Почему я так чувствительна, я стала как эмоциональная губка?

· 12.07.2018

Твою реакцию на все, что происходит, многие считают «непропорциональной»? Ты проникаешься чувствами других? Если да, то ты, наверное, — «эмоциональная губка».  

Есть люди, которые очень чувствительны. А потому они более эмпатичны, чем другие, и более восприимчивы.

На них все происходящее действует сильнее, чем на других. Их эмоции почти всегда на пределе.

Когда они печальны, они очень печальны; когда счастливы — они очень счастливы. В результате их чувства не бывают «средними».

И для них как бы не бывает чужих чувств; они все принимают слишком близко к сердцу.

Я — «эмоциональная губка», и я от этого страдаю

Женщина, эмоциональная блокада

Если ты — «эмоциональная губка», тебя, наверное, многие хвалят за твою эмпатию, за то, что ты умеешь слушать, за то, что ты всегда готова вникнуть в чужие проблемы и помочь их решить.

Но они не знают, что ты страдаешь, потому что безостановочно «впитываешь» в себя чувства других, проникаешься ими.

Если ты, скажем, разговариваешь с другом, который недавно похоронил кого-то из родных, ты чувствуешь его боль, проникаешься ею и тоже страдаешь.

Более того, эта проблема усугубляется тем, что эмоции, которые постоянно передают тебе окружающие, большей частью отрицательные.

Конечно, твоей вины в этой ситуации нет. Ты даже не осознаешь ее. Ты просто более чувствительна, чем другие, а это, с одной стороны, хорошо, а с другой — имеет свою отрицательную сторону.

Характерные черты «эмоциональной губки»

Женщина с цветами, залечивающая раны

В какой-то момент ты понимаешь, что ты — «эмоциональная губка». Ты человек, на которого все, что происходит вокруг, действует сильнее, чем на других.

  • Ты чувствуешь по-другому. Например, ты знаешь, что воспринимаешь чужие эмоции и испытываешь свои более интенсивно, чем другие.
  • Для тебя все становится «личным»: Так, все, что происходит, ты воспринимаешь близко к сердцу.
  • Озабоченность, стресс и тревога являются частью твоей жизни. Разумеется, ты к этому не стремилась, но поскольку ты «впитываешь» чужие эмоции, они становятся частью тебя.
  • Ты склонна к «самокопанию». Твоя чувствительность позволяет тебе анализировать свои чувства и мысли и ты стараешься лучше в них разобраться.
  • У тебя очень развита эмпатия. Ты легко можешь поставить себя на место других.
  • Критика сильно действует на тебя. Ты стараешься не принимать ее слишком близко к сердцу, но это плохо удается. Критика часто доводит тебя до слез.

Не спеши проникаться чужими чувствами

Страдание

Если ты — «эмоциональная губка», ты реагируешь на все слишком сильно. Ситуации, к которым другие относятся достаточно спокойно, побуждают тебя к «непропорциональной» реакции.

Представь, что рядом с тобой в автобусе или в приемной у врача сидит человек. Если он печален или ему становится плохо, ты, не желая того, начинаешь чувствовать себя так же.

И, при этом, ты даже толком не знаешь, что с ним.

Не пропусти:  7 признаков того, что тебе нужно любить себя больше

Конечно, это ненормально, когда ты не можешь хоть немного отстраниться от чувств и проблем других людей и превращаешься в «эмоциональную губку».

Нельзя забывать о себе, нельзя полностью проникаться чужими чувствами и проблемами.

Заботься о своем здоровье

Женщина с цветами в руке и эмоциональная губка

Если это постоянно происходит с тобой, нужно постараться изменить свой подход к жизни. В эмпатии нет ничего плохого, в повышенной чувствительности — тоже, но «притягивать» к себе  и «впитывать» чужую боль и страдания неправильно.

«Воспринимать» не значит «впитывать в себя», но нередко одно мы подменяем другим.

Поэтому, когда ты сталкиваешься с чужими несчастьями, когда эмоции захлестывают тебя, подумай и о себе.

Во-первых, учись «защищаться» от эмоций, которые испытывают другие, не «зацикливаться» на них.

Ты не должна отвечать за чужие чувства, печали, невзгоды, за чужую боль…

Если ты будешь их «впускать в себя», то они будут добавляться к твоим бедам и невзгодам, и это может закончится «взрывом».

Почитай также:  Если все воспринимать близко к сердцу, вы будете постоянно обижены… на жизнь!

Во-вторых, учись отстраняться от слишком негативных эмоций и старайся окружать себя позитивно настроенными людьми. Тогда ты будешь больше «впитывать» положительные, а не отрицательные эмоции.

Если же ты не можешь этого сделать, не «цепляйся» за негативные эмоции и переживания. Наоборот, дай им уйти.

Чтобы перестать быть «эмоциональной губкой», нужно не «цепляться» за негативные чувства и переживания, а давать им уходить. Если у тебя это не получается, старайся окружать себя позитивно настроенными людьми. В результате ты будешь «впитывать» положительные эмоции.

Вам также могут понравиться