Вся польза ананаса: натуральное мочегонное средство
Польза ананаса заключается в том, что он является источником клетчатки и питательных веществ, но при этом практически не содержит калорий, не говоря уж о жирах. А что еще вы знаете об этом ярком экзотическом госте?
Ананас – это один из самых популярных тропических фруктов, чей кисло-сладкий и освежающий вкус нравится всем практически без исключения. Благодаря тому, что в нем много воды, он прекрасно освежает.
Также многие уверены, что ананас помогает похудеть. Ведь он обладает мочегонными и очищающими свойствами, которые позволяют быстро выводить вредные вещества из организма. В результате уходят отеки и фигура становится заметно стройнее.
В чем заключается польза ананаса?
Ананас не только обладает мочегонным и очищающим эффектом, он также богат витаминами С, B1, B6, фолиевой кислотой, натрием, калием, кальцием, магнием, марганцем и железом. Его мякоть, в основном, состоит из воды и содержит много клетчатки. Он также низкокалориен и потому идеально подходит для диеты.
Польза ананаса во многом связана с содержанием в нем фермента под названием бромелин. Этот фермент улучшает пищеварение и уничтожает кишечных паразитов.
Читайте также: Если у вас кишечные паразиты, вам помогут семена папайи!
Почему бромелин так полезен?
Бромелин, содержащийся в ананасе – это фермент, который обладает способностью разрушать пептидные связи, связывающие аминокислоты при синтезе белков. Однако это не единственная его особенность.
Следует отметить, что имеются доказательства положительного вспомогательного эффекта бромелина при лечении рака. Было обнаружено, что бромелин может улучшить эффективность 5-фторурацила и цисплатина, лекарств, часто используемых в различных видах химиотерапии.
Кроме того, некоторые исследования указывают на его противовоспалительные, антитромботические и фибринолитические свойства. Например, противовоспалительное действие ананаса может быть полезным при лечении таких заболеваний, как острый синусит, бронхит или артрит.
Натуральный источник антиоксидантов
Ананас – это богатый источник таких антиоксидантов, как витамин С, минералов (йода, магния, фосфора и кальция).
Высокое содержание витамина С делает ананас мощным средством против свободных радикалов. А ведь они вызывают различные опасные заболевания, такие как атеросклероз, сердечно-сосудистые расстройства, диабет и различные типы рака.
Читайте также: 3 диеты с низким содержанием жира, чтобы очистить организм
Как извлечь максимум пользы из ананаса?
Если вам нравится вкус ананаса и вы хотите извлечь из него максимум полезных свойств, обязательно приготовьте вкусный и освежающий коктейль на его основе.
Ингредиенты:
- 1 чашка ананаса (100 г)
- Сок 2 апельсинов (50 мл)
- 1 чашка моркови (100 г)
- чашка холодной воды
- 2 столовые ложки семян чиа
Как его приготовить?
- Нарежьте ананас кубиками, натрите морковь на терке и добавьте их к другим ингредиентам в блендер.
- Тщательно взбейте смесь до однородности и выпейте коктейль.
Ананас как часть сбалансированной диеты
Этот замечательный фрукт отлично впишется в любую здоровую диету. Вот несколько вариантов:
- Завтрак. 2 или 3 ломтика ананаса, чай или травяной настой.
- Второй завтрак. Выпейте ананасовую соду, которую следует приготовить следующим образом: отварите кожуру ананаса в 2 литрах воды, дайте настояться и процедите. Поместите жидкость в холодильник, а затем пейте.
- Обед. Приготовьте очищающий бульон. Для этого вам потребуется 4 стебля лука-порея, 2 репки, 1 маленький сельдерей, 1 морковь и 3 артишока. На второе съешьте жареную курицу или рыбу, а затем два ломтика ананаса.
- Полдник. Ананасовая сода и натуральный йогурт.
- Ужин. 4-5 кусочков ананаса.
Что еще следует принять во внимание
Очень важно помнить, что эта диета не рекомендуется на срок более 5 дней. Сама по себе она не в состоянии удовлетворить все потребности организма в питательных веществах. В идеале следует проводить ее 2 раза в год.
Употребляя ананасы в рамках сбалансированной диеты вы сможете стимулировать выведение отходов с мочой. Это поможет вам убрать отеки в области живота и быстрее похудеть. И помните, что для закрепления результата вам следует стараться вести здоровый образ жизни.
Это может вас заинтересовать ...
- Hale, Laura P et al. ”Dietary supplementation with fresh pineapple juice decreases inflammation and colonic neoplasia in IL-10-deficient mice with colitis”. Inflammatory bowel diseases vol. 16,12 (2010): 2012-21.
- Parle, Milind & Goel, Pooja. (2010). ”Eat pineapple a day to keep depression at bay”. International Journal of Research in Ayurveda and Pharmacy. 1.
- Kumakura S, Yamashita M, Tsurufuji S. ”Effect of bromelain on kaolin-induced inflammation in rats”. Eur J Pharmacol. 1988 Jun 10;150(3):295-301.
- Rathnavelu, V., Alitheen, N. B., Sohila, S., Kanagesan, S. and Ramesh, R. (2016). Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomedical reports, 5(3), 283–288. https://doi.org/10.3892/br.2016.720
- Pillai, K., Akhter, J., Chua, T. C. and Morris D. L. (2013). Anticancer property of bromelain with therapeutic potential in malignant peritoneal mesothelioma. Cancer Investigation, 31(4), 241-250. https://doi.org/10.3109/07357907.2013.784777
