Высокое артериальное давление: 7 натуральных средств для решения проблемы

· 23.01.2017
Обязательно включайте в рацион продукты-диуретики, чтобы лишняя жидкость и натрий, которые повышают давление, вовремя выводились из организма.

Высокое артериальное давление, или гипертония — это одна из самых распространенных проблем с сердцем и сосудами в мире, также она известна как «тихая смерть» из-за того, что практически всегда развивается в организме практически незаметно. 

Согласно данным Американской ассоциации сердца, один из 3 взрослых людей страдает от высокого артериального давления, то есть это треть всего мирового населения планеты.

Многие люди не подозревают о наличии у себя этого заболевания, и потому не лечатся должным образом.

Именно поэтому медицинские учреждения по всему миру постоянно проводят профилактику здорового образа жизни и стараются обеспечить население всей необходимой информацией.

Важно быть осведомленными о рисках развития гипертонии, так как это первый шаг к контролю и лечению этого заболевания.

Прежде чем покупать дорогостоящие препараты, воспользуйтесь натуральными средствами, которые могут регулировать артериальное давление.

Высокое артериальное давление: сырой миндаль

Горсть сырого миндаля поможет контролировать высокое артериальное давление

Горсть сырого миндаля поможет контролировать артериальное давление благодаря высокому содержанию незаменимых жирных Омега-3 кислот. Они снижают уровень холестерина в крови и улучшают работу сердца.

Миндаль является натуральным источников полезных жиров и калорий. Он не приводит к набору веса, а,наоборот, помогает нарастить мышечную массу.

Также читайте: 5 лекарственных трав, которые помогут снизить кровяное давление

Кокосовая вода

Кокосовая вода очень вкусная. Она отлично освежает и восстанавливает водный баланс организма в жару, когда мы быстро теряем жидкость.

В ней содержится много калия, электролиты и другие питательные вещества, которые помогают понизить давление.

В исследовании, опубликованном в журнале  West Indian Medical Journal, указано, что кокосовая вода может регулировать артериальное давление, и когда оно слишком низкое, и когда оно слишком высокое.

Пациенты с высоким артериальным давлением, принимающие кокосовую воду, замечают снижение давления на 71%. В то время как гипотоники отмечают его повышение на 29%.

Высокое артериальное давление: овсянка

Овсянка помогает снизить высокое артериальное давление.

Благодаря высокому содержанию клетчатки и полезных веществ, овсянка является одним из лучших натуральных средств, которые помогают снизить артериальное давление.

Исследование, проведенное учеными в Колумбийском университете (США), выяснило, что употребление овсяных хлопьев в пищу помогает снизить уровень холестерина в крови на 5%.

Также было доказано, что овсянка может контролировать артериальное давление и предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Куркума

Куркума содержит много антиоксидантов и обладает противовоспалительным эффектом. Все это благодаря наличию в ее составе активного вещества куркумина.

Ее способность блокировать воспалительные процессы в организме — одно из главных полезных свойств этой приправы. Также она может контролировать гипертонию и другие воспалительные процессы.

В сочетании с черным перцем она дает сосудорасширяющий эффект, который идеально улучшает кровообращение и поддерживает стенки артерий чистыми. Также это натуральный антикоагулянт, который регулирует кровообращение и препятствует образованию сгустков в крови.

Настой из лимона и петрушки

Коктейль понизит высокое артериальное давление

Ежедневное употребление этого напитка поможет вам понизить артериальное давление благодаря своему мочегонному действию.

Как лимон, так и петрушка содержат важные питательные вещества, которые облегчают выведение из организма лишней жидкости и натрия, повышающих давление.

 Чтобы справиться с такой проблемой, как высокое артериально давление, вам понадобится:

  • 1/2 лимона с кожурой
  • 1 веточка петрушки
  • 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления:

  • Нарежьте лимон вместе с кожурой и переложите его в блендер вместе с петрушкой.
  • Налейте туда же стакан воды.
  • Взбивайте в течение нескольких секунд, процедите и выпейте натощак.

Бананы

Это один из лучших источников калия — минерала, который особенно хорошо регулирует артериальное давление.

Мы рекомендуем вам съедать минимум две порции бананов в день, одновременно придерживаясь здоровой диеты.

Хотите узнать больше? Читайте: Повышенное артериальное давление? Эти 5 натуральных средств помогут его снизить!

Высокое артериальное давление: чеснок

Чеснок

В сыром чесноке содержится очень много важных питательных веществ, которые ценятся натуральной медициной с самой древности.

Если вы будете съедать 1-2 измельченных зубчика чеснока в день, то содержащиеся в нем соединения серы помогут вам нормализовать артериальное давление и улучшить циркуляцию крови.