Варикоз: как облегчить боли в домашних условиях

· 22.01.2017
Хотя большую роль в появлении варикоза играет генетическая предрасположенность, сбалансированное питание, поддержание здорового веса и регулярное питье являются хорошей профилактикой этого заболевания.

Варикоз часто беспокоит взрослых женщин (около 50% женщин в той или иной степени страдают варикозным расширением вен). Это заболевание сопровождается болями и приносит много неудобств.

Если из-за сосудистых звёздочек твои ноги потеряли красоту, а по ночам вены пульсируют и не дают тебе спать, обрати внимание на эту статью. В ней мы расскажем тебе, как облегчить симптомы варикоза.

Что такое варикоз? Почему он сопровождается болями?

Что такое варикоз

Под варикозом подразумевается расширение вен, которые воспаляются. При этом вены располагаются близко к поверхности кожи, их видно и можно ощупать.

Варикозные вены имеют темно-синий или фиолетовый цвет, в некоторых случаях они заметно выпирают. Из-за этого человека начинают беспокоить судороги, ощущение тяжести в ногах и сильные боли. У некоторых женщин появляется зуд, из-за чего они расчёсывают кожу, и боли усиливаются.

Варикоз развивается, когда вены перестают нормально справляться со своей основной задачей, обратный кровоток замедляется, а кровь начинает застаиваться в венах. Из-за этого появляется не только варикозное расширение вен, но и отеки.

В развитии этого заболевания важную роль играет генетический фактор. Если в твоей семье были случаи варикоза (особенно это касается твоей матери и бабушек), вполне возможно, что и тебе однажды придётся столкнуться с этим заболеванием.

Как облегчить боли при варикозе: небольшие советы

Перечисленные ниже рекомендации помогут тебе избежать болезненных моментов и уменьшить неприятные симптомы варикоза, если тебя беспокоят судороги и ощущение тяжести в ногах.

Лёгкие физические упражнения

Наверняка тебе известно, что спорт является лучшим союзником нашего здоровья.

Если ты страдаешь варикозном или имеешь предрасположенность к развитию этого заболевания, мы рекомендуем тебя уделять внимание таким видам лёгкой физической активности, как йога, плавание или велосипедные прогулки.

Старайся почаще выходить гулять. Избегай видов спорта с высокой нагрузкой, резкие движения и прыжки могут ухудшить течение варикоза.

Удобная обувь

Удобная обувь и варикоз

Туфли на каблуках красивы и изящны, наши ноги в них смотрятся красиво, но по их вине у нас могут возникать проблемы со здоровьем.

Из-за ношения слишком тесной обуви нарушается кровообращение в ногах: крови становится труднее возвращаться к сердцу. То же самое касается тесных носков и брюк. Они сдавливают наши ноги.

Мы рекомендуем тебе выбирать удобную обувь для ежедневного ношения. Особенно это касается тех из нас, кто вынужден проводить много времени на ногах.

Если тебе приходится носить туфли на каблуках на работе, лучше хранить их в офисе или приносить с собой, а для дороги домой надевать более удобную обувь.

Подъем ног

По возвращении домой отдыхай, располагая ноги на высокой поверхности. Возможно, что в начале ты будешь испытывать небольшие неудобства, почувствуешь онемение в лодыжках. Это нормальные ощущения: твоя кровь возвращается к сердцу.

Когда ты садишься на диван, ставь ноги на маленькую скамеечку или столик. Лёжа в кровати попробуй опираться пятками на стену. Подкладывай подушки и валики под ноги во время сна.

Все это поможет твоим ногам отдохнуть и облегчит работу вен, стимулируя возвращение крови к сердцу.

Изменение положения тела

Выполняемая нами день ото дня работа заставляет нас проводить много времени на ногах или сидя. Такие положения тела вредны для наших ног. Это один из факторов появления варикоза.

Поэтому рекомендуется как можно чаще менять положение тела в течение дня.

Например, если ты сидишь за письменным столом, вставай во время разговора по телефону. Если ты работаешь в магазине, напротив, присаживайся и отдыхай, когда нет клиентов.

Массаж

Для этого вовсе не обязательно обращаться к профессиональному массажисту. Ты сможешь сама сделать себе массаж дома. При этом будь осторожнее и не оказывай чрезмерного давления на кожу.

Такой массаж довольно простой: лёгкими постукиваниями обработай проблемную зону и её окрестности. Повторяй эту процедуру каждый день, она займёт у тебя около 15 минут.

Чтобы массаж был эффективнее, рекомендуется использовать эфирные масла, например, масло тимьяна, розмарина или лаванды. Перечисленные эфирные масла стимулируют наше кровообращение.

Правильное питание

Варикоз и питание

Умеренное употребление жиров, углеводов и сахаров жизненно необходимо для того, чтобы иметь здоровые вены. Внимательный подход к питанию позволит тебе избежать лишнего веса. Как известно, полнота наносит большой вред здоровью наших ног.

Не злоупотребляй алкоголем и кофе. Ежедневно выпивай по 2 литра воды.

Твой рацион должен включать в себя продукты, содержащие клетчатку, антиоксиданты и калий. Как можно чаще ешь свежие овощи и фрукты. Это поможет тебе справиться с тяжестью в ногах, и они станут более привлекательными.

Домашние средства при варикозе

Уменьшить боли при варикозе тебе поможет не только изменение некоторых привычек, но и некоторые целебные растения, фрукты и масла:

Календула

Улучшает тонус и укрепляет здоровье наших вен, из-за чего они становятся более устойчивыми к развитию различных патологий.

Также календула хорошо известна своими противовоспалительными свойствами, поэтому её используют при лечении отеков. Календула способствует восстановлению повреждённых клеток.

Используй крем с календулой для массажа ног перед сном.

Гамамелис

Варикоз и гамамелис

Гамамелис обладает вяжущими свойствами и благотворно воздействует на наше кровообращение. Он успокаивает воспалительные процессы, снимает тяжесть в ногах, которой сопровождается варикоз.

Поищи в аптеках масло гамамелиса и используй его для массажа ног перед тем, как идти спать.

Клюква

Эти ягоды полезны при любых нарушениях кровообращения. Благодаря им наши сосуды расширяются, а стенки вен становятся крепче. Также клюква является богатым источником витаминов и биофлавоноидов.

Рекомендуется каждый день съедать по небольшой горстке этих ягод утром или на десерт.

Кипарис

Кипарис используется при лечении нарушений кровообращения и воспалений вен. Приготовь чай из листьев кипариса. Можешь употреблять его внутрь или наносить при помощи кусочка ваты на проблемные области ног.

Вам также могут понравиться