Вкусный утренний коктейль, который поможет понизить давление

· 18.10.2016
Для снижения артериального давления очень важно придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни.

Гипертония — сердечно-сосудистое заболевание, в ходе которого из-за уплотнения стенок артерий повышается артериальное давление. Из-за этого сердце начинает испытывать повышенные нагрузки. Ему приходится прилагать больше усилий для снабжения кровью организма. Поэтому необходимо как можно скорее понизить давление.

Ведь гипертония приводит к ослаблению не только сердечной мышцы, но и почек, головного мозга, а также поджелудочной железы.

Самая серьёзная опасность заключается в том, что повышенное артериальное давление увеличивает риск возникновения сердечного приступа, инсульта и других опасных заболеваний, которые могут привести к смерти.

Хорошая новость заключается в том, что от гипертонии можно защититься. Вы можете понизить давление до нормы при помощи здоровых привычек и, главным образом, правильного питания.

Сегодня нам хотелось бы поделиться с вами рецептом вкусного утреннего коктейля, который поможет очистить атерии и сохранить их стенки эластичными. А значит и понизить давление в сосудах.

Вам интересно узнать, что это за напиток и как его приготовить? Тогда читайте дальше!

Читайте также: 7 продуктов, которые помогут снизить артериальное давление за 15 дней

Утренний коктейль чтобы понизить давление

Ананас поможет понизить давление

Этот напиток рекомендуется пить по утрам. Он представляет собой сочетание полезных ингредиентов, благодаря которым является богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов.

Конечно, это не волшебное средством для лечения гипертонии. Однако его употребление поможет стабилизировать артериальное давление и, вместе с этим, снизить риски, которыми сопровождается данное расстройство.

Вдобавок он содержит большое количество витамина С. Доказано, что этот витамин способствует нормализации артериального давления.

Так, в Университете Джона Хопкинса (США) было проведено исследование, результаты которого были опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition. В результате этого исследования учёные пришли к выводу, что 500 мг витамина С в день способны понизить артериальное давление на 3,84 мм рт. ст.

Артериальное давление

Также этот напиток отличается высоким содержанием калия — минерала, необходимого для баланса электролитов и минеральных солей в организме человека.

Кроме того, он помогает бороться с задержкой жидкости, успокаивает воспалительные процессы в тканях, и нормализует кровообращение, снижая риск гипертонии.

Виноград, который является одним из основных ингредиентов этого напитка, содержит антиоксидант ресвератрол. Это вещество позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Дело в том, что ресвератрол защищает стенки артерий, препятствует окислению «плохого» холестерина и образованию тромбов.

Также коктейль содержит:

  • Витамины (А, В9, Е и К)
  • Минералы (селен, кальций, магний)
  • Клетчатку

Не забудьте прочитать: Канареечник канарский и корица, чтобы очистить артерии!

Как приготовить утренний коктейль для того, чтобы понизить давление?

Утренний коктейль поможет понизить давление

Этот полезный напиток отлично дополнит назначенное врачом лечение гипертонии. Для его приготовления мы будем использовать фрукты, которые отличаются низкой калорийностью, но при этом способны наполнить организм энергией.

Это означает, что включив их в рацион, можно также сбросить вес, а еще активизировать физические и умственные способности.

Высокое содержание клетчатки делает его эффективным средством борьбы с запорами и другими нарушениями пищеварения.

Отдельно следует отметить и мочегонные свойства коктейля. Он стимулирует выработку мочи, в результате чего организм освобождается от излишков жидкости.

И наконец, этот фруктовый напиток содержит вещества, стимулирующие выведение токсинов и шлаков из организма.

Ингредиенты

  • 2 ломтика ананаса
  • 8 ягод винограда
  • Яблоко
  • Банан
  • Сок 1 апельсина
  • 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

  • Почистите ананас и нарежьте его на мелкие кусочки.
  • Хорошо вымойте ягоды винограда и положите их в блендер вместе с кусочками ананаса.
  • Добавьте к этим ингредиентам порезанные банан и яблоко.
  • Приготовьте апельсиновый сок и налейте его в блендер.
  • Стакан воды позволит вам легче смешать ингредиенты. Просто налейте воду в чашу блендера и взбивайте коктейль на протяжении 2-3 минут.
  • Пара кубиков льда сделает напиток приятно освежающим.
  • Пейте его сразу же после приготовления.
  • Лучше всего делать это утром натощак.

Регулярное употребление этого коктейля способствует снижению артериального давления, а вместе с ним и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Стоит иметь в виду, что данный напиток не является лекарством и ни в коем случае не заменит терапию, прописанную вашим врачом. В то же время, он является важной частью сбалансированной диеты.

  • Juraschek, S. P., Guallar, E., Appel, L. J., & Miller III, E. R. (2012). Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials–. The American journal of clinical nutrition95(5), 1079-1088.