Задержка жидкости: 4 совета, которые помогут справиться с ней естественным путём

18.04.2017
Задержка жидкости является расстройством, от которого страдает большое количество людей.

Как правило, многие из нас не обращают на неё особого внимания, хотя задержка воды в организме может сильно ухудшать наше самочувствие.

Задержка жидкости — болезнь?

Хотя задержка воды в организме считается расстройством, её можно считать симптомом различных заболеваний.

Именно по этой причине отеки не стоит игнорировать. Если вы страдаете задержкой жидкости, нужно обязательно обратиться за консультацией к лечащему врачу. Отеки могут свидетельствовать о проблемах с системой пищеварения, а также заболеваниях сердца и почек.

Задержка воды в организме

Очевидно, что под задержкой жидкости подразумевают скопление в тканях организма человека различных веществ и субстанций.

Как правило, большинство из них попадает в наш организм естественным путём. Проблема заключается в том, что различные факторы препятствуют их нормальному выведению из организма.

Факторы, вызывающие задержку жидкости

Во-первых, отеки могут появляться из-за нарушения нормальной циркуляции жидкостей в теле человека.

С другой стороны, этот симптом появляется, когда организм оказывается неспособным выводить ненужные вещества из тела человека.

Также задержка воды в организме и появление отеков могут быть спровоцированы такими факторами, как:

  • Беременность
  • Почечная недостаточность
  • Заболевания печени
  • Менопауза
  • Заболевания желудка
  • Полнота
  • Сидячий образ жизни

Читайте также: Как предотвращать отеки и задержку жидкости в организме

Как узнать, страдаете ли вы задержкой жидкости?

Задержка жидкости и вздутие живота

Как мы уже говорили ранее, задержка жидкости сама по себе не является заболеванием. Она является лишь симптомов других болезней и расстройств.

Но при этом задержка жидкости имеет и свою собственную симптоматику.

Чтобы узнать, действительно ли вы страдаете задержкой жидкости, необходимо присмотреться к своему организму. Возможно, вам покажутся знакомыми следующие симптомы:

  • Хроническая усталость и слабость
  • Ощущение тяжести (главным образом, в ногах)
  • Частые отеки нижних конечностей
  • Вздутие живота
  • Боли в области живота
  • Воспалительные процессы в других частях тела (это довольно редкий симптом, но и его не стоит исключать)

Натуральные средства

Хотя существует большое количество средств лечения задержки жидкости, рекомендуется отдавать предпочтение средствам натурального происхождения.

Всегда лучше выбирать полезные для организма натуральные средства, чем лекарства, содержащие химические компоненты.

1. Пейте больше воды

Организм человека постоянно нуждается в определённом количестве воды. Это касается и тех случаев, когда мы страдаем задержкой жидкости.

Хотя это может показаться вам противоречивым, но это так. Когда мы сталкиваемся с отеками, нам необходимо больше пить, чтобы предохранять организм от обезвоживания. В противном случае, организму будет ещё труднее выводить накопившиеся вещества.

  • Если мы мало пьём, наш организм начинает автоматически накапливать воду. Таким образом он создаёт стратегический запас на случай обезвоживания.
  • Иными словами, необходимо пить много воды для того, чтобы содержащаяся в нашем теле жидкость регулярно обновлялась.

2. Зелёный чай

Задержка жидкости и зелёный чай

Если вы страдаете от отеков, необходимо обратить внимание на пищу, обладающую мочегонными свойствами. Одним из лучших вариантов является зелёный чай.

Это не только отличное мочегонное, но и очищающее наш организм средство. Когда мы пьём зелёный чай, телу становится легче выводить токсины вместе с мочой.

  • Поэтому его рекомендуется пить каждый день или, как минимум, 3 раза в неделю.
  • Его можно заварить дома и пить в течение всего дня. Старайтесь выпивать не меньше 3 чашек этого напитка.

Это интересно: Как пить зеленый чай, чтобы извлечь из него максимальную пользу?

3. Включите в свой рацион ананас

Этот вкусный сочный фрукт популярен во всем мире, особенно это касается жарких и тропических стран.

Но преимущество ананаса не ограничивается одним только вкусом. Эти фрукты содержат большое количество полезных для нашего здоровья микроэлементов.

Ананас содержит большое количество воды, что делает его отличным мочегонным, полезным для страдающих отеками людей.

С другой стороны, регулярное употребление ананаса улучшает кровообращение и помогает бороться с целлюлитом.

4. Отвар петрушки

Как и зелёный чай, отвар петрушки обладает мочегонными свойствами и способствует выведению накопившихся токсинов. Сейчас вы узнаете, как его приготовить.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл.)
  • 1 столовая ложка петрушки (10 г.)

Приготовление

  • Доведите до кипения воду. Как только она закипит, добавьте столовую ложку петрушки. Продолжайте готовить отвар ещё 10 минут.
  • Рекомендуется пить не меньше 2 стаканов такого отвара в день.

Если вы не хотите готовить отвар, можете использовать петрушку для приготовления соков.

Другие альтернативы

Задержка жидкости и занятия плаванием

Помимо упомянутых выше натуральных средств, справиться с задержкой жидкости вам помогут и другие простые рекомендации:

  • Продолжительные занятия плаванием
  • Подъем ног
  • Сокращение количества употребляемой соли.
  • Tuller, M., Dani, O., & Dudley, L. M. (1999). Adsorption and capillary condensation in porous media: Liquid retention and interfacial configurations in angular pores. Water Resources Research. https://doi.org/10.1029/1999WR900098
  • van Den Dool, H., & Dec. Kratz, P. (1963). A generalization of the retention index system including linear temperature programmed gas—liquid partition chromatography. Journal of Chromatography A. https://doi.org/10.1016/S0021-9673(01)80947-X
  • Yoon, Y., Westerhoff, P., Snyder, S. A., Wert, E. C., & Yoon, J. (2007). Removal of endocrine disrupting compounds and pharmaceuticals by nanofiltration and ultrafiltration membranes. Desalination. https://doi.org/10.1016/j.desal.2005.12.033