Высокое давление: как использовать чеснок для его снижения

Снижать высокое артериальное давление можно не только с помощью медикаментов. Помощь в этом могут оказать определенные натуральные продукты. 

Мы все боимся услышать от врача: «У вас высокое давление«, но что означают эти слова? Здесь речь идет о давлении, с которым сердце проталкивает кровь по сосудам.  

Высокое давление ухудшает состояние артерий. Их стенки становятся жесткими и теряют эластичность. В результате затрудняется продвижение крови по сосудам.

Причины повышения давления могут быть разные, но чаще всего оно бывает связано с повышенным содержанием в крови холестерина и молекул жира. От этого кровь становится более густой и вязкой, и сердцу, чтобы продвигать ее по сосудам, приходится работать с повышенной нагрузкой.

Стресс и тревожность увеличивают частоту сердечных сокращений, от этого давление тоже повышается.

А высокое давление повышает риск возникновения таких серьезных проблем со здоровьем, как инфаркт миокарда и инсульт. 

Возможно также появление перемежающейся хромоты и других симптомов проблем с кровообращением.

Почему чеснок помогает снижать высокое давление?

Высокое давление связано с плохим состоянием сосудов

В чесноке содержится химическое соединение аллицин. Оно прекрасно снижает повышенное давление, но только при условии, что чеснок употребляется в пищу в сыром виде. Мы уже не раз отмечали, что при нагревании многие продукты теряют свои полезные свойства.

Это происходит потому, что при сильном изменении температуры меняется молекулярная структура многих веществ.

Лучше всего сочетать в своей диете чеснок с продуктами, богатыми антиоксидантами и обладающими диуретическими свойствами.

Посмотри также:  Депрессия: как победить ее при помощи натуральных средств

Чесночный порошок

В магазинах натуральных продуктов продаются капсулы с чесночным порошком и просто чесночный порошок. Капсулы хороши тем, что после их приема не остается запаха чеснока. Как известно, проблема запаха отпугивает от употребления чеснока в пищу многих.

Чесночный порошок можно использовать, как соль. Он используется для придания вкуса и аромата многим блюдам. Попробуй посыпать им салаты, рыбу, мясо. Но делай это только после того, как блюдо приготовлено.

Помни, что соль повышает артериальное давление. И она способствует высвобождению антидиуретического гормона.

Чеснок с оливковым маслом

Чеснок с оливковым маслом помогает при высоком давлении

Это прекрасное сочетание продуктов для снижения высокого давления. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в оливковом масле, повышают эластичность сосудов, что способствует снижению давления.

  • Хорошо положить в блюдце с оливковым маслом пару головок чеснока, чтобы они «замачивались» в нем.

Потом польем этим маслом наши тосты. Добавим к ним помидор — и вкусный и полезный завтрак готов.

  • Другой вариант: мелко нарезать чеснок и залить его оливковым маслом. Получается идеальный соус, который очень хорошо добавлять к мясу и рыбе.

И можно добавить к нему мелко нарезанную петрушку. Она помогает выводить из организма токсины и избыток жира.

Советуем почитать:  Смешайте лимонный сок с оливковым маслом, и вы получите удивительное средство

Холодные супы и майонезы с натуральными продуктами для снижения высокого давления

Испанский холодный суп гаспачо содержит ингредиенты, помогающие снижать высокое давление.

Помимо чеснока в его состав входят такие натуральные диуретики, как лук и огурец. Эти ингредиенты улучшают состояние артерий и сердца.  

Чеснок входит в состав разных майонезов и соусов, таких, как айоли. В них чеснок сочетается с оливковым маслом, и к ним добавляется еще один полезный продукт — яйца.

Цельный чеснок

Чеснок помогает при высоком давлении

Одним людям это подходит, другим — нет. Во всяком случае, можно попробовать глотать по утрам зубчик чеснока, как таблетку.

Чтобы не было проблем с неприятным запахом, можно делать это в конце недели, когда не нужно идти на работу.

Если тебе не подходит этот способ, ничего страшного. Одним людям подходят одни средства, другим — другие.

Стараясь снизить высокое давление, нужно не ограничиваться употреблением в пищу натуральных продуктов, о которых шла речь выше, а, в дополнение к этому, регулярно давать организму адекватную физическую нагрузку. Очень хороша в этом плане ходьба.

Она способствует улучшению кровообращения и сжиганию лишнего жира. Это идет на пользу сердцу и сосудам, и давление нормализуется.

Вам также могут понравиться