Вздутие живота: 8 натуральных средств решения проблемы

· 28.12.2018
Имбирь не только обладает противовоспалительными свойствами, но и увеличивает расход калорий, из-за чего мы легче худеем. Имбирь рекомендуется включить в свой рацион людям, страдающим вздутием живота.

Вздутие живота является проблемой не только эстетического характера. Как правило, оно появляется из-за нарушений пищеварения, которые могут быть спровоцированы различными факторами: употреблением продуктов, которые плохо перевариваются или сочетаются между собой, перееданием и т. д. В некоторых случаях вздутие живота сопровождает предменструальный синдром или является результатом скопления газов в кишечнике. В любом случае, наша задача — быстро устранить вздутие живота и сопутствующие его неприятные симптомы.

На сегодняшний день существует большое количество различных медицинских препаратов, способных помочь нам справиться с этой проблемой и улучшить наше самочувствие. К сожалению, медикаментозное лечение нельзя назвать наилучшим решением этой проблемы. Дело в том, что в некоторых медицинских препаратах содержатся химические вещества, которые могут вызвать побочные эффекты.

Но не расстраивайтесь раньше времени, ведь существуют и натуральные средства, которые могут избавить вас от вздутия живота. Они не обладают побочными эффектами и помогут быстро облегчить ваше состояние. Вам хотелось бы узнать, что это за средства?

1. Вода с добавлением яблочного уксуса

Бывает, что вздутие живота является результатом неправильного питания, когда мы едим слишком много тяжёлой пищи, или нарушения естественного рН-баланса, когда среда желудка становится слишком кислой.

Яблочный уксус, растворённый в воде, способствует подщелачиванию нашего организма, помогая справиться с повышенной кислотностью. Это позволяет нормализовать работу всех органов и систем нашего организма. В результате этого ваше самочувствие улучшится и вскоре вы забудете о своей проблеме.

Приготовление

  • Добавьте одну чайную ложку яблочного уксуса в один стакан воды. Принимайте средство до или после приёма пищи.

2. Отвар из корицы

Вздутие живота и отвар из корицы

Корица оказывает благотворное влияние на наше пищеварение и стимулирует очищение организма от токсинов. Это позволяет устранить вздутие живота и газы.

Приготовление

  • Возьмите небольшую кастрюлю и налейте в неё стакан воды. Добавьте чайную ложку корицы. Доведите воду до кипения, снимите кастрюлю с огня и дайте отвару настояться 10 минут. После этого добавьте в напиток немного мёда и выпейте его.

Читайте также: Корица и все, что нужно о ней знать: афродизиак и не только…

3. Чай из ромашки

Чай из ромашки обладает противовоспалительными свойствами и благотворно влияет на здоровье нашего кишечника. Этот напиток помогает успокоить боли в желудке.

Приготовление

  • Положите в кастрюлю 2 чайных ложки цветков ромашки, налейте 1 стакан воды и варите на протяжении 15 минут.
  • После этого снимите кастрюлю с огня и дайте чаю настояться. Рекомендуется пить чай из ромашки после еды.

4. Имбирный чай поможет устранить вздутие живота

Имбирь широко известен своими противовоспалительными свойствами. Это растение помогает укрепить наше здоровье, успокаивает боли в желудке, помогает справиться с тошнотой и улучшает метаболизм.

Имбирный чай помогает сбросить вес. Дело в том, что имбирь увеличивает выработку тепла в организме человека, благодаря чему мы тратим больше энергии и быстрее худеем.

Приготовление

  • Для приготовления чая вам понадобится 1/2 чайной ложки свежего натертого имбиря. Залейте его 1 стаканом кипятка и дайте чаю настояться 10 минут перед тем, как выпить.

5. Льняное семя

Вздутие живота и льняное семя

Льняное семя является богатым источником клетчатки и необходимых нашему организму жирных кислот. Благодаря им улучшается наше пищеварение. Льняное семя избавит вас от газов и вздутия живота.

Приготовление

  • Замочите на ночь в стакане воды 1 столовую ложку льняного семени. Утром съешьте семена вместе с получившимся настоем.

6. Помидоры

Помидоры отличаются высоким содержанием антиоксидантов и способствуют очищению нашего организма. Благодаря этому наше тело освобождается от шлаков, а работа внутренних органов улучшается.

Регулярное употребление помидоров помогает сжигать жир. Этим свойством оно обязано содержащимся в нем клетчатке, питательным веществам и воде.

Приготовление

  • Для приготовления этого рецепта вам понадобятся выращенные в экологически чистых условиях помидоры (5 штук) и 1/2 стакана воды.
  • Положите указанные ингредиенты в блендер, добавьте немного лимонного сока и хорошо перемешайте. Вот и все, у вас получился вкусный натуральный томатный сок.

7. Зелёный чай

Этот хорошо знакомый нам всем напиток является отличным средством, способным устранить вздутие живота. Также он избавит вас и от излишков жира, которые часто накапливаются в этой части тела.

Но на этом полезные свойства зеленого чая не заканчиваются. Этот напиток отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов и стабилизируют уровень холестерина в крови.

Приготовление

  • Добавьте в чашку пару столовых ложек зеленого чая и залейте горячей водой. Дайте напитку настояться 10 минут. Вот и все, зелёный чай готов к употреблению.

Это интересно: Что происходит с организмом, если пить зеленый чай каждый день?

8. Сок из ананаса и огурца

Вздутие живота и сок из ананаса и огурца

Ингредиентами этого замечательного напитка являются два эффективных мочегонных и очищающих средства: ананас и огурец. Благодаря им наш организм легче очищается от шлаков и излишков жидкости, что позволяет быстро справиться со вздутием живота.

Витамины, минералы и другие питательные вещества, содержащиеся в этом напитке, помогают нам сбросить вес и улучшают состояние нашей кожи.

Ингредиенты

  • 3 кусочка спелого ананаса
  • 2 огурца среднего размера
  • 1/2 чайной ложки тёртого имбиря
  • 1/2 стакана воды (100 мл.)

Приготовление

  • Положите все указанные ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте так, чтобы у вас получился однородный коктейль без комочков.
  • Процеживать коктейль не нужно.
  • Рекомендуется пить его два раза в день — утром натощак и днём после обеда.
  • Whorwell, P. J. (2013). Abdominal Bloating. In Irritable Bowel Syndrome: Diagnosis and Clinical Management. https://doi.org/10.1002/9781118444689.ch13
  • Magge, S., & Lembo, A. (2011). Complementary and Alternative Medicine for the Irritable Bowel Syndrome. Gastroenterology Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/j.gtc.2010.12.005
  • Agah, S., Taleb, A., Moeini, R., Gorji, N., Nikbakht, H., & Soltani-Kermanshahi, M. (2015). Chamomile efficacy in patients of the irritable bowel syndrome. Der Pharma Chemica. https://doi.org/10.1002/2013JE004488
  • Bahrami, H. R., Hamedi, S., Salari, R., & Noras, M. (2016). Herbal Medicines for the Management of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review. Electronic Physician. https://doi.org/10.19082/2719