Задержка жидкости в организме: какие продукты употреблять?

· 18.10.2014
Некоторые продукты помогают облегчить состояние при задержке жидкости в организме. Попробуйте и убедитесь в этом сами!

Если вас часто беспокоят отеки, тяжесть в ногах и ожирение — это первый симптом того, что в организме скапливается чрезмерное количество жидкости. И сегодня мы расскажем, какие продукты помогут вам избавиться от этой проблемы!

Чаще всего от задержки жидкости в организме страдают женщины. Это может быть связано с жаркой погодой, малоподвижным образом жизни, гормональными изменениями в организме. Часто симптомы задержки жидкости проявляются во время менструации.

Несколько полезных советов

Следуйте нашим рекомендациям, чтобы справиться с этой проблемой:

  • Избегайте потребления соли, особенно столовой (каменной). Ее можно заменить на морскую, но тоже добавлять в небольших количествах.
  • Пейте больше воды в течение дня между приемами пищи, особенно в жаркие дни.
  • Занимайтесь физкультурой. Ежедневные физические упражнения — ключ к здоровому образу жизни. Они улучшают кровообращение и обеспечивают корректное движение жидкостей в нашем организме.

Если у вас задержка жидкости, обязательно обратитесь за консультацией к врачу. Отсутствие своевременно принятых мер может негативно сказаться на здоровье печени, сердца и почек. Не забывайте: только специалист сможет назначить вам адекватный курс лечения!

Тем не менее, информация о том, какие продукты помогают вывести излишки жидкости из организма, никогда не будет лишней. Попробуйте, эти продукты станут прекрасным дополнением к медикаментозному лечению!

Узнайте: Как предотвращать отеки и задержку жидкости в организме

Грейпфрут против задержки жидкости

Грейпфрут (и помело) — вкусный и полезный фрукт, прекрасно помогающий вывести из организма излишки жидкости. Он также придет на помощь всем тем, кто хочет очистить организм, восстановить работу печени и похудеть, потому что этот экзотический фрукт обладает жиросжигающими свойствами.

Можете есть грейпфрут в чистом виде или пить свежевыжатый сок. Если вам не нравится его горьковатый привкус, используйте в качестве подсластителя натуральный мед.

Кроме того, вы можете включить в рацион эфирное масло грейпфрута. Оно продается в аптеках. Каждое утро принимайте одну ложечку меда с добавлением нескольких капель этого масла. И результат не заставит себя долго ждать!

цитрусовые и задержка жидкости

Арбуз

Арбуз известен своими мочегонными свойствами. Поэтому он считается отличным диуретиком. Он более чем на 90 % состоит из воды и содержит всего 20 калорий на 100 гр.

Кроме того, арбуз богат витаминами и полезными веществами: он содержит витамин С, витамины группы В, калий и ликопин — пигмент, который помогает предупредить возникновение рака (согласно исследованиям, проведенным в Гарвардском университете, потребление ликопина снизило риск развития рака простаты на 45% у 48000 человек, принимавших участие в эксперименте).

Только помните: не стоит есть арбуз во время обеда или в качестве десерта, потому что высокое содержание в нем воды и сахара может негативно сказаться на пищеварении. Для того чтобы в полной мере насладиться полезными свойствами арбуза, советуем есть его утром натощак или в перерывах между приемами пищи, отдельно от других продуктов.

Можете есть арбуз в чистом виде или же приготовить смузи из мякоти арбуза, украсив его колечком лимона и листочком мяты. Еще один секрет: не вытаскивайте из арбуза семечки, потому что они также очень полезны. В них содержится витамин Е, а он полезен при заболеваниях простаты.

Это интересно: Арбузные семечки: 5 неожиданных причин включить их в свой рацион

задержка Жидкости и настой

Репчатый лук

Лук известен своими лекарственными свойствами. В нашем случае он тоже будет полезен, так как способствует выведению жидкости из организма.

Если вы любите репчатый лук, можете добавлять его в салат и другие блюда. А если вы не едите лук в чистом виде из-за его горького вкуса, можете приготовить отвар и пить его в течение дня. А можете купить в аптеке сироп на основе репчатого лука.

Как приготовить сироп из лука в домашних условиях?

Сироп на основе репчатого лука, который поможет справиться с задержкой жидкости, можно приготовить дома самостоятельно.

Ингредиенты:

  • 250 г лука
  • Тростниковый (коричневый) сахар или мед
  • 500 мл воды

Способ приготовления:

  • Режем репчатый лук на кусочки (чем меньше и тоньше они будут — тем лучше).
  • Бросаем их в кастрюлю воды, добавляем тростниковый сахар и варим на медленном огне 20 минут, временами помешивая отвар деревянной ложкой.
  • Затем процеживаем сироп и хорошенько его перемешиваем. Хранить получившийся продукт рекомендуется в закрытых стеклянных бутылочках в холодильнике.

Как принимать луковый сироп?

Принимайте по одной столовой ложке сиропа три раза в день и вы сможете значительно улучшить свое состояние при задержке жидкости в организме.

Изображения: stefanvds и Marinate me Baby.

Kalantar-Zadeh, K., Regidor, D. L., Kovesdy, C. P., Van Wyck, D., Bunnapradist, S., Horwich, T. B., & Fonarow, G. C. (2009). Fluid retention is associated with cardiovascular mortality in patients undergoing long-term hemodialysis. Circulation. http://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.108.807362

Schrier, R. W. (1990). Body fluid volume regulation in health and disease: A unifying hypothesis. Annals of Internal Medicine. http://doi.org/10.1002/sim

 
Вам также могут понравиться