Запор: 5 быстродействующих натуральных средств

· 15.04.2019
Не злоупотребляйте средствами от запора, так как они могут вызвать обратный эффект. Предпочтительнее употреблять больше клетчатки и воды.

Сильный запор может быть вызван стрессом, резкой акклиматизацией или недостаточным потреблением воды. К счастью, существуют натуральные средства от запора, которые абсолютно безопасны и не менее эффективны, чем их химические аналоги.

В этой статье мы расскажем вам о 5 из них. Они помогут очистить кишечник, не нанося ему вреда.

Быстродействующие натуральные средства от запора

Острый запор

Натуральные средства от запора

Продукты, которыми мы предлагаем вам воспользоваться, зарекомендовали себя как очень эффективные натуральные средства от запора.

Однако мы не советуем принимать их в течение продолжительного времени, так как это может привести к раздражению кишечника и усугубить запор в долгосрочной перспективе.

Сильный запор может быть вызван несколькими причинами, например:

  • стрессовыми ситуациями;
  • новой диетой;
  • путешествиями;
  • избыточным потреблением клетчатки и недостаточным потреблением воды.

Рекомендуем: Микрофлора кишечника: 6 последствий для организма, если она не в порядке

Если запор стал хроническим

Если вы страдаете от хронического запора, воспользуйтесь нашими советами, чтобы облегчить приступ.

Возможно, вам также понадобится более серьезное лечение, чтобы решить эту проблему.

Чтобы избавиться от хронических запоров, советуем вам:

  • есть больше овощей и фруктов в свежем и приготовленном виде, не забывая при этом про бобовые, орехи и цельнозерновые продукты;
  • не употреблять в пищу рафинированные продукты, которые не содержат клетчатку;
  • пить достаточное количество воды в течение всего дня;
  • регулярно делать физические упражнения;
  • принимать пищевые добавки, чтобы улучшить микрофлору кишечника;
  • избегать стрессовых ситуаций.

Морская вода

Натуральные средства от запора

Морская вода помогает решить множество проблем со здоровьем. Она содержит все минералы, которые требуются нашему организму.

  • Наиболее полезный способ ее применения — это смешать морскую воду с пресной в соотношении 1:2,5.

Если вы увеличите дозу морской воды, это может вызвать практически мгновенный слабительный эффект.

Клизма

Клизма — это старинное средство, которое позволяет справиться с запором естественным образом.

Для этого вам понадобится силиконовая груша с ирригатором, которую можно легко приобрести в любой аптеке.

  • Налейте в клизму теплую воду (не из-под крана) и добавьте к ней небольшое количество растительного масла для смазки.

В зависимости от того, какую проблему вы хотите решить, вы можете также использовать настои лекарственных трав, например, отвар ромашки.

После клизмы всегда принимайте пищевые добавки для нормализации бактериальной микрофлоры кишечника.

Настой сенны

Это одно из самых популярных средств для лечения запора, однако его не стоит использовать постоянно, потому что оно вызывает раздражение кишечника.

Настой сенны идеально подходит для кризисного момента, когда другие средства не работают.

  • Принимайте этот настой на ночь и, если он не подействовал, один раз утром натощак.

Для регулярного применения мы советуем вам настой одуванчика, который положительно влияет на печень и кишечник.

Хлорид магния

Хлорид магния поможет при хроническом запоре

Пищевые добавки на основе магния улучшают здоровье кишечника, но хлорид магния обладает наиболее ярко выраженным слабительным эффектом.

Многие люди не хотят принимать хлорид магния из-за его мгновенного эффекта.

Пить его можно в капсулах или разводить водой, если вам не нравится его горький вкус.

Хлорид магния продается в любой аптеке.

Не пропустите: Магний и его удивительная польза для нашего организма!

Коктейль из киви, апельсина и семян льна

Для того чтобы приготовить натуральный слабительный коктейль, вам понадобятся всего три ингредиента:

  • Киви: содержит много клетчатки и витамина С, обладает ярко выраженным слабительным эффектом, особенно если есть его натощак.
  • Апельсин: благодаря высокому содержанию цитрусовой кислоты он очищает и оздоравливает кишечник.
  • Семена льна: активизируют работу кишечника, особенно если дать им настояться пару часов.

Взбейте киви, апельсин и семена льна в блендере и выпейте получившийся коктейль утром перед завтраком.