Натуральные настои для борьбы с запором

· 30.04.2019
Чтобы улучшить работу кишечника, нужно выпивать 2 литра воды в день, а кроме этого пить настои с послабляющим действием.

Если у вас часто бывает запор из-за неправильного питания или по другим причинам, вам, конечно, необходимо прочитать эту статью. Нарушение нормальной работы кишечника вызывает неприятные ощущения, вздутие живота и другие проблемы.

В этой статье мы расскажем о лучших натуральных настоях, которые помогут предупредить запор.

Что такое запор и почему он бывает?

Запор — это ситуация, когда нарушается перистальтика (регулярные движения) кишечника и возникают проблемы с его опорожнением. Это нарушение здоровья становится все более распространенным. Основные причины его следующие:

  • Неправильное питание
  • Малое содержание клетчатки в пище
  • Сидячий образ жизни
  • Недостаток физических упражнений 
  • Недостаточное потребление жидкости 
  • Стресс
  • Изменение привычного образа жизни  

Иногда запор бывает вызван другими причинами, например:

  • Проблемами с щитовидной железой
  • Болезнями печени 
  • Обструкцией прямой кишки 
  • Беременностью
  • Менопаузой 
Запор кишечника

Запор обычно сопровождается следующими симптомами:

  • Трудности с опорожнением кишечника  
  • Боль при опорожнении кишечника 
  • Кусочки кала плотные и сухие
  • Воспаление в области живота
  • Опорожнение кишечника происходит реже трех раз в неделю

Не пропустите: Как справиться с запором c помощью натуральных средств: 9 советов

Запор: лучшие настои для борьбы с ним

Исправить ситуацию может помочь натуральная медицина.

Некоторые растения обладают послабляющим действием. Они помогают удалять из организма отходы жизнедеятельности. Тем самым они предотвращают многие болезни, вызываемые ферментацией токсинов в организме.

В норме дефекация должна происходить примерно один раз в день и не требовать особых усилий. Кал должен быть достаточно мягким. Если все происходит наоборот — значит, у вас запор.

Запор вызывает дискомфорт

Чтобы исправить ситуацию, нужно выпивать примерно 2 литра воды в день, а также две или три чашки настоев с послабляющим действием.

Лен

Семена этого растения помогут справиться с запором за несколько дней.

Ингредиенты

  • 1 чашка воды (250 мл)
  • 1 ложечка льняного семени (15 г)

Приготовление

Кипятите воду в течение трех минут, потом снимите ее с огня и бросьте в нее льняное семя. Пусть оно настаивается несколько минут. После этого профильтруйте настой, и его можно пить. Можете подсластить настой медом.

Выпивайте одну его чашку натощак, а вторую — во второй половине дня. Делать это нужно в течение одной недели.

Овсяные отруби

Они помогут вам наладить работу кишечника и предотвращать запоры. К тому же, овсяные отруби имеют приятный вкус.

Ингредиенты отвара, если у вас запор

  • 1 чашка воды (250 мл)
  • 1 ложка овсяных отрубей (15 г)

Приготовление

Влейте воду и высыпьте отруби в ковшик. Варите в течение пяти минут. Потом снимите с огня и дайте отвару остыть. Процедите его, и он готов к употреблению.

Читайте также: Запор: 5 быстродействующих натуральных средств

Крапива поможет, если у вас запор

У этого растения много полезных свойств. В том числе, оно улучшает работу кишечника и облегчает дефекацию.

Ингредиенты

  • 1 щепотка листьев крапивы
  • 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

Кипятите листья крапивы 15 минут, снимите этот отвар с огня, дайте ему остыть 10 минут и профильтруйте. Выпивайте одну чашку натощак и еще две через полчаса после основных приемов пищи.

Крапива поможет вылечить запор

Алоэ

Это средство поможет даже страдающим хроническим или продолжительным запором.

Ингредиенты 

  • 1 листик алоэ (длиной с ладонь)
  • 2 чашки воды (500 мл)
  • Сок половины лимона

Приготовление

Кипятите алоэ несколько минут. Снимите отвар с огня и измельчите в блендере или в ступке. Добавьте лимонный сок и охладите напиток. Чашку этого напитка нужно выпивать натощак, а вторую — перед обедом или ужином.

Мальва

Это лекарственное растение используют как для наружного, так и для внутреннего применения. Помогает оно и при запоре.

Ингредиенты

  • 1 щепоть листьев мальвы
  • 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление 

Кипятить 10 минут, снять с огня и дать настояться, затем профильтровать. Выпивайте три чашки этого настоя в день. Он способствует беспроблемной дефекации и улучшает пищеварение.

Оливковое дерево

Листья оливкового дерева помогают наладить работу кишечника.

Ингредиенты 

  • 2 чашки воды (500 мл)
  • 2 ложки листьев оливы (30 г)

Приготовление 

Кипятить 5 минут, снять с огня и дать настояться в течение пяти минут. Процедите настой и выпивайте две чашки в день, предпочтительно натощак. Если хотите усилить действие настоя, положите туда (перед кипячением) половину ложки льняного семени. Сразу после кипячения добавьте туда одну ложку оливкового масла холодного отжима.

Вербена

Это растение действует как отличное тонизирующее, противовоспалительное, болеутоляющее, противоспазматическое и послабляющее средство. Оно помогает и при запоре, и при гастрите. Но вербена не рекомендуется страдающим гипертиреозом.

Ингредиенты 

  • 1 чашка воды (250 мл)
  • 2 ложечки сушеных цветов вербены (10 г)

Приготовление 

Вскипятите воду, бросьте туда цветы вербены и дайте напитку настояться 10 минут. После фильтрования его можно пить. Выпивайте две чашки этого настоя в день.

Вербена

Если у вас запор, вам поможет солодка

Защищает слизистую желудка, предотвращает повышенную кислотность и помогает работе кишечника. Но долго солодку принимать нельзя — она может вызывать задержку жидкости в организме и повышенное артериальное давление.

Ингредиенты

  • 1 ложечка сушеной солодки (5 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление 

Кипятить 15 минут и дать настояться. Выпивать одну чашку настоя в день.

Подорожник

Подорожник

Это растение богато так называемой «растительной слизью». Оно рекомендуется при хроническом запоре. Важно отметить, что при приеме подорожника необходимо пить достаточно много воды (в противном случае может произойти обструкция прямой кишки).

Ингредиенты

  • 1 ложечка подорожника (15 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

Готовим настой как обычно, даем ему остыть и процеживаем. Пить его нужно каждый вечер перед сном.

  • Attaluri, A., Donahoe, R., Valestin, J., Brown, K., & Rao, S. S. C. (2011). Randomised clinical trial: Dried plums (prunes) vs. psyllium for constipation. Alimentary Pharmacology and Therapeutics. https://doi.org/10.1111/j.1365-2036.2011.04594.x
  • Higgins, P. D. R., & Johanson, J. F. (2004). Epidemiology of Constipation in North America: A Systematic Review. American Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2004.04114.x
  • Narotzki, B., Reznick, A. Z., Aizenbud, D., & Levy, Y. (2012). Green tea: A promising natural product in oral health. Archives of Oral Biology. https://doi.org/10.1016/j.archoralbio.2011.11.017