Варикоз: 5 способов позаботиться о здоровье своих вен

Сочетание алоэ вера и меда поможет уменьшить воспаление вен и справиться с тяжестью и отеками.
Натуральные средства против варикоза

Варикоз проще всего предотвратить, причем профилактика особенно важна, если у тебя неблагоприятная генетика. 

От здоровья наших сосудов напрямую зависит качество нашей жизни.

Представь на секунду, что твоя кровеносная система — это сложная сеть шоссе и магистралей, образованных из множества сплетений вен и артерий.

По этим тропинкам в твоем организме транспортируется кислород, питательные вещества и другие элементы, необходимые для поддержания жизнедеятельности нашего организма.

Если что-то идет не так, например, наши вены отвердевают или внутри вен появляется небольшой тромб, который препятствует нормальной циркуляции крови, мы оказываемся в опасности.

Одна из самых распространенных проблем, которые нарушают нормальную работу наших сосудов, это заболевание периферических сосудов.

Речь идет о маленьких повреждениях вен и артерий, максимально удаленных от сердца.

Например, варикозное расширение вен — это наиболее распространенное заболевание вен, которое обязательно нужно уметь предотвращать, а в запущенных случаях — еще и лечить.

Если ты страдаешь из-за флебита или других сосудистых заболеваний, обратись к специалисту, чтобы убедиться, что тебе не грозит тромбоз. 

Если у тебя неблагоприятная генетика или у тебя на ногах уже появилась сеточка или вены немного опухают, следуй нашим простым советам, чтобы улучшить свое качество жизни и защитить себя от варикоза.

Начни заботиться о здоровье своих вен уже сегодня

Сколько часов ты обычно проводишь сидя? Часто из-за работы в офисе мы оказываемся прикованными к нашему креслу на целый день.

Тем не менее, когда рабочий день заканчивается, у нас есть множество возможностей «расшевелить» свое сердце.

 Не пропусти: 9 продуктов, которые помогут очистить артерии и вены

Сидячий образ жизни, неправильное питание и неблагоприятная наследственность — это отрицательные факторы, которые могут вызывать варикозное расширение вен.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем предотвратить или существенно ослабить это заболевание, если приложим лишь немного усилий. Как ты знаешь, даже крошечные изменения могут существенно улучшить качество жизни.

Обрати внимание на несколько простых и эффективных советов:

1. Начинай и заканчивай день холодным душем

Мы уверены, что ты обожаешь принимать душ два раза в день. Знаешь ли ты, что это также отличный способ нормализовать кровообращение в ногах?

Для этого тебе нужно сделать следующее:

  • Обливай ноги струей теплой воды ( от 36 до 38 ºC) в течение пяти-семи секунд.
  • После этого обливай ноги струей холодной воды в течение еще шести секунд.
  • Всегда заканчивай процедуру холодным душем, чтобы улучшить кровообращение.

2. Пей томатный сок на завтрак

Томатный сок поможет активизировать кровообращение и защитит от варикоза

В семечках томата содержатся антикоагулянты, которые улучшают кровообращение. Чтобы извлечь максимум пользы из томатов, ты можешь применять томатный сок и внутрь, и наружно: 

  • Нанеси мякоть томата на ноги на несколько минут и замотай тканью.
  • Когда ты почувствуешь зуд или жжение, сними ткань и ополосни ноги холодной водой.
  • Постарайся начинать каждый день со стакана томатного сока.
  • Не забывай, что томаты низкокалорийны и являются отличным мочегонным средством.
  • Они активизируют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.
  • Натуральный томатный сок также способствует выведению жидкости и токсинов из организма и снимает ощущение тяжести и усталости.

3. Алоэ вера и мед помогут улучшить кровообращение и избавиться от тяжести

Алоэ вера и мед уменьшат воспаление вен и послужат профилактикой варикоза

Проще всего заботиться о здоровье вен и артерий с помощью натурального средства на основе алоэ вера и меда.

Благодаря этому сочетанию мы можем уменьшить воспаление вен.

Кроме того, он помогает бороться с тяжестью и отеками и оздоравливает вены.

Тебе понадобится:

  • 1 столовая ложка меда  (25 г)
  • 1 столовая ложка мякоти алоэ вера  (15 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Что тебе нужно сделать?

  • Подогрей один стакан воды и, как только она закипит, добавь туда алоэ вера и мед.
  • Тщательно все перемешай.
  • Принимай это средство каждый день после основного приема пищи.

4. Спи с приподнятыми ногами, чтобы защитить себя от варикоза

Мы знаем, что движение и отказ от сидячего образа жизни — это неотъемлемое условие здоровых кровеносных сосудов.

Еще один способ улучшить здоровье вен или сосудов — приподнимать ноги вверх на как можно более долгое время.

  • Если ты работаешь сидя, используй подставку для ног.
  • Помести подушечку под ноги, пока ты спишь, чтобы ноги были приподняты примерно на 15 см по отношению к голове.

Обязательно прочитай: Люмбаго: 6 упражнений на растяжку, которые облегчат боли в пояснице

5. Перейди на диету, богатую клетчаткой

Клетчатка укрепит здоровье кровеносных сосудов и защитит от варикоза

Чтобы обеспечить правильное кровообращение во всем теле, очень важно заботиться о своем питании.

Два обязательных условия здоровых вен — это:

  • Диета, богатая клетчаткой, фруктами, овощами и зерновыми, необходима для здоровья кровеносных сосудов.
  • Не забудь значительно сократить употребление в пищу соли, чтобы уменьшить задержку жидкости в организме.

Не пропусти: Эти лекарственные настои помогут вылечить варикозное расширение вен!

Мы советуем тебе включать в свой рацион следующие продукты:

  • Семечки (чиа, подсолнечника)
  • Зерновые (овес, зародыши пшеницы, ржаной хлеб)
  • Паста из цельнозерновой муки
  • Овощи (спаржа, тыква, свекла, артишоки, брокколи)
  • Чечевица
  • Сухофрукты (фисташки и грецкие орехи)
  • Фрукты (яблоки, папайя, ананас, клубника)

Если ты страдаешь от очень тяжелой формы флебита или варикозного расширения вен, единственный возможный выход — это хирургическая операция.

Если же болезнь пока не приняла тяжелую форму, постарайся облегчить свое состояние с помощью этих проверенных способов.