"Выступающая косточка" на стопе: 5 способов избавиться от боли

Очень важно уделять внимание удобству обуви, которую вы носите каждый день, особенно при наличии выступающей косточки. Это залог здоровья ваших ног.
"Выступающая косточка" на стопе: 5 способов избавиться от боли

Последнее обновление: 25 сентября, 2020

Бурсит большого пальца стопы, или “выступающая косточка“, как мы привыкли ее называть, – это деформация, которая не просто выглядит малоэстетично, но может стать очень болезненной, если вовремя не принять соответствующих мер. Эта косточка начинает свое движение в сторону, когда вес тела оказывает неравномерное давление на стопу. В результате кость пальца воспаляется и деформирует сустав.

Как правило, бурсит начинает развиваться после 30 лет, и обычно поражает именно стопы. Наличие у человека такой выпирающей косточки связано с генетическим фактором, травмами ступней и такими заболеваниями, как артрит.

Возможно ли избавиться от боли в косточке естественным путем? Если да, то как? Не волнуйтесь, вот несколько средств, которые могут вам помочь.

Домашние средства, которые принесут облегчение при дискомфорте, вызванном бурситом

В народной медицине считается, что некоторые средства помогают облегчить боль в суставах, которую вызывает эта самая косточка. Поэтому сегодня мы расскажем вам о 5 наиболее полезных советах. Обратите на них внимание!

1. Лед

С течением времени бурсит вызывает воспаление и причиняет сильную боль, особенно если вы много времени проводите на ногах. Для того чтобы уменьшить проявление симптомов и обеспечить ногам надлежащий отдых, отличным вариантом станет терапия с применением льда.

Под воздействием низких температур нервные окончания немеют, а вы испытываете чувство облегчения.

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана колотого льда (55 г)
  • 1 тонкое полотенце

Что нужно делать?

  • Заверните колотый лед в полотенце и приложите к выступающей косточке на ноге на 5-10 минут.
  • Затем сделайте перерыв на такое же время и повторите процедуру (так 2 или 3 раза).
  • Делайте так каждый раз, как будете ощущать чрезмерное давление, боль или дискомфорт в стопе.

2. Массаж с эфирным маслом

Расслабляющий массаж с эфирными маслами – это терапевтический метод, который усиливает кровообращение в пораженной области, снимая тем самым воспаление и принося облегчение.

∗ Если у вас чувствительная кожа или вы страдаете дерматологическим заболеванием, перед нанесением любого эфирного масла проконсультируйтесь с врачом.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки эфирного масла (лавандового, кокосового, оливкового, касторового и пр. – 32 г)
  • вода (необходимое количество, чтобы развести в ней масло)

Что нужно делать?

  • Подогрейте выбранное масло и налейте на ладони.
  • Нанесите на пораженную область и сделайте глубокий расслабляющий массаж при помощи пальцев.
  • Проводите процедуру в течение 10 минут, затем отдыхайте.

3. Куркума и оливковое масло

Куркума и косточка на ноге

Считается, что куркумин, активное соединение, содержащееся в куркуме, помогает уменьшить воспаление и принести облегчение.

Ингредиенты:

  • 1/2 чайной ложки куркумы (2 г)
  • 1 чайная ложка оливкового масла (5 г)

Что нужно делать?

  • Приготовьте густую пасту из оливкового масла и куркумы и нанесите непосредственно на выпирающую косточку.
  • Оставьте для воздействия на 20 минут и смойте холодной водой.

4. Компресс из ромашки

Цветки ромашки известны своими противовоспалительными и успокаивающими свойствами, они могут оказаться очень полезными в случае бурсита стопы. Непосредственное применение уменьшает болевые ощущения и успокаивает покраснение кожи.

Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки цветков ромашки (30 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 полотенце

Что нужно делать?

  • Поставьте воду на огонь, доведите до кипения и бросьте в нее цветы ромашки.
  • Уменьшите огонь, дайте ромашке повариться минуты две и снимите с огня.
  • Пусть настой немного остынет, до приемлемой температуры, и пока он еще горячий, смочите в нем полотенце и приложите к косточке пораженного пальца.

5. Йод и аспирин

Смесь йода и измельченного аспирина помогает снять воспаление и легче избавиться от мозолей.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка йода (10 мл)
  • 3 таблетки аспирина
  • 1 бинт

Что нужно делать?

  • Измельчите таблетки аспирина в ступке и смешайте с йодом.
  • Получившуюся смесь нанесите непосредственно на выступающую косточку и оберните бинтом на 2 часа.

Выступающая косточка: что еще можно сделать для облегчения состояния

Помните, что во избежание дискомфорта от наличия выпирающей косточки большого пальца вы должны носить удобную обувь, которая не сжимает пальцы ног и не натирает кожу. С другой стороны, вы должны обращать внимание на свою походку, а также на время отдыха, которое вы оставляете ногам.

Если вы считаете, что боль от бурсита не уменьшается от применения описанных нами средств, обратитесь к врачу, чтобы он определил, какое лечение является наиболее подходящим именно для вас.

По данным портала MSD, лечение бурсита варьируется в зависимости от степени дискомфорта. В легких случаях, обычно рекомендуется носить свободную обувь, которая не сжимает пальцы. Также могут посоветовать использовать ортопедические стельки и накладки. А против боли и воспаления выписывают противовоспалительные препараты.

Когда косточка приносит сильный дискомфорт, стоит рассмотреть хирургическое вмешательство (экзостэктомия первого пальца стопы или коррекция костной ткани). Иногда требуется хирургическое вмешательство, чтобы освободить рубцовую ткань и выпрямить палец.

Это может вас заинтересовать ...
С чем может быть связана боль в руках и ногах?
Шаг к ЗдоровьюRead it in Шаг к Здоровью
С чем может быть связана боль в руках и ногах?

Боль в руках и ногах - весьма распространенное недомогание, которое может быть вызвано не только сильной усталостью или мышечным перенапряжением.



  • Ferrari, J., Higgins, J. P., & Prior, T. D. (2009). Interventions for treating hallux valgus (abductovalgus) and bunions. In Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000964.pub3
  • Chong, Y. M., Fraval, A., Chandrananth, J., Plunkett, V., & Tran, P. (2013). Assessment of the quality of web-based information on bunions. Foot and Ankle International. https://doi.org/10.1177/1071100713481458
  • Ferrari, J. (2014). Hallux valgus (bunions). BMJ Clinical Evidence. https://doi.org/1112 [pii] ET – 2002/09/17
  • Chen, L., Lyman, S., Do, H., Karlsson, J., Adam, S. P., Young, E., … Ellis, S. J. (2012). Validation of Foot and Ankle Outcome Score for Hallux Valgus. Foot & Ankle International. https://doi.org/10.3113/FAI.2012.1145