Варикоз нижних конечностей: как облегчить боли в домашних условиях?

Хотя большую роль в появлении варикоза играет генетическая предрасположенность, сбалансированное питание, поддержание здорового веса и регулярное питье являются хорошей профилактикой этого заболевания.

Варикоз нижних конечностей часто беспокоит взрослых женщин (около 50% женщин в той или иной степени страдают варикозным расширением вен). Особенно подвержены ему люди с ожирением, как сообщает National Health, Lung, and Blood Institute (США).

Основными симптомами являются боль, зуд, усталость и дискомфорт. Кроме того, ноги выглядят некрасиво из-за этих сосудистых “звездочек”, а ночью они пульсируют и это мешает нормально спать.

Так что, если у вас варикоз нижних конечностей, обратите внимание на эту статью. В ней мы расскажем, как облегчить его симптомы.

Что такое варикоз нижних конечностей? Почему он сопровождается болями?

Варикоз нижних конечностей это заболевание вен с неравномерным увеличением их просвета, извилистостью и истончением стенок.

Варикозные вены имеют темно-синий или фиолетовый цвет. В некоторых случаях они заметно выпирают. Самые безобидные последствия варикоза нижних конечностей – физический и моральный дискомфорт. Физический может проявляться в виде судорог, ощущения тяжести в ногах, а также зуда или сильных болей.

Варикоз нижних конечностей развивается, когда вены перестают нормально справляться со своей основной задачей, обратный кровоток замедляется, а кровь начинает застаиваться в венах. Из-за этого появляется не только варикозное расширение вен, но и отеки.

В развитии этого заболевания важную роль играет генетический фактор. Если в вашей семье были случаи варикоза (особенно по женской линии), вполне возможно, что и вам передалась врожденная слабость венозных стенок.

Как облегчить боли при варикозе: простые советы

Перечисленные ниже рекомендации помогут вам уменьшить неприятные симптомы варикоза нижних конечностей, если вас беспокоят судороги и ощущение тяжести в ногах.

Лёгкие физические упражнения

Наверняка вам известно, что спорт является лучшим союзником нашего здоровья.

Если вы имеете предрасположенность к развитию варикоза или уже страдаете этим заболеванием, мы рекомендуем вам уделять внимание таким видам лёгкой физической активности, как йога, плавание или велосипедные прогулки.

Старайтесь больше ходить. По данным этого исследования, проведенного Университетом Коста Рики, этот вид спорта относится к наиболее полезным, особенно для пожилых людей. Избегайте видов спорта, предполагающих нагрузки высокой интенсивности, резкие движения и прыжки.

Удобная обувь

Туфли на каблуках красивы, наши ноги в них смотрятся изящно, но по их вине у нас могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Из-за слишком тесной обуви нарушается кровообращение в ногах: крови становится труднее возвращаться к сердцу. То же самое касается тесных носков и брюк. Они сдавливают наши ноги.

Мы рекомендуем выбирать удобную обувь. Особенно это важно, если вы вынуждены проводить много времени на ногах.

Если ваша должность требует постоянного ношения каблуков, вы можете менять туфли на более удобные, например, во время перерывов или поездки домой или на работу.

Подъем ног

По возвращении домой отдохните, слегка приподняв ноги. Вероятно при этом вы почувствуете онемение в щиколотках, но не пугайтесь. Это просто кровь пытается “спуститься”.

Когда вы садитесь на диван, ставьте ноги на маленькую скамеечку или столик. Лёжа в кровати попробуйте опираться пятками о стену. Подкладывайте подушки и валики под ноги во время сна.

Все это поможет вашим ногам отдохнуть и облегчит работу вен, стимулируя движение крови к сердцу.

Изменение положения тела

Избегайте длительного пребывания в одном положении. Работа заставляет нас проводить много времени на ногах или сидя. Такие положения тела вредны для наших ног. Это один из факторов появления варикоза. Время от времени необходимо менять положение тела, чтобы дать возможность крови свободно циркулировать.

Например, если вы сидите за столом, то можете встать, чтобы поговорить по телефону или, если вы работаете в магазине, воспользоваться тем, что нет людей и немного посидеть.

Легкий массаж

Для этого вовсе не обязательно обращаться к профессиональному массажисту. Вы сможете сделать его самостоятельно: легкими движениями по направлению снизу вверх. При этом будьте осторожнее и не оказывайте чрезмерного давления на кожу.

Делайте круговой массаж пораженного участка в направлении к сердцу. То есть, движения должны идти от ступней к голове, имитируя естественное направление кровотока от конечностей к сердцу. Повторяйте эту процедуру каждый день в течение примерно 15 минут.

Чтобы массаж был эффективнее, рекомендуется использовать эфирные масла, например, масло тимьяна, розмарина или лаванды. Перечисленные эфирные масла стимулируют кровообращение.

Правильное питание

Умеренное употребление жиров, углеводов и сахаров жизненно необходимо для того, чтобы иметь здоровые вены. Внимательный подход к питанию позволит избежать лишнего веса. А полнота, как известно, наносит большой вред здоровью наших ног.

Не злоупотребляйте алкоголем и кофе. Ежедневно выпивайте по 2 литра воды.

Ваш рацион должен включать продукты, содержащие клетчатку, антиоксиданты и калий. Как можно чаще ешьте свежие овощи и фрукты.

Домашние средства при варикозе

Уменьшить боли при варикозе поможет не только изменение некоторых привычек, но и некоторые целебные растения и ягоды:

Календула

Улучшает тонус и укрепляет здоровье наших вен, из-за чего они становятся более устойчивыми к развитию различных патологий.

Также календула хорошо известна своими противовоспалительными свойствами. По данным исследования, проведенного Умберто Ластра Вальдесем (Куба), календула снимает отеки и способствует восстановлению повреждённых клеток.

Используйте крем с календулой для массажа ног перед сном.

Гамамелис

По данным исследования, проведенного Centre de Recherche Public de la Sante (Люксембург), гамамелис обладает вяжущими свойствами и благотворно воздействует на кровообращение. Он успокаивает воспалительные процессы, снимает тяжесть в ногах, которой сопровождается варикоз нижних конечностей.

Масло гамамелиса также можно использовать для массажа ног перед сном.

Клюква

Эти ягоды полезны при любых нарушениях кровообращения. Как говорится в исследовании Jiangsu Academy of Agricultural Sciences (Китай), клюква способствует расширению сосудов, а стенки вен становятся крепче. Также эта ягода является богатым источником витаминов и биофлавоноидов.

Рекомендуется каждый день съедать по горстке этих ягод на десерт.

Мы надеемся, что эти советы помогут вам облегчить боль при варикозе. А если симптомы не проходят, следует обязательно обратиться за консультацией к флебологу.

(втирать). Обязательно попробуйте! Это может вас заинтересовать ...

Читайте в Шаг к Здоровью

Мазь против варикоза на основе лимона и чеснока!

Сегодня мы расскажем, как сделать мазь против варикоза на основе чеснока и лимона. У вас получится натуральный и, главное, высоко эффективный проду...