Вздутие живота: 5 натуральных коктейлей для устранения проблемы

· 13.10.2017
Благодаря свойствам натуральных ингредиентов в составе полезных коктейлей нам удается очистить организм от токсинов, вызывающих вздутие живота. Эти напитки успокоят воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте и улучшат пищеварение.

Если вы хотите иметь плоский живот, необходимо вести здоровый образ жизни. Он подразумевает правильное питание и регулярные физические упражнения. Однако стоит помнить и о том, что вздутие живота может быть обусловлено не только скоплением жира, но и другими факторами.

Например, его может спровоцировать употребление определенных продуктов, изменение гормонального фона, задержка жидкости и другие факторы. Причин возникновения этой проблемы множество.

Именно поэтому вам зачастую не удается добиться плоского живота, даже если вы внимательно следите за количеством употребляемых калорий.

Это означает, что для профилактики и устранения проблемы необходимо включить в свой рацион продукты и напитки, которые обладают противовоспалительными свойствами. Благодаря им вы быстрее обретете стройную талию.

Сегодня мы поделимся рецептами 5 натуральных коктейлей, регулярное употребление которых позволит устранить вздутие живота и улучшить ваше самочувствие в целом.

Обязательно попробуйте эти напитки!

Вздутие живота: натуральные коктейли, которые помогут

1. Коктейль из моркови, сельдерея и люцерны

Вздутие живота и полнота

Этот низкокалорийный напиток содержит ингредиенты, богатые клетчаткой, антиоксидантами и другими питательными веществами, которые стимулируют выведение токсинов и устраняют вздутие живота.

Регулярное употребление такого напитка нормализует пищеварительные процессы и позволяет избежать скопления газов в кишечнике.

Ингредиенты

  • 3 моркови
  • 1 стебель сельдерея
  • пучок люцерны
  • 1 зубчик свежего чеснока
  • 1/2 стакана воды (100 мл)

Приготовление

  • Приготовьте морковный сок и налейте его в блендер. После этого добавьте остальные ингредиенты. Не забудьте их предварительно хорошо вымыть.
  • Смешивайте ингредиенты до тех пор, пока коктейль не станет однородным.

Употребление

  • Рекомендуется пить напиток утром натощак. Завтракать лучше минимум через полчаса.

Полезно знать: Как сельдерей помогает стать моложе

2. Коктейль из яблока, фенхеля и семян льна

Этот коктейль отличается высоким содержанием диетической клетчатки и противовоспалительных компонентов. Они позволяют очистить кишечник и устранить вздутие живота.

Такой напиток обладает легким слабительным эффектом, благодаря чему можно эффективнее выводить шлаки. В связи с этим свойством он также отлично подходит для борьбы с запорами.

Ингредиенты

  • 2 яблока
  • 1 стакан отвара фенхеля (200 мл)
  • 1 столовая ложка льняного семени (10 г)

Приготовление

  • Нарежьте яблоки на кусочки и измельчите их в блендере вместе с отваром фенхеля и семенами льна.
  • У вас должен получиться однородный коктейль без комочков. Процеживать его не нужно.

Употребление

  • Пить такой коктейль рекомендуется поздним утром или после употребления тяжелой пищи.

3. Коктейль из папайи, манго и семян льна

Вздутие живота и токсины

Ингредиенты, необходимые для приготовления этого полезного напитка, помогают нормализовать работу пищеварительной системы, благодаря чему можно устранить вздутие живота и боли.

Содержащиеся в нем натуральные ферменты, клетчатка и антиоксиданты способствуют разложению накопившихся в кишечнике шлаков и облегчают их выведение из организма. С этим коктейлем ваш живот вновь станет плоским.

Ингредиенты

  • 2 дольки папайи
  • 1 спелый манго
  • 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
  • стакан воды (200 мл)

Приготовление

  • Нарежьте кусочками папайю и манго и положите их в блендер. Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте все на максимальной скорости.
  • У вас должен получиться коктейль однородной консистенции. Процеживать его не нужно.

Употребление

  • Рекомендуется пить такой коктейль натощак, как минимум 3 раза в неделю.

4. Коктейль из алоэ вера, яблока и лимона

Этот домашний коктейль идеально подходит для лечения вздутия. Он не только очищает кишечник от накопившихся шлаков, но также питает его бактериальную микрофлору.

Высокое содержание клетчатки улучшает пищеварительные процессы, позволяя избежать газообразования и скопления токсинов.

Ингредиенты

  • 4 столовых ложки геля алоэ вера (60 мл)
  • 1 зеленое яблоко
  • сок 1 лимона
  • 1 столовая ложка жидкого хлорофилла (10 мл)
  • стакан воды (200 мл)

Читайте также: Хлорофилл: натуральное средство для вашего здоровья

Приготовление

  • Добавьте ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте до получения однородной массы.

Употребление

  • Пейте коктейль утром натощак, за полчаса до завтрака.
  • Рекомендуется готовить такой напиток 3 раза в неделю.

5. Коктейль из ананаса, клубники и огурца

Вздутие живота и газы

Этот натуральный напиток обладает мочегонными и очищающими свойствами. Это позволяет очистить организм от токсинов и устранить вздутие живота.

Содержащиеся в нем клетчатка и антиоксиданты благотворно воздействуют на пищеварение, в результате чего живот становится более плоским.

Ингредиенты

  • 3 кусочка ананаса
  • 4 ягоды клубники
  • 1/2 огурца
  • стакан воды (200 мл)

Приготовление

  • Положите все необходимые ингредиенты в блендер и добавьте стакан воды. Хорошо перемешайте.
  • Пить такой коктейль нужно сразу после приготовления, процеживать его не нужно.

Употребление

  • Пейте напиток натощак, 3 раза в неделю.

Если вас беспокоит вздутие живота, из-за которого вы выглядите полнее, попробуйте приготовить один из этих удивительных напитков, чтобы на собственном опыте убедиться в их эффективности.

  • Chen, L., Liu, J., Zhang, Y., Dai, B., An, Y., & Yu, L. (2015). Structural, thermal, and anti-inflammatory properties of a novel pectic polysaccharide from Alfalfa (Medicago sativa L.) stem. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.5b00494

  • Palla, A. H., Iqbal, N. T., Minhas, K., & Gilani, A. H. (2016). Flaxseed extract exhibits mucosal protective effect in acetic acid induced colitis in mice by modulating cytokines, antioxidant and antiinflammatory mechanisms. International Immunopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2016.04.043

  • Hale, L. P., Chichlowski, M., Trinh, C. T., & Greer, P. K. (2010). Dietary supplementation with fresh pineapple juice decreases inflammation and colonic neoplasia in IL-10-deficient mice with colitis. Inflammatory Bowel Diseases. https://doi.org/10.1002/ibd.21320

  • Pandey, S., Cabot, P. J., Shaw, P. N., & Hewavitharana, A. K. (2016). Anti-inflammatory and immunomodulatory properties of Carica papaya. Journal of Immunotoxicology. https://doi.org/10.3109/1547691X.2016.1149528