Вывих лодыжки: 5 домашних средств против боли

12.02.2019
Вывих лодыжки может причинить сильный дискомфорт и значительно снизить подвижность. Тем не менее существуют натуральные средства, которые снимают боль и ускоряют выздоровление. Узнайте, о чем идет речь.

Вывих лодыжки встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Особенно этой травме подвержены любительницы высоких каблуков и те, кто постоянно куда-то торопятся.

Боль, которую вызывает вывих лодыжки, может быть достаточно сильной. Часто бывает невозможно наступить на ногу в течение нескольких дней.

В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о натуральных средствах и процедурах, которые позволят быстро снять боль и ускорить восстановление поврежденной области. Самое лучшее то, что вы можете делать их прямо у себя дома, ведь у вас уже есть все необходимые ингредиенты. Заинтригованы? Читайте дальше!

Вывих лодыжки: в чем причина?

Прежде всего стоит узнать, как и почему происходит вывих лодыжки. Для этого необходимо разобраться в «конструкции» этой части ноги.

Итак, лодыжка представляет собой шарнир, состоящий из костей, соединенных хрящом и связками. На последних мы остановимся поподробнее.

Связки необходимы для того, чтобы придать устойчивость нашей опорно-двигательной системе. Это своего рода ремни, благодаря которым мы можем совершать движения.

Когда они подвергаются чрезмерной нагрузке, то могут травмироваться. Именно в этом причина вывиха лодыжки. Как мы уже писали выше, эта травма часто случается у очень активных людей.

В особой группе риска женщины, которые носят высокие каблуки. Из-за неестественного положения ноги связки особенно подвержены таким травмам.

Если весь вес тела приходится на кончики пальцев, нога занимает неустойчивое положение и связки перенапрягаются. Для того чтобы получить вывих лодыжки, даже не нужно падать или неловко подворачивать ногу — порой бывает достаточно просто носить такой тип обуви.

Домашние средства, которые помогут при вывихе лодыжки

Если с вами произошла эта неприятность, прежде всего стоит ограничить подвижность конечности. Иначе говоря, как можно меньше ходить, а лучше вообще лечь и какое-то время не вставать.

Помните, что некоторые домашние средства помогают облегчить боль. Кроме того, их свойства способствуют быстрому заживлению тканей и связок. Вот самые эффективные варианты:

1. Примочка из красной глины и винного уксуса

Вывих лодыжки и отек

Это старинное средство, его эффективность проверена многими поколениями. Вы можете использовать его при любых подобных травмах, не только вывихе лодыжки.

Целебная примочка — это густая липкая паста, которая накладывается в лечебных целях на разные части тела. Давайте подробнее рассмотрим ее ингредиенты.

Глина обладает многими свойствами: способствует заживлению ран, помогает избежать заражения, успокаивает боль, снимает воспаление и реминерализирует кожу. А все благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, например, железа.

Что касается винного уксуса, он известен своей способностью дезинфицировать и увлажнять обрабатываемые им поверхности. Кроме того, он предотвращает появление синяков, это связано с его антибактериальными свойствами.

Откройте для себя: Этот домашний крем поможет вернуть коже упругость и эластичность

Ингредиенты

  • 1 чашка красной глины в порошке (180 г)
  • Винный уксус (необходимое количество)
  • Прозрачная пленка.

Что нужно делать?

  • Во-первых, пересыпьте глину в большую миску. Во-вторых, добавьте винный уксус и мешайте массу обеими руками.
  • У вас должна получиться консистенция, напоминающая пластилин. Так примочку будет удобнее накладывать на поврежденную конечность.
  • Сделайте компресс из получившейся массы. Дайте глине высохнуть (она должна немного затвердеть). Оберните щиколотку прозрачной пленкой, подождите 20 минут, а затем смойте остатки примочки прохладной водой.

2. Лед

Прикладывание холода — один из лучших способов справиться с болью и снять воспаление. Однако, чтобы это средство подействовало, нужно применять его немедленно, сразу после того, как вы получили вывих лодыжки.

Что нужно делать?

  • Положите несколько кубиков льда в пластиковый пакет, оберните полотенцем и приложите к травмированной конечности.
  • Затем лягте так, чтобы ноги были приподняты немного выше уровня сердца. Это позволит предотвратить застой крови в ногах, а вместе с тем и отек.
  • Держите лед примерно 15 минут, сделайте перерыв на полчаса, а затем снова приложите.

3. Соли Эпсома

Этот кристаллический порошок содержит магний. Данный элемент эффективно действует против боли в мышцах.

Ингредиенты

  • 4 чашки воды (1 литр)
  • 1/2 чашки соли Эпсома (75 г)

Что нужно делать?

  • Разогрейте литр воды и перелейте в тазик. Добавьте соль Эпсома и хорошо перемешайте, чтобы она полностью растворилась.
  • Когда жидкость остынет до комнатной температуры (вы можете разбавить ее холодной водой), опустите в нее ноги на 30 минут.
  • Вы можете повторять эту процедуру 2 раза в день.

Вы об этом знали? Читайте в нашей статье: Напиток, который снимет воспаление и восстановит кишечник

4. Горячий компресс

Если после вывиха прошло уже более 24 часов и отек спал, вероятно болеть тоже стало меньше. Тем не менее это не значит, что вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить состояние.

В данном случае будет очень кстати горячий компресс. Он активизирует кровоток и поможет расслабить мышцы.

Например, вы можете положить на ногу полотенце, смоченное в горячей воде, или же использовать электрическую подушку. Если ничего такого нет под рукой, просто накройте ноги теплым одеялом.

Вывих лодыжки и боль

5. Ромашка

Это лишь одно из растений, которые помогают при вывихе лодыжки. Также обратите внимание на хвощ, лопух или окопник.

Все эти растения объединяет ряд качеств: с одной стороны, они обладают противовоспалительными свойствами, с другой — оказывают расслабляющее действие на мускулы.

Ингредиенты

  • 4 столовые ложки сушеных трав (на выбор)
  • 1 литр воды

Что нужно делать?

  • Прежде всего, залейте траву горячей водой. Точно так же, как вы готовили ванночку с солями Эпсома.
  • Затем остудите до комнатной температуры и опустите ноги в настой как минимум на 20 минут.

6. Кайенский перец

Из-за острого вкуса, аромата и яркого цвета эту специю широко используют в кулинарии. А вы знали, что кайенский перец также обладает лечебными свойствами?

Так, вы можете использовать его при вывихе лодыжки. Он помогает снять боль благодаря своему главному компоненту — капсаицину.

Ингредиенты

  • 250 мл горячей воды
  • щепотка кайенского перца

Что нужно делать?

  • Размешайте перец в горячей воде, а затем смочите в ней платок или бинт.
  • Протрите поврежденную область и не смывайте.

В заключение хотим еще раз подчеркнуть, что данная статья носит лишь рекомендательный характер. Не стоит заниматься самолечением, при вывихе лодыжки в первую очередь обратитесь к врачу! Тем не менее все эти средства отлично дополнят любой план лечения.