Вода из семян чиа с лимоном поможет похудеть

· 08.04.2016
Семена чиа богаты антиоксидантами и микроэлементами, которые помогают предотвратить преждевременное старение кожи и дольше сохранить ее упругость и эластичность.

Вы когда-нибудь слышали о том, как полезна вода из семян чиа с лимоном? Помимо того, что этот напиток отлично освежает, он содержит множество антиоксидантов, помогает очистить организм, а также способствует потере веса.

Семена чиа приобретают все большую популярность в качестве полезного дополнения к рациону многих людей. Вы можете найти их в любом магазине натуральных продуктов и они могут дать вам гораздо больше пользы, чем вы думаете.

Они обладают особым ореховым вкусом, невероятно питательны и все их полезные свойства удваиваются, если дополнить их водой с лимоном.

Вы хотите узнать, как приготовить эту волшебную воду для похудения? Сегодня в нашей статье мы раскроем вам этот рецепт.

Почему вода из семян чиа с лимоном так полезна?

Некоторые люди добавляют семена чиа в салаты, едят их в сочетании с йогуртом, фруктовыми коктейлями или даже делают из них вкусные десерты или пекут хлеб. Как мы уже говорили, они обладают очень приятным вкусом, но самое интересное, несомненно, это их многочисленные полезные свойства:

  • Семена чиа содержат в 5 раз больше кальция, чем молоко
  • В них больше антиоксидантов, чем в чернике
  • В них в 3 раза больше железа, чем в шпинате
  • Семена чиа содержат больше клетчатки, чем овсянка
  • Семена чиа содержат большое количество белка, а потому являются одним из любимых продуктов вегетарианцев

Мы расскажем вам, как приготовить воду из семян чиа с лимоном. Это простой и быстрый способ получить много питательных веществ, а также это средство поможет нам начать худеть сразу же после того, как мы встанем с кровати утром.

Давайте посмотрим теперь, почему комбинация этих двух продуктов настолько полезна.

1. Семена чиа и лимон вызывают чувство насыщения и помогают регулировать аппетит

Вода из семян чиа с лимоном

Вы знаете, насколько важно начинать день с хорошего завтрака. В нашем случае, если в дополнение к хорошему питанию мы хотим также потерять лишний вес, то будет очень полезно пить воду с лимоном и чиа натощак, перед завтраком.

Она вызывает приятное чувство насыщения и, вместе со сбалансированным и разнообразным завтраком, позволит продержаться до обеда без лишних перекусов между основными приемами пищи.

Читайте также: Вот что происходит, если по утрам натощак пить имбирную воду

2. Помогает насыщать влагой и питать наш организм

Семена чиа богаты белком, а лимон является природным источником антиоксидантов и витамина С. Вместе они действуют как отличное средство, дающее нам энергию, а также поддерживающее водный баланс организма.

Правильная гидратация позволяет избежать, например, головной боли и помогает большинству наших органов правильно функционировать.

3. Помогает предотвратить раннее старение

Вода из семян чиа поможет замедлить старение

Регулярное употребление воды из семян чиа с лимоном поможет нам бороться со свободными радикалами, а также защитит нас от загрязнения воздуха, табачного дыма или солнечных лучей UVA.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и питательных веществ, семена чиа помогают нашей коже сохранить свою упругость и эластичность, а также борются с преждевременным старением, которое иногда вызывает усталость или неправильное питание.

4. Улучшает пищеварение

Как лимон, так и семена чиа помогают лучше переваривать пищу и усваивать питательные вещества в толстой кишке. Таким образом, все витамины и минералы легко попадают в кровь, что очень полезно для здоровья.

5. Помогает бороться с лишним весом

Вода из семян чиа ускорит метаболизм

Это один из наиболее интересных фактов об этом напитке. Вода из семян чиа с лимоном является источником клетчатки и природных антиоксидантов, которые помогут нам во всех этих процессах:

  • Очищение организма
  • Выведение накопленного жира из организма
  • Борьба с запорами и выведение лишней жидкости из организма (эта вода действует как хороший мочегонное средство)
  • Стимулирование пищеварения. Когда семена чиа вступают в контакт с водой, они образуют гипокалорийный слой. То есть, попадая в желудок, они увеличиваются в объеме, принося чувство насыщения.

Читайте также: Как ускорить метаболизм, чтобы легче сбросить вес

Как приготовить воду из чиа с лимоном

Вода из семян чиа

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка семян чиа (5 г)
  • Полтора стакана воды (300 мл)
  • 1 лимон
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Приготовление

  • Первое, что нужно сделать, это замочить чайную ложку семян чиа в половине стакана воды (100 мл) на один час. Таким образом, они размягчатся и приобретут гелеобразный вид, характерный для этого продукта.
  • Затем выжмите лимонный сок и смешайте его с семенами чиа и получившимся гелем.
  • Следующий шаг? Очень просто, теперь смешайте оставшуюся воду с получившимся соком из лимона и чиа.

Вы можете использовать для приготовления блендер, а также добавить столовую ложку меда, чтобы подсластить этот здоровый и питательный напиток. Вам понравится его вкус!

Помните, что вода из семян чиа с лимоном должна употребляться каждое утро перед завтраком. Помимо того, что так вы будете заботиться о своем здоровье, еще этот напиток поможет вам потерять лишний вес. Что если попробовать его прямо сегодня?

Вам также могут понравиться