Возвращаем свою женскую сексуальность и чувственность!
Собственную сексуальность очень сложно воспринимать свободно и непредвзято. Ведь наша культура и воспитание не позволяют признать (или же эта мысль нам сложно дается), что с самого своего рождения мы “запрограммированы” на то, чтобы получать физическое удовольствие. Это так же естественно, как и дышать!
Однако, веками замалчивалось, что женская сексуальность подразумевает под собой далеко не только функцию продолжения рода, но и получение удовольствия. Ведь у нас действительно имеется орган, имеющий всего одну функцию – получение этого самого удовольствия. Это клитор.
Но несмотря на то, что это самая эрогенная зона в нашем теле (клитор имеет более 8000 нервных окончаний), способность к наслаждению не ограничивается лишь областью гениталий. Давайте поподробнее разберемся в этом…
“Для меня эротика – это подтверждение женской жизненной силы, этой мощной творческой энергии, которая сейчас проходит этап восстановления в нашем сознании, языке, истории, танцах, любви, работе и жизни.”
Одри Лорд, американская писательница и активистка
Культурное наследие и неравенство полов
В нашей культуре понятие “сексуальность” тесно связано с внешностью, а также с самооценкой.
Традиционно женщины воспитываются c мыслью, что они заслуживают сексуального удовольствия лишь если соответствуют социально одобряемым канонами красоты. В результате, результатом постоянного давление общества становится страх и неуверенность в себе. Безусловно, это вредит женской сексуальности.
К сожалению, в мире до сих пор царит андроцентризм, то есть, главенствует мужская точка зрения на вещи. Если мы добавим эту мужскую гегемонию к женской неуверенности, то получим взрывной коктейль, который часто не позволяет наслаждаться сексом. Причем, как в паре, так и индивидуально.
Как вернуть эротику и сексуальность в свою жизнь?
Все мы, так или иначе, испытываем на себе определенное влияние или даже давление сложившихся культурных традиций. Это очень вредно! Ведь если жить, продолжая оглядываться на свои “раны” и испытывая при этом чувство вины, ни к чему хорошему это не приведет.
Чтобы действительно наслаждаться здоровыми отношениями, прежде всего, следует начать с себя.
Давайте рассмотрим несколько ключевых моментов:
1. Решитесь быть и чувствовать себя сексуальной
Ведь привлекательность – это не столько приятная внешность, сколько внутренняя работа, самоощущение. Придумайте для себя фразы из серии “Я самая обаятельная и привлекательная”, “Я неотразима” и пр. и повторяйте их про себя хотя бы раза два в день.
Если вы чувствуете себя сексуальной и привлекательной, она посылает сигнал всему миру. Как по волшебству, окружающие начинают воспринимать вас так же.
Вот несколько идей, как этого достигнуть: наденьте красивое нижнее белье, почитайте эротический роман, примите расслабляющую ванну с чувственными ароматами, пофантазируйте, дайте волю своему воображению.
Конечно, это уже не так уж просто, особенно, когда на вас лежит забота о семье и детях, вы работаете и, вдобавок, держите еще миллион вещей в голове. И тем не менее, все хорошее, что с вами происходит, зависит лишь от вас самих. В том числе, и здоровая сексуальная жизнь. Нужно просто э то осознать и приложить немного усилий.
2. “Тренируйте” свою чувственность
Если вы хотите быть по-настоящему сексуальной, то правильный настрой имеет здесь ключевое значение. Ведь сегодня сексуальность используется у буквально для всего. В том числе, продает услуги и блага цивилизации – вспомните любую рекламу! А потому, уже немногие думают о ней как о чем-то приоритетном, действительно важном.
Из участников мы превратились, скорее, в наблюдателей. Но чем больше вы будете думать о сексе, тем больше будете возбуждаться. Погладьте себя, свою кожу, изучите свое тело перед зеркалом, поласкайте себя и найдите то, что доставляет вам особое удовольствие.
3. Приведите свое тело в форму и почувствуете себя здоровыми
Если вы будете выполнять несложные физические упражнения хотя бы 3 раза в неделю по 20 минут, то очень скоро вы будете чувствовать себя значительно лучше и увереннее. В свою очередь, это отразится и на вашей сексуальности.
Ведь спорт помогает улучшать кровообращение, в том числе и в эрогенных зонах. Не забывайте также и про специальные упражнения Кегеля.
Читайте также: Упражнения Кегеля: почему нужно укреплять мышцы тазового дна
4. Узнайте себя получше
Верхняя левая часть клитора, половые губы и соски – это, как правило, самые чувствительные эрогенные зоны. Но нужно исследовать свое собственное тело и не бояться экспериментировать: ведь вы не сможете показать кому-то еще “райское место”, если сами там никогда не были. Подумайте об этом!
Иначе говоря, мы сами ответственны за то удовольствие, которое получаем (или не получаем). И не забывайте фантазировать – найдите вещи, которые сильнее всего возбуждают вас, тогда тело и ум будут действовать синхронно. Почувствуйте гордость от того, что ваше тело дарит вам удовольствие.
5. Осознайте и увеличьте свой потенциал для получения удовольствия
Мы, человеческие существа, способны чувствовать намного больше и сильнее, чем думаем. Нужно только раскрыть в себе этот потенциал. И женщины, и мужчины способны “перепрограммировать” свою нервную систему, чтобы усилить или продлить, к примеру, оргазм.
Освоение данной техники потребует от вас определенных временных затрат и последовательности в своих действиях, но это с лихвой компенсируется более ярким сексуальным удовольствием. Причем, как в физическом, так и в эмоциональном плане.
Попробуйте набрать в поисковике вашего браузера “иллюстрированное руководство” или “наглядное пособие, как продлить и усилить оргазм” и изучите материалы.
Читайте также: Оргазм: 5 его видов и как их достичь
6. Помогите своему партнеру стать идеальным любовником
Поймите, что никто не рождается идеальным любовником. К счастью, им можно стать. Поэтому, оставьте в стороне все свои обиды и недовольства и начинайте “образовательную программу”, которая позволит узнать получше себя и партнера.
При этом, не забывайте о том, что оргазм не должен становиться конечной целью данного процесса. Ведь разговоры, поцелуи и другие ласки не менее важны. Покажите своему партнеру, что вам нравится, что доставляет вам удовольствие.
7. Творческий подход
Попробуйте что-то новенькое, это выведет вас из привычной рутины и будет способствовать развитию воображения и изобретательности. Это, в свою очередь, активизирует ваши чувства. Начните читать эротическую литературу или слушать волнующую музыку.
“Ищите, пробуйте и исследуйте, что вам больше всего нравится и что вы при этом чувствуете и ощущаете. Откройте и раскройте в себе сексуальность. Вот увидите, что ваше тело – это целая коробка с сюрпризами...”
“Женское тело, женская мудрость” Кристиан Нортруп.
