Здоровая самооценка: лучшие советы для повышения уверенности в себе

Относитесь к прошлому как к жизненному опыту и не возлагайте на будущее несбыточные надежды. Никто не знает, что произойдет завтра, а потому наслаждайтесь и ищите позитивные моменты в каждой минуте своей жизни.

Очень важно, чтобы личные, семейные и трудовые отношения поддерживали наше самоуважение, а также придавали сил для успехов в жизни и творческих подъемов. Кроме того, здоровая самооценка и  уверенность в себе заставляют других посмотреть на вас с иной стороны. Человек, уважающий себя и трезво оценивающий свою значимость, тем самым создает справедливое уважение к свой персоне со стороны окружающих.

В нашей статье мы приведем некоторые рекомендации, которые помогут поднять и поддерживать вашу самооценку на должном уровне. Следуя нашим советам, вы укрепите уверенность в себе, перестанете беспокоиться и испытывать стресс.

Здоровая самооценка: 21 совет, как стать более уверенной в себе

• Всегда думайте и говорите о себе хорошо, не забывайте о своей значимости

Каждый человек заслуживает уважения, степень которого невозможно оценить деньгами. А потому не отталкивайтесь от материальных ценностей, вы стоите намного больше.

• Никогда не сравнивайте себя с другими

Ваша ценность заключается только в том, кто вы есть и какая вы есть, независимо от успехов или достижений других людей.

• Не путайте самоуважение с самоуверенностью

Она заставляет людей верить в то, что они намного выше и значимее других. В этом нет ничего хорошего для тех, кто себя так позиционирует, это редко вызывает уважение у окружающих.

• Старайтесь ставить перед собой достижимые цели

Вы должны быть уверены в своих способностях и том, что сможете добиться желаемого, только так ваша самооценка станет адекватной.

• Признавайте не только свои сильные качества, но и слабые стороны

Не бойтесь попросить о помощи, в которой нуждаетесь, это не является проявлением слабости. Как раз наоборот, человек становится сильнее, признавая, что не может сделать что-либо в одиночку и что в некоторых случаях ему требуется поддержка для достижения результата.

• Мыслите позитивно

Здоровый оптимизм представляет действительность проще, чем она может быть на самом деле. Вот почему оптимисты в большинстве случаев становятся победителями и легче справляются с препятствиями.

• Не позволяйте зависти и ревности осложнять вам жизнь

Эти чувства деструктивно влияют на наше сознание и отношения с окружающими. Каждый человек имеет право быть таким, какой он есть, и проявлять свои чувства.

• Старайтесь правильно и конструктивно воспринимать похвалу

Особенно тогда, когда вы ее действительно заслуживаете.

• Регулярно занимайтесь спортом

Это поможет поддерживать тело и мозг в прекрасном состоянии, а итог этого – самоуважение и здоровая самооценка.

• Ежедневно посвящайте как минимум час медитации и расслаблению

Постарайтесь отключиться от рутины, чтобы прояснить некоторые сомнения и отвлечься от неприятных мыслей.

• Приятно проводите время

Посвящайте несколько часов в неделю прогулкам, встречам с друзьями, хобби и развлечениям.

• Не позволяйте негативным мыслям овладевать вами

Не храните в памяти неприятные воспоминания и впечатления, постарайтесь отпустить их и пойти дальше.

• Поддерживайте хорошие отношения с окружающими

Будьте приветливы и дружелюбны, относитесь к людям так, как хотите, чтобы они относились к вам.

• Придерживайтесь здорового питания

Сбалансированная диета важна для хорошего функционирования как тела, так и ума.

• Обходите стороной “токсичных” людей

Избегайте тех, кто заставляет вас чувствовать себя плохо и понижает вашу самооценку.

• Гуляйте пешком

При появлении свободного времени отдавайте предпочтение прогулкам в парке или на природе.

• Признавайте собственные результаты и победы

При каждом успехе или достижении похвалите себя, скажите себе, что вы заслуживаете одобрения.

• Умейте признавать свои ошибки

Научитесь правильно относиться к своим ошибкам, проанализируйте, почему вы поступили именно так, что было неправильно, и признайте это в качестве полезного опыта. Помните, что ошибок не совершает тот, кто ничего не делает.

• Любите себя безусловно

Примите и полюбите себя такой, какая вы есть на самом деле, забудьте о своих недостатках.

• Соблюдайте режим

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, отдыхайте ровно столько времени, сколько требуется вашему организму.

• Будьте сильной и ответственной

Не перекладывайте ответственность за свои ошибки на других людей, постарайтесь принять и исправить их, если это возможно, а затем воспримите это как полезный опыт. Перекладывание проблем на чужие плечи не добавит вам самоуважения, а только измучает чувством вины.

• Живите настоящим

Относитесь к прошлому как к жизненному опыту и не возлагайте на будущее несбыточные надежды. Никто не знает, что произойдет завтра, а потому наслаждайтесь и ищите позитивные моменты в каждой минуте своей жизни. Наградой за это станет здоровая самооценка и гармоничные отношения с собой и окружающими.

Читайте в Шаг к Здоровью

Низкая самооценка: как пережить расставание и снова поверить в себя?

Низкая самооценка часто является следствием болезненного разрыва отношений с другом или любимым человеком. Любые расставания оставляют в нашем серд...