Здоровая кожа лица: 7 привычек, которых лучше избегать
Красивая и здоровая кожа лица – один из главных критериев привлекательности. Кроме того, состояние кожи может являться источником информации об образе жизни, возрасте, психологическом состоянии и привычках. Причем как хороших, так и плохих. Поэтому в сегодняшней статье мы поговорим о тех привычках, от которых лучше избавиться, если вы хотите иметь здоровую и красивую кожу лица.
1. Почему нужно снимать макияж перед сном?
В том случае, если не снимать макияж перед сном, на поверхности кожи могут начать размножаться бактерии. А химические вещества, содержащиеся в косметических средствах, проникают в поры. Все это может привести к появлению ранних морщин и других проблем.
Что делать?
Ежедневно очищайте кожу лица перед сном. Для этого используйте специально подобранные косметические средства с учетом особенностей вашего типа кожи.
2. Неправильное питание
Следует помнить, что не вся пища является питательной и полезной. Неправильное питание негативно влияет как на состояние кожи лица, так и на весь организм в целом.
Что делать?
Для того чтобы у вас была здоровая кожа лица, внесите изменения в свой рацион. Не стоит злоупотреблять сладостями. Ешьте больше фруктов, овощей и продуктов с высоким содержанием жирных кислот.
Читайте также: 8 рекомендаций по поводу здорового питания
3. Выдавливать прыщи
Выдавливание прыщей провоцирует воспалительный процесс и появление еще большего их количества. Также эта привычка увеличивает риск появления рубцов и шрамов и может даже вызвать заражение крови. В худшем случае в рану попадет инфекция. Тогда последствия будут не самыми приятными, а избавляться от них придется долго и уже с помощью специалистов (косметологов и врачей).
Это интересно: Маска из овсянки и молока против прыщей
Что делать?
- Обратитесь за консультацией к дерматологу. Он поможет подобрать подходящее лечение, учитывая особенности организма.
- Попробуйте использовать натуральные средства для избавления от прыщей. Существует много домашних рецептов, которые могут помочь в борьбе с этой проблемой.
4. Здоровая кожа лица и плохой сон
Плохой сон рано или поздно сказывается на состоянии здоровья человека, как физического, так и эмоционального. Кроме того, при недостатке сна кожа теряет свой здоровый блеск и становится вялой. Появляются мешки и синяки под глазами. Также плохой сон провоцирует появление ранних морщин.
Что делать?
- Старайтесь соблюдать режим дня. При этом продолжительность сна должна быть 7 – 8 часов в ночное время.
5. Пребывание на солнце
Благодаря солнечным лучам кожа приобретает привлекательный бронзовый оттенок. Но будьте осторожнее с загаром. Так как во время пребывания на солнце кожный покров подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. Тем самым возрастает риск появления пигментных пятен, ранних морщин и других проблем, из-за которых кожа теряет свою молодость и красоту.
И важно знать, что при некоторых заболеваниях загорать на солнце в принципе нельзя. К таким относятся:
- Офтальмологические заболевания
- Туберкулез
- Варикозное расширение вен
- Аутоиммунные патологии
- Эндокринные болезни
- Аллергия на солнце
- Наличие злокачественных новообразований
- Инфекционные болезни
Что делать?
- Не находитесь на солнце с 11 до 15 часов, так как прямые солнечные лучи могут привести к перегреву организма, солнечным ожогам и другим негативным последствиям.
- Необходимо подбирать солнцезащитные средства с учетом индивидуальных особенностей типа кожи. В этом случае лучше проконсультироваться с дерматологом.
6. Малоподвижный образ жизни
Малоподвижный образ жизни является не только причиной появления лишних килограммов, но и негативно сказывается на состоянии кожи человека.
А вот во время физической активности сосуды, напротив, расширяются и улучшается кровообращение. В результате кровь лучше питает внутренние органы.
Что делать?
Начните заниматься спортом. При этом можно начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку на организм.
7. Обезвоживание
Дефицит жидкости негативно сказывается на работе внутренних органов. Поэтому необходимо пить воду в течение дня. При этом рекомендуемая норма для взрослых составляет 6-8 стаканов воды в день. Но не нужно себя заставлять. Количество потребляемой жидкости может зависеть как от особенностей организма, так и от физической активности. Слушайте свое тело, в первую очередь.
Заботиться об увлажнении кожи нужно не только изнутри, но и снаружи. Для этого регулярно пользуйтесь специально подобранным увлажняющим кремом.
Что делать?
- Ежедневно пейте достаточное количество воды.
- Вместо газированных напитков пейте натуральные соки, а также травяные настои и отвары.
