишоки, брокколи)
  • Чечевица
  • Сухофрукты (фисташки и грецкие орехи)
  • Фрукты (яблоки, папайя, ананас, клубника)

Если вы страдаете от очень тяжелой формы флебита или варикозного расширения вен, единственный возможный выход — это хирургическая операция.

Если же болезнь пока не приняла такую серьезную форму, постарайтесь облегчить свое состояние с помощью этих натуральных проверенных способов.

  • C. Sales. The Importance of Elevating Your Legs. (2013).

veininstitutenj.com/the-importance-of-elevating-your-legs/

  • Erkkilä AT, Lichtenstein AH. Fiber and cardiovascular disease risk: how strong is the evidence?. (2006).
  • Willcox JK, Catignani GL, Lazarus S. Tomatoes and cardiovascular health. (2003).