Вредно ли пить холодную воду?
Есть мнение, что пить холодную воду, в особенности, сразу же после приема пищи, вредно. Якобы это может привести к тяжелым и зачастую необратимым последствиям, включая онкологические заболевания.
Сторонники этой точки зрения считают, что из-за холодной воды жиры в организме затвердевают, и это замедляет пищеварение и другие процессы.
Вредно ли пить холодную воду: что говорят врачи?
Некоторые специалисты рекомендуют пить холодную воду сразу после выполнения физических упражнений, потому что это помогает регулировать температуру тела. Другие утверждают, что употребление холодной воды заставляет тело расходовать энергию на нагрев, и вследствие этого организм теряет эту же самую воду.
Действительно, есть ситуации, когда потребление холодной воды нецелесообразно. Например, если у вас высокая температура, лучше пить теплую или горячую воду. Дело в том, что холодная вода может привести к обратному эффекту и вызвать озноб и еще большее повышение температуры тела в результате действия защитных сил организма.
Читайте также: 8 продуктов, которые помогут укрепить иммунную систему
В чем заключается проблема?
Вы наверняка не раз слышали о том, как важно выпивать хотя бы два литра воды в день. Но следует понимать, что организм каждого человека индивидуален. И лучше всего ориентироваться на свои собственные потребности, слушать свое тело. Очевидным показателем необходимого количества воды является моча.
Если она темного цвета, вы определенно пьете слишком мало воды, а если светлого – достаточное количество. Не забывайте, что по утрам моча обычно немного темнее. Еще один способ понять, нужна ли вам вода, – жажда. Все просто: если вы хотите пить – пейте, при этом не имеет значения, холодной вода будет или горячей.
Количество и качество воды действительно влияют на наше здоровье. Большая часть воды, которую мы пьем, должна быть натуральной, без искусственных подсластителей и усилителей вкуса. При желании можно добавить немного мяты и лимона.
Это интересно: Чем так вредны для здоровья газированные напитки?
Почему нужно пить холодную воду?
Если пить холодную воду, это обеспечит и определенные преимущества. Ведь холодная вода:
- Помогает сбросить вес. Как правило, тело всегда сохраняет стабильную температуру. Но если мы пьем холодную воду, эта температура падает. Организм начинает тратит калории на то, чтобы восстановить температурный баланс.
- Намного быстрее увлажняет. После физических упражнений не менее важно восстановить водный баланс организма. Холодная вода быстрее усваивается, всасывается в кровь и активизирует кровообращение.
Потребление достаточного количества воды необходимо для того, чтобы поддерживать свое тело здоровым. И не важно, будет ли она горячей, теплой или холодной. Только вот норма у каждого человека своя (в зависимости от возраста, пола, комплекции, климатических условий и т.д.).
Это может вас заинтересовать ...
