Запор: простые решения сложной проблемы

· 08.09.2014
Люди, которые страдают от запора в течение продолжительного времени и вынуждены прибегать к использованию слабительных средств, должны понимать, что подобные методы лечения нарушают нормальную функцию кишечника и в дальнейшем могут стать причиной других проблем с ним. Не стоит постоянно принимать слабительные лекарственные средства, их использование все же относится к экстренным методам воздействия на организм. Для избавления от запора лучше всего изменить пищевые привычки и начать вести здоровый образ жизни.

В наши дни запор — это один из тяжелейших недугов. Некоторых людей это затруднение, к счастью, обходит стороной, однако для других является серьезной проблемой. Так, существует множество теорий, согласно которым нарушения в работе кишечника могут стать причиной многих хронических и дегенеративных заболеваний.

В зависимости от причин запора назначается различное лечение. Мы предлагаем вам ознакомиться с натуральными средствами избавления от этого заболевания.

Запор и другие нарушения в работе кишечника: причины

Неправильное питание

Нарушения в работе кишечника могут быть связаны с неправильным питанием. Последствия плохого питания со временем обязательно дают о себе знать.

Необходимо регулярно соблюдать рацион, сократить по возможности потребление продуктов, содержащих рафинированную белую муку высших сортов, не допускать переизбытка животного белка и стараться разнообразить свое питание следующими вкусными и при этом полезными продуктами:

  • спелыми сезонными фруктами и фруктовыми коктейлями;
  • овощами, пюре, салатами;
  • цельнозерновыми продуктами;
  • бобовыми;
  • орехами, сухофруктами, семечками.

Рекомендуем: Избавляемся от живота, не голодая: специальная диета

Кроме того, следует избегать излишнего потребления слабительных продуктов, которые раздражают кишечник:

  • семян льна, предварительно замоченных на ночь;
  • чернослива;
  • фиников;
  • фундука;
  • свежего спелого инжира;
  • киви;
  • акациевого меда;
  • корня кудзу;
  • каштанов;
  • подорожника;
  • агар-агара;
  • неочищенных печеных яблок.
Агар-агар и нарушения в работе кишечника

Не менее важно между приемами пищи пить достаточно воды (минимум 6 стаканов в день). Запоры часто бывают вызваны иссушением организма, поэтому, следя за балансом жидкости, можно легче избавиться от клетчатки, которая остается в результате переваривания пищи.

Сидячий образ жизни

Когда мы двигаемся, кишечник активизирует работу, поэтому каждый день необходимо делать физические упражнения, по крайней мере, в течение получаса.

Стресс и напряжение

Стресс влияет на организм в целом и может также спровоцировать нарушения в работе кишечника.

Одним из негативных последствий пережитого стресса является запор. Кишечник представляет собой мышечный орган, который испытывает напряжение так же, как, скажем, спина. Если вы столкнулись с подобной проблемой, то мы советуем вам:

  • пить травяные настои мелисы, страстоцвета или валерьяны;
  • выполнять дыхательные упражнения;
  • массировать живот;
  • делать простые упражнения йоги или тайчи.

Нарушение работы печени

Печень и желчный пузырь также напрямую связаны с кишечником.

О проблемах с ними можно узнать по таким проявлениям, как несварение желудка, тяжесть в животе, проблемы со зрением, выпадение волос, гусиные лапки, пожелтение кожи или боль в правом подреберье.

В таких случаях мы рекомендуем:

  • Принимать отвары крапивы, расторопши и львиного зева.
  • Выбирать легкий ранний ужин.
  • Брать с собой в постель грелку и прогревать область правого подреберья.
  • Выжать сок из ​​половины лимона, добавить столовую ложку оливкового масла и принимать полученную смесь натощак.
  • Ежедневно съедать по одной сливе умэбоси (купить ее можно в магазинах японской кухни или в магазинах диетического питания).

Читайте также: 8 симптомов того, что ваша печень перегружена токсинами

Слива умэбоси и нарушения в работе кишечника

Чрезмерное потребление слабительных средств, раздражающих кишечник

Люди, которые страдают от запора в течение продолжительного времени и вынуждены прибегать к использованию слабительных средств, должны понимать, что подобные методы лечения нарушают нормальное функционирование кишечника и в дальнейшем могут стать причиной поноса, язв, дефицита кальция в организме и т. д. При этом неважно, принимают ли они лекарственные препараты или же пользуются натуральными средствами, такими как ноголист, кассия или алоэ.

Не стоит постоянно принимать слабительные лекарственные средства! Их использование относится к экстренным методам воздействия на организм.

После прекращения применения слабительных средств кишечнику требуется еще три-четыре дня для восстановления полноценной работы. В эти дни можно делать клизмы, после чего естественная работа организма должна восстановиться. Первое время можно поддерживать организм легкими слабительными продуктами.

Психогенные причины

Некоторые люди испытывают трудности с испражнением, если находятся не у себя дома.

Эта проблема на самом деле намного серьезнее, чем кажется. Дело в том, что данный процесс не поддается сознательному управлению. Кишечник дает сигнал в мозг, и в случае, если этот сигнал систематически игнорируется, связь между органами нарушается.

Если человек, страдающий от этого недуга, не способен справиться с проблемой самостоятельно, то ему следует обратиться за помощью к терапевту или психологу.

Трудные или частные случаи

В случае тяжелого запора, например, у людей преклонного возраста или в особых случаях, когда применение всевозможных средств не приносит желаемого результата, прежде чем прибегнуть к слабительным лекарственным средствам, попробуйте слабительные гомеопатические препараты.

  • Как правило, их принимают по три гранулы под язык три раза в день.
  • Прием таблеток не стоит совмещать с приемами пищи и продуктами с резким ментоловым вкусом.
  • Максимальный курс приема таблеток — 3 месяца.
  • Когда вы заметите улучшения, советуем вам вернуться к применению щадящих натуральных средств.