Вот что происходит, если по утрам натощак пить имбирную воду
Настои, в том числе имбирная вода, – наши лучшие союзники для поддержания крепкого здоровья. И речь даже не о том, что это хороший способ наполнить свой голодный желудок, когда мы придерживаемся определенной диеты. Было установлено, что эффективность настоев в разы повышается, если пить их натощак утром.
Дело в том, что в это время наш желудок пуст, и настои будут действовать как “грунтовка”, которая подготовит тело к приему других питательных веществ.
Вопрос в том, чтобы правильно выбрать настой, но как это сделать? Один подойдет для заботы о печени, другой поможет работе кишечника, третий снимет боль в суставах, а четвертый избавит от мигрени.
Принять решение непросто. А потому можно пить по утрам натощак имбирную воду. Это будет лучшим выбором.
Речь идет об альтернативном варианте, который не будет концентрироваться лишь на одном каком-то органе, а окажет благотворное воздействие на весь организм в целом.
Имбирная вода натощак: полезные свойства
Больше всего этот напиток будет полезен женщинам. Как известно, именно у прекрасного пола чаще возникают проблемы с задержкой жидкости в организме. В данном случае имбирь будет идеальным средством.
Так как это сильное натуральное противовоспалительное средство, оно будет весьма кстати для облегчения менструальных болей.
Кроме того, это превосходное лекарство от тошноты и недомогания во время беременности.
Так что можете не сомневаться, каждая женщина найдет для себя преимущества этого напитка. Давайте же разберемся и по пунктам рассмотрим все его полезные свойства.
Имбирная вода облегчает пищеварение
Одним из наиболее интересных свойств имбиря является его способность улучшать усвоение питательных веществ и удалять из организма все вредное.
Невероятно, что обычный настой может дать такой эффект, ведь это по сути одна из важнейших функций нашего тела.
Благодаря имбирю вы сможете избежать тяжести в желудке, изжоги, непропорционального скопления жиров, а также глюкозы.
Таким образом, вы сможете легко избавиться от лишнего веса, а в крови при этом будет намного больше полезных веществ, чем вредных.
Способствует устранению жидкостей
Несмотря на то что вода необходима нашему организму, иногда она усваивается и распределяется неправильно.
Если обобщить, то почки перестают с ней справляться из-за гормональных нарушений, долгого пребывания в одном положении (малоподвижный образ жизни) или проблем с кровообращением.
Имбирная вода оптимизирует функцию почек таким образом, что этот парный орган будет получать достаточное количество энергии, чтобы лучше расщепить компоненты (так они будут лучше усвоены).
Предотвращает развитие диабета
Это очень интересное утверждение, особенно для тех, кто интересуется натуральными лекарственными средствами.
Речь не идет о том, что имбирь снижает уровень сахара в крови, но его действие позволяет поддерживать значения сахара в рамках допустимых пределов.
А потому эпизодов гипогликемии не будет, так же, как и опасных подъемов уровня глюкозы.
То есть имбирная вода подойдет даже тем, кто делает себе инъекции инсулина. Только прежде необходимо все-таки проконсультироваться с врачом.
Имбирная вода снимает или облегчает боли
В традиционной китайской медицине имбирную воду используют в тех же случаях, что и ибупрофен.
Боль исчезает, при этом никакого вреда желудку или печени не будет. Рекомендуется потреблять этот напиток каждое утро натощак, так как в долгосрочной перспективе его эффект более заметен.
Имбирь подготавливает органы нашего тела к работе постепенно и делает это не так агрессивно, как медикаментозные препараты.
В этом смысле данное натуральное средство будет идеальным вариантом для облегчения хронических болей и болевых ощущений во время менструаций.
Помогает справиться с недомоганием во время беременности
Учитывая все вышеизложенное, не остается никаких сомнений в том, что имбирная вода станет очень полезным дополнением к любому рациону здорового питания.
Если вспомнить основные жалобы беременных женщин, то основными являются:
- Изжога
- Тошнота
- Отеки
Все эти проблемы связаны с усвоением поступивших в организм продуктов питания. Решить их может имбирная вода, а потому ее все чаще рекомендуют в этой ситуации.
Побочные эффекты потребления имбирной воды натощак
Несмотря на все преимущества данного напитка, есть люди, которым его потребление не рекомендуется.
Это те, кто страдает от:
- Язв
- Болезни Крона
- Гастрита
- Слишком обильных менструаций.
Кроме того, если у вас диабет, то, как мы уже упоминали выше, предварительно нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом относительно того, можно принимать такое натуральное “лекарство” или нет. Ведь оно может препятствовать действию медикаментозных препаратов.
То же самое относится и к тем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Но в целом имбирная вода действительно невероятно полезна.
Она регулирует работу всех наших внутренних органов и предотвращает появление каких-либо нарушений, которые могут снизить качество жизни.
Ну что, вы готовы включить этот напиток в свой рацион?
- Azimi P, Ghiasvand B, et al. Effects of Cinnamon, Cardamom, Saffron, and Ginger Consumption on Markers of Glycemic Control, Lipid Profile, Oxidative Stress, and Inflammation in Type 2 Diabetes Patients. Rev Diabet Stud. 2014 Fall-Winter;11(3-4):258-66.
- Bode A, Dong Z. “The Amazing and Mighty Ginger” en Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2da edición.
- Dugasani S, Pichika MR, et al.Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol. J Ethnopharmacol. 2010 Feb 3;127(2):515-20.
- Jie Zhu, Hao Chen, et al. Effects of Ginger (Zingiber officinale Roscoe) on Type 2 Diabetes Mellitus and Components of the Metabolic Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. The New York Academy of Sciencies. 2018.
- Khandouzi N, et al. The Effects of Ginger on Fasting Blood Sugar, Hemoglobin A1c, Apolipoprotein B, Apolipoprotein A-I and Malondialdehyde in Type 2 Diabetic Patients. Iran J Pharm Res. 2015 Winter; 14(1): 131–140.
- Kubra I, Jaganmohanrao L. An overview on inventions related to ginger processing and products for food and pharmaceutical applications. Recent Pat Food Nutr Agric. 2012 Apr 1;4(1):31-49.
- Mashhadi N, Ghiasvand R, et al. Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence. International Journal of Preventive Medicine. 2013;4(Suppl 1):S36-S42.
- Mashhadi N, Ghiasvand R, et al. Effect of Ginger and Cinnamon Intake on Oxidative Stress and Exercise Performance and Body Composition in Iranian Female Athletes. Int J Prev Med. 2013 Apr; 4(Suppl 1): S31–S35.
- Semwal R, Semwal D, et al. Gingerols and shogaols: Important nutraceutical principles from ginger. Phytochemistry. 2015 Sep;117:554-68.
