Витамин К: 4 признака, что вам его не хватает

28.04.2019
Витамин К играет очень важную роль в синтезе белков, связанных со свертыванием крови, так что его дефицит может вызвать множество заболеваний, включая инсульт.

Вы слышали об этом витамине? Нет? Вы не одиноки. Другие витамины гораздо более популярны, чем витамин К, несмотря на то, что он не менее важен. Поэтому мы хотим рассказать о симптомах, связанных с дефицитом этого витамина.

Бывает ли такое, что вы спокойно работали, и вдруг из вашего носа начала течь кровь. На другой день вы зашнуровываете ботинки, и снова начинается кровотечение из носа. Вы не понимаете, что случилось, но осознаете, что в последнее время с вами происходят необычные вещи. Есть вероятность, что проблема кроется в дефиците витамина К!

Витамин К: какова его роль?

Витамин К и его роль в организме

Тем, кто принимает лекарство Аценокумарол, очень хорошо знаком витамин K. Ведь он гарантирует нормальное свертывание крови. Таким пациентам запрещают употреблять витамин К, поскольку цель этого лекарства заключается в том, чтобы избежать избыточной плотности крови.

То есть, если кровь слишком жидкая, вы рискуете страдать от неконтролируемых кровотечений в самый неожиданный момент. Например, при посещении стоматолога или ортопеда. Кроме того, это увеличивает риск инсульта.

Чтобы минимизировать этот риск, рекомендуется принимать адекватную дозу витамина К. Хорошая новость заключается в том, что существует много продуктов, его содержащих. Их можно отличить по зеленому цвету.

Рекомендуем вам прочитать: 5 продуктов, которые улучшают кровь

Каковы симптомы дефицита витамина K?

Когда вы не употребляете достаточное количество витамина К, необходимое вашему организму, у вас могут появится следующие симптомы:

1. Кровотечения

Кровотечение и витамин К

Как вы уже знаете, слишком жидкая кровь повышает вероятность кровотечений. Например, небольшой порез, когда вы готовите обед, может стать серьезной проблемой. Вам будет очень сложно остановить кровь.

Если вы заметили что-то необычное, важно проверить уровень витамина К. Неконтролируемое кровотечение может стать очень опасным, если вы подвергнетесь даже небольшой операции или косметической процедуре. Кроме того, не стоит забывать о возможности внутреннего кровотечения.

Независимо от степени серьезности, это может обернуться проблемой для вашего здоровья и даже жизни.

Читайте также: Что делать, если у вас кровотечение из носа?

2. Появление гематом

Дефицит витамина К и гематомы

Наиболее мягким проявлением кровоизлияний является синяк. Он появляется в результате скопления крови, которое видно под кожей. Однако частые синяки могут спасти вам жизнь — ведь это явный симптом недостатка витамина К.

Есть люди, которые жалуются, что при малейшем ударе у них появляется синяк. Другие даже не понимают, откуда они взялись, поскольку не помнят никаких травм или ушибов, которые могли бы их вызвать.

Если вы заметили этот симптом, важно сдать анализ крови, чтобы измерить уровень витамина К в организме. Своевременное выявление возможного дефицита витамина К позволит избежать негативных последствий.

3. Геморрагический синдром

Геморрагический симптом и витамин К

Этот синдром проявляется в виде фиолетовых или красных пятен в определенных областях из-за скопления крови. В отличие от синяков, эти пятна не исчезают. Чаще всего они встречаются на лодыжках, так как это критическое место в плане кровообращения.

Если вы страдаете от этого синдрома, вы не сможете избавиться от пятен, которые у вас уже появились. Однако, если начать принимать витамин K, перестанут появляться новые.

4. Чрезмерное скопление кальция в суставах

Скопление кальция в суставах и витамин К

Витамин К действует как проводник, доставляя витамин D в нужные места. Следовательно, при низком уровне витамина K, витамин D накапливается в «неправильных» областях, таких как суставы и хрящи.

Что это значит? То, что переизбыток кальция в суставах препятствует их нормальной работе, в то время как другие области ослабляются из-за дефицита этого элемента. При сильной нехватке витамина К могут появиться такие симптомы, как острая боль и общее ослабление костной системы.

Заключение

Внимательно отнеситесь к любому из этих симптомов. Хотя большинство из них не несет прямого риска здоровью, они являются предупреждением о том, что в организме что-то не так.

Поэтому как только вы заметите один из этих симптомов, советуем немедленно обратиться к своему лечащему врачу, чтобы установить причину.

  • Dorês, C, M, S. (2010). Vitamina K. Nutri-Facts.Org.
  • Fuster, G., & Lima, R. (2012). Recomendaciones nutricionales para pacientes con anticoagulantes orales (sintrom, aldocumar). Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición.
  • Anguita Sánchez, M., Bertomeu Martínez, V., & Cequier Fillat, Á. (2015). Calidad de la anticoagulación con antagonistas de la vitamina K en España: prevalencia de mal control y factores asociados. Revista Española de Cardiología. https://doi.org/10.1016/j.recesp.2014.11.022