Важно! Как уменьшить дискомфорт, который вызывает варикоз летом

Для того чтобы варикоз не прогрессировал, следует избегать всех источников тепла и охлаждать ваши ноги каждые 15 - 20 минут. Также советуем забыть о таких средствах, как горячий воск для депиляции: это очень вредно при расширенных венах.
Важно! Как уменьшить дискомфорт, который вызывает варикоз летом

Последнее обновление: 04 апреля, 2019

Если вы страдаете от такой проблемы, как варикоз или хроническая венозная недостаточность, то вы конечно знаете, что летом при высоких температурах дискомфорт становится больше. Увеличивается давление, боль и появляется чувство усталости в ногах.

Испанское общество Ангиологии и Сосудистой хирургии (SEACV) делится с нами простыми, но важными рекомендациями, которые помогут нам улучшить качество жизни и в полной мере наслаждаться жарким летом, несмотря на варикоз.

Мы уверены, что эта информация будет вам полезна.

Варикоз летом, ежедневная пытка для ваших ног

Варикоз вызывает дискомфорт

Специалисты госпиталя Рамона Кахаль в Мадриде (Испания) говорят нам, что, несмотря на то что основной причиной варикоза является генетический фактор, иногда такие проблемы, как ожирение или сидячий образ жизни, могут также способствовать его появлению.

Однако с приходом лета и повышением температуры за окном любой человек, страдающий от венозной недостаточности, может столкнуться с рядом проблем. Им стоит уделить внимание, чтобы вовремя принять меры предосторожности:

  • Происходит расширение вен
  • Увеличивается задержка жидкости в организме (отеки)
  • Повышается давление и появляется боль
  • Повышается риск появления тромбов
  • Усиливаются боли в ногах и опухают лодыжки

Следует ясно понимать, что не существует способов чудесного излечения при варикозном расширении вен. Мы можем улучшить наше состояние при помощи упражнений и выполнения определенных рекомендаций. Однако в некоторых случаях эту проблему можно решить только с помощью хирургической операции.

Помните также, что варикоз – это не только эстетическая проблема: ведь он является результатом неисправности клапанов в венах нижних конечностей. Они расширяются, растягиваются, и кровоток замедляется.

Таким образом, для начала необходимо обратиться к врачу, чтобы он наблюдал за состоянием ваших варикозных вен, начать принимать выписанные им лекарства, а когда наступит лето, применить на практике эти простые рекомендации, которые, уверены, будут вам полезны.

Варикоз летом: как заботиться о венах?

Медицинский журнал “Врачи и пациенты” предлагает нам некоторые интересные стратегии, одобренные Испанским Союзом Флебологов (CEF) и Испанским Обществом ангиологии и сосудистой хирургии, упоминавшимся выше.

Таким образом, предлагаем запомнить эти простые советы:

1. Избегайте прямого воздействия тепла

Загар и варикоз

Мы прекрасно понимаем, что, когда приходит лето, вы любите полежать на пляже или у бассейна, чтобы хотя бы немного загореть.

Однако вы должны быть очень осторожными, потому что высокие температуры способствуют расширению варикозных вен. От этого проблема лишь усугубляется. Пожалуйста, обратите внимание на следующие советы:

  • Загорайте в периоды наименьшей жары (до 10 часов утра и после 5 вечера).
  • Если вам необходимо выйти на улицу в часы наивысшей солнечной активности (что крайне не рекомендуется в этом случае), нанесите защитный крем на ноги, а если вы на пляже или у бассейна, то обливайте ноги прохладной водой через каждые 15 – 20 минут.
  • Врачи предупреждают, что лучше избегать любых источников тепла, если у вас варикозное расширение вен. Поэтому, например, не стоит делать депиляцию горячим воском.

2. Больше движения!

  • Гуляйте по песку в часы наименьшей солнечной активности. Песок активизирует наше кровообращение и это очень полезно.
  • Если вам предстоит долгое путешествие на автомобиле, поезде или самолете, вы должны знать, что долгая неподвижность усугубляет варикоз.
  • Какой же совет? Разминайте ноги всякий раз, когда это возможно, используйте компрессионные чулки, также можно массировать икры по направлению вверх до колена и делать круговые движения лодыжками.
  • Ходите босиком по берегу: морская вода оказывает очень полезное воздействие на вены.
  • Больше плавайте, вы сразу же почувствуете большое облегчение при осуществлении любых упражнений в воде. Это также способствует активизации венозного кровотока.

3. Удобная одежда и обувь

Как предотвратить варикоз

  • Отложите в сторону все узкие брюки. Лучшими летними вариантами являются парео или длинные хлопковые платья, которые также помогут защитить вас от солнца.

Позаботьтесь об удобной обуви: если каблук ваших летних босоножек выше 4 см, то поверхность опоры для ног уменьшается и, следовательно, это препятствует нормальному венозному кровотоку.

  • Избегайте носков, которые пережимают икры и лодыжки. При необходимости используйте терапевтические носки с компрессией.

4. Избегайте запоров

  • Летом запоры кишечника являются частым явлением. Поскольку мы много путешествуем, ездим на экскурсии и едим непривычную пищу, наше тело перестает работать “как часы” и поход в туалет превращается в некоторую проблему.
  • Как объясняют врачи, все это в конечном итоге приводит к накоплению жидкости и токсинов, что в свою очередь влияет на наш варикоз.
  • Не забывайте пить много воды, а также есть продукты, богатые клетчаткой, например, свежие фрукты. Лето – это довольно”опасный” сезон, когда легко можно набрать пару лишних килограммов. Избегайте этого.

Придерживайтесь сбалансированной диеты и не переедайте, и тогда ваше общее состояние здоровья значительно улучшится!

В заключение повторим: чтобы летом забыть на время о вашем варикозе, очень важно избегать источников тепла и воспользоваться возможностью плавать в море или бассейне. Вы почувствуете значительное облегчение!

Это может вас заинтересовать ...
6 советов, как избежать варикозного расширения вен
Шаг к ЗдоровьюЧитайте в Шаг к Здоровью
6 советов, как избежать варикозного расширения вен

Варикоз обычно появляется из-за проблем с кровообращением. Мы хотим поделиться с вами 6 основными советами по профилактике варикозного расширения в...



  • Gloviczki, P., Comerota, A. J., Dalsing, M. C., Eklof, B. G., Gillespie, D. L., Gloviczki, M. L., … Wakefield, T. W. (2011). The care of patients with varicose veins and associated chronic venous diseases: Clinical practice guidelines of the Society for Vascular Surgery and the American Venous Forum. Journal of Vascular Surgery. https://doi.org/10.1016/j.jvs.2011.01.079
  • del Rio Solá, L., Aceves, M., Dueñas, A. I., González-Fajardo, J. A., Vaquero, C., Sanchez Crespo, M., & García-Rodríguez, C. (2009). Varicose Veins Show Enhanced Chemokine Expression. European Journal of Vascular and Endovascular Surgery. https://doi.org/10.1016/j.ejvs.2009.07.021
  • Sprague, A. H., & Khalil, R. A. (2009). Inflammatory cytokines in vascular dysfunction and vascular disease. Biochemical Pharmacology. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2009.04.029