Вкусный детокс-план: 5 рецептов супов, выводящих токсины

13.04.2018
Существует удивительный метод, помогающий избавиться от токсинов в организме. Это крем-суп из овощей, приготовленный из особых ингредиентов. В этой статье мы раскроем вам рецепт 5 детокс-супов, которые помогут вам сбросить лишний вес и очистить организм.

Это действительно так, крем-суп — это новый метод, который поможет вам устранить токсины попрощаться с лишними килограммами

Вы слышали о детокс-супах? Этот термин происходит от английского слова¨souping ¨, метод состоит в том, чтобы очистить организм при помощи крем-супов или бульонов на овощной основе. Для них отбираются ингредиенты, которые помогают устранить токсины и очистить организм.

Такие супы обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, богаты клетчаткой и отлично утоляют голод. Советуем включать в свой рацион постепенно, чтобы организм не подвергался резким изменениям и избежать побочных эффектов.

Если вы хотите улучшить пищеварение, ускорить обмен веществ и контролировать вес, детокс-супы это идеальный вариант. Обратите внимание на эти вкусные и эффективные рецепты:

1. Крем-суп из овощей

Крем суп из овощей

Зелень и овощи дают нашему организму вещества, необходимые для укрепления иммунной системы и выведения токсинов. Они содержат витамины, минералы, клетчатку, фолиевую кислоту и магний.

Ингредиенты

  • шпинат (45 г)
  • 1 стебель сельдерея
  • 2 ветки брокколи
  • 5 зубчиков чеснока (25 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)
  • 1 столовая ложка оливкового масла (15 г)

Приготовление

  • Сначала нагрейте воду.
  • Затем добавьте в нее шпинат (без стеблей и предварительно промытый).
  • Порежьте сельдерей и добавьте его в суп.
  • Добавьте чеснок, также предварительно мелко порезанный.
  • Варите 15 минут, а затем измельчите блендером и добавьте оливковое масло.
  • Подавайте суп горячим и приправьте по вкусу.

Читайте также: Очищение организма от токсинов при помощи подушечек для ног

2. Гаспачо

Польза суп гаспачо

Гаспачо — очень популярное испанское блюдо, этот холодный суп содержит витамины А, Е и С, особенно из-за присутствия томатов.

Эти витамины помогают защитить организм от вирусных инфекций, кроме того, гаспачо отлично утоляет голод и содержит мало калорий. Он также обладает очищающим эффектом, поскольку из-за высокого содержания растительных волокон ускоряет обмен веществ.

Ингредиенты

  • 1 маленький лук
  • помидоры (1 кг)
  • 1 зубчик чеснока (5 г)
  • ½ огурца
  • оливковое масло (15 г)
  •  столовая ложка морской соли (15 г)
  • ½ зеленого перца
  • 1 литр воды

Приготовление

  • Ошпарьте кипятком помидоры, чтобы с них было легче снять кожицу, удалите семена и положите их в кастрюлю с водой.
  • Помойте и мелко порежьте перец, лук, огурец и чеснок.
  • Теперь взбейте все ингредиенты при помощи блендера.
  • Делайте это в течение нескольких минут, если суп слишком густой, добавьте еще немного воды.
  • Наконец, добавьте оливковое масло и соль.

3. Крем-суп из свеклы

Свекольный суп выводит токсины

Свекла содержит бетаин, питательное вещество помогает защитить клетки. Но оно также борется с воспалением, защищает внутренние органы и улучшает кровообращение.

С другой стороны, красные беталин-пигменты благоприятствуют детоксикации организма, так как помогают в очищении крови и печени.

Ингредиенты

  • 1 пучок свеклы (250 г)
  • 750 мл воды
  • 1 маленький картофель
  • 1 чеснок
  • лавровый лист
  • оливковое масло (15 г)
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

  • Сначала вымойте и очистите свеклу, чеснок, лук и картофель.
  • Затем, положите в кастрюлю с водой чеснок и лавровым листом.
  • Поставьте на огонь и добавьте остальные ингредиенты.
  • Накройте крышкой и варите овощи на медленном огне до полной готовности.
  • Когда суп будет почти готов, добавьте соль, перец и взбейте его блендером до однородной консистенции.
  • Теперь можно наслаждаться вкусным блюдом.

4. Крем-суп из моркови

Морковный суп выводит токсины

Морковь богата бета-каротином, растительным пигментом, производным от витамина А, который обладает антиоксидантными свойствами и помогает росту клеток, костей, а также улучшает зрение. Кроме того, он помогает регенерировать ткани кожи.

Ингредиенты

  • морковь (500 г)
  • ½ луковицы фенхеля (125 г)
  • оливковое масло (15 г)
  • 1 луковица
  • 1 зубчик чеснока (5 г)
  • 2 стакана воды (400 мл)

Приготовление

  • Разрежьте луковицу фенхеля на мелкие кусочки.
  • Затем добавьте оливковое масло в глубокую сковороду и пассируйте кусочки фенхеля, пока они не станут мягкими.
  • В другую кастрюлю налейте воду и положите вымытую и предварительно порезанную морковь.
  • Затем добавьте нарезанный лук, чеснок и кусочки фенхеля.
  • Варите на медленном огне в течение 30 минут.
  • В заключение, измельчите суп блендером и наслаждайтесь.

5. Суп из артишоков

Артишок содержит цинарин, фитостеролы и клетчатку, которые ускоряют процесс пищеварения и помогает расщеплять жиры. Но также артишок предотвращает запоры, вздутие живота и изжогу.

Ингредиенты

  • 1 кг артишоков
  • 2 луковицы
  • лимонный сок (10 мл)
  • оливковое масло (15 г)
  • соль и перец по вкусу
  • вода (500 мл)

Приготовление

  • Сначала очистите артишоки, оставляя лишь их сердцевину.
  • Порежьте их пополам и сбрызните лимонным соком.
  • Затем очистите и нарежьте кружочками лук, и обжарьте в оливковом масло.
  • Добавьте артишоки, соль и перец.
  • Переложите овощи в кастрюлю с водой и варите на медленном огне 10 минут.
  • Снимите с огня, дайте немного остыть и взбейте блендером.
  • Процедите через сито, и можно подавать.

Советы

  • Избегайте газированных напитков, потому что они вызывают воспаление жкт.
  • Замените соль специями, чтобы придать вкус вашим блюдам.
  • Ешьте 5 раз в день по немногу, потому что, если вы позволите своему организму проголодаться, ему потребуется больше усилий, чтобы получить белок.
  • Не менее 30 минут физической активности в день важно для того, чтобы вывести токсины.
  • Пейте не менее 2 литров воды ежедневно.

Ну, готовы очистить свое тело?

Вам также могут понравиться