Варикоз нижних конечностей: как облегчить боли в домашних условиях?

· 26.11.2018
Хотя большую роль в появлении варикоза играет генетическая предрасположенность, сбалансированное питание, поддержание здорового веса и регулярное питье являются хорошей профилактикой этого заболевания.

Варикоз нижних конечностей часто беспокоит взрослых женщин (около 50% женщин в той или иной степени страдают варикозным расширением вен). Часто заболевание сопровождается болями и доставляет сильный дискомфорт.

Если из-за сосудистых звёздочек ваши ноги потеряли красоту, а по ночам вены пульсируют и не дают спать, обратите внимание на эту статью. В ней мы расскажем, как облегчить симптомы варикоза.

Что такое варикоз нижних конечностей? Почему он сопровождается болями?

Что такое варикоз

Варикоз нижних конечностей это заболевание вен с неравномерным увеличением их просвета, извилистостью и истончением стенок.

Варикозные вены имеют темно-синий или фиолетовый цвет. В некоторых случаях они заметно выпирают. Самые безобидные последствия варикоза нижних конечностей — физический и моральный дискомфорт. Физический может проявляться в виде судорог, ощущения тяжести в ногах, а также зуда или сильных болей.

Варикоз нижних конечностей развивается, когда вены перестают нормально справляться со своей основной задачей, обратный кровоток замедляется, а кровь начинает застаиваться в венах. Из-за этого появляется не только варикозное расширение вен, но и отеки.

В развитии этого заболевания важную роль играет генетический фактор. Если в вашей семье были случаи варикоза (особенно по женской линии), вполне возможно, что и вам передалась врожденная слабость венозных стенок.

Как облегчить боли при варикозе: простые советы

Перечисленные ниже рекомендации помогут вам уменьшить неприятные симптомы варикоза нижних конечностей, если вас беспокоят судороги и ощущение тяжести в ногах.

Лёгкие физические упражнения

Наверняка вам известно, что спорт является лучшим союзником нашего здоровья.

Если вы имеете предрасположенность к развитию варикоза или уже страдаете этим заболеванием, мы рекомендуем вам уделять внимание таким видам лёгкой физической активности, как йога, плавание или велосипедные прогулки.

Старайтесь больше ходить. Избегайте видов спорта, предполагающих нагрузки высокой интенсивности, резкие движения и прыжки.

Удобная обувь

Удобная обувь и варикоз нижних конечностей

Туфли на каблуках красивы, наши ноги в них смотрятся изящно, но по их вине у нас могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Из-за слишком тесной обуви нарушается кровообращение в ногах: крови становится труднее возвращаться к сердцу. То же самое касается тесных носков и брюк. Они сдавливают наши ноги.

Мы рекомендуем выбирать удобную обувь. Особенно это важно, если вы вынуждены проводить много времени на ногах.

Подъем ног

По возвращении домой отдохните, слегка приподняв ноги.

Когда вы садитесь на диван, ставьте ноги на маленькую скамеечку или столик. Лёжа в кровати попробуйте опираться пятками о стену. Подкладывайте подушки и валики под ноги во время сна.

Все это поможет вашим ногам отдохнуть и облегчит работу вен, стимулируя движение крови к сердцу.

Узнайте: Зачем нужно поднимать ноги? Всего 20 минут в день, а какой результат!

Изменение положения тела

Избегайте длительного пребывания в одном положении. Работа заставляет нас проводить много времени на ногах или сидя. Такие положения тела вредны для наших ног. Это один из факторов появления варикоза. Время от времени необходимо менять положение тела, чтобы дать возможность крови свободно циркулировать.

Легкий массаж

Для этого вовсе не обязательно обращаться к профессиональному массажисту. Вы сможете сделать его самостоятельно: легкими движениями по направлению снизу вверх. При этом будьте осторожнее и не оказывайте чрезмерного давления на кожу.

Чтобы массаж был эффективнее, рекомендуется использовать эфирные масла, например, масло тимьяна, розмарина или лаванды. Перечисленные эфирные масла стимулируют кровообращение.

Читай также: Масло лаванды: как его приготовить самостоятельно и где применять?

Правильное питание

Варикоз и питание

Умеренное употребление жиров, углеводов и сахаров жизненно необходимо для того, чтобы иметь здоровые вены. Внимательный подход к питанию позволит избежать лишнего веса. А полнота, как известно, наносит большой вред здоровью наших ног.

Не злоупотребляйте алкоголем и кофе. Ежедневно выпивайте по 2 литра воды.

Ваш рацион должен включать продукты, содержащие клетчатку, антиоксиданты и калий. Как можно чаще ешьте свежие овощи и фрукты.

Домашние средства при варикозе

Уменьшить боли при варикозе поможет не только изменение некоторых привычек, но и некоторые целебные растения и ягоды:

Календула

Улучшает тонус и укрепляет здоровье наших вен, из-за чего они становятся более устойчивыми к развитию различных патологий.

Также календула хорошо известна своими противовоспалительными свойствами, поэтому её используют при лечении отеков. Календула способствует восстановлению повреждённых клеток.

Используйте крем с календулой для массажа ног перед сном.

Гамамелис

Варикоз и гамамелис

Гамамелис обладает вяжущими свойствами и благотворно воздействует на кровообращение. Он успокаивает воспалительные процессы, снимает тяжесть в ногах, которой сопровождается варикоз нижних конечностей.

Масло гамамелиса также можно использовать для массажа ног перед сном.

Клюква

Эти ягоды полезны при любых нарушениях кровообращения. Благодаря им сосуды расширяются, а стенки вен становятся крепче. Также клюква является богатым источником витаминов и биофлавоноидов.

Рекомендуется каждый день съедать по горстке этих ягод.

Кипарис

Кипарис используется при нарушении кровообращения и воспалении вен. Приготовьте чай из листьев кипариса. Можете пить его или наносить на проблемные участки ног (втирать). Обязательно попробуйте!

  • NIH. Biblioteca Nacional de Medicina de los EE UU. Varices. Página actualizada 8 agosto 2018

https://medlineplus.gov/spanish/varicoseveins.html

  • National Heart, Lung and Blood Institute . Varices.

https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/espanol/varices

  • Comunidad de Madrid. Guía de recomendaciones al paciente. Cuidados en las varices. (2006).

http://www.comunidad.madrid/sites/default/files/doc/sanidad/chas/cuidados_en_las_varices.pdf