Десять правил для красоты и здоровья ног
Наши ноги – одна из самых важных частей тела. Несмотря на то, что они считаются наиболее сильным и выносливым органом, они требуют ухода и внимания не меньше, чем другие зоны: лицо, руки и т.д. Забота о состоянии ног продлевает тонус и бодрость, позволяя меньше уставать и проводить весь день в активном режиме. Красота ног – это легко!
Многие напрасно пренебрегают уходом за ногами и натуральными средствами и методами, которые могут помочь не только сделать ноги красивыми и здоровыми, но и укрепить весь организм.
Соблюдая баланс и признавая важность каждой части нашего тела, мы продлеваем активность и тонус. Поэтому стоит обратить внимание на простые, но практичные советы и начать уход за телом с фундамента организма, а именно, наших ног.
Важно помнить, что не только усталость после трудного дня отражается на их состоянии. Существуют и другие факторы: закрытая обувь, в которой потеет нога, отсутствие свободного доступа кислорода к коже и ногтям, соприкосновение с внутренней поверхностью обуви и т. д. Такие ситуации могут провоцировать легкие нарушения и травмы, грибок и другие неприятные последствия, риск возникновения которых повышается после 50 лет.
Что делать?
Стратегия, которую мы предложим в нашей статье, состоит из 10 правил ухода за ногами, которые легко практиковать в домашних условиях, без особых затрат, но с большой пользой для здоровья. Применяя наши советы, стоит быть последовательными и ответственными. Только регулярный уход принесет положительные результаты – хорошее самочувствие и бодрость.
Красота ног: 10 заповедей
1. Красота ног: защищайте ноги от холода и жары
Избегайте прогулок по пляжу или горячим поверхностям (в бассейне, сауне, спа или дома) босыми ногами. Также если вы заметили, что ноги мерзнут во сне, надевайте носки. Не используйте электрические грелки и бутылки с горячей водой, чтобы согреть ноги, и лед, чтобы охладить.
2. Мойте ноги с использованием мягких средств
Чтобы поддерживать красоту ног на должном уровне, ежедневно мойте ноги теплой водой приятной температуры с нейтральным или мягким мылом. Принимать ванну для ног стоит не более 10 минут. После мытья тщательно и насухо вытрите ноги мягким полотенцем.
3. Красота ног: заботьтесь об увлажнении
Избегайте излишней влажности или сухости ног. Важно, чтобы кожа была увлажненной и мягкой. Поможет натуральный увлажняющий крем или лосьон.
4. Ухаживайте за ногтями
Рекомендуется спиливать ногти до нужной длины вместо того, чтобы обрезать их ножницами. Педикюр лучше выполнять раз в неделю или чаще, в зависимости от вашей потребности. Лучшая форма, которую вы можете придать ногтям на ногах, – сделать абсолютно ровную линию с помощью абразивной картонной пилки. Кроме того, регулярно уделяйте несколько минут внешнему осмотру на предмет появления каких-либо изменений в цвете или текстуре. При наличии таковых стоит обратиться к дерматологу. Никогда не передавайте инструменты для гигиены ног другим людям – так вы обезопасите себя от инфекций.
5. Правильная обувь
Всегда используйте подходящую и удобную обувь как на улице или работе, так и дома. При покупке новой пары не надевайте ее сразу слишком часто, чередуйте ее использование с более разношенной обувью. Очень важно, чтобы при ношении обуви вы чувствовали удобство и комфорт. Слишком тесные или свободные туфли могут навредить вашим ногам.
6. Избегайте раздражения
Для того, чтобы надолго сохранить ноги здоровыми, не позволяйте агрессивным агентам раздражать кожу ног. К ним относятся спирт, соленая вода, йод, мозольные пластыри и прочие средства. Если вам необходима бактерицидная повязка, выберите гипоаллергенный вариант.
7. Следите за здоровьем
Относитесь к ногам с должной заботой и ухаживайте за ними ежедневно. Если вы считаете, что налицо проблемы, обратитесь к специалисту – дерматологу, подологу, флебологу или терапевту. Осматривая ноги, обращайте внимание на наличие язв, порезов, уплотнений, покраснений и других отклонений.
8. Не забывайте о пеших прогулках
Старайтесь ходить пешком каждый день и совершать спокойные прогулки в течение 45 минут или часа. Для тренировки ног поднимайте и опускайте ноги 2-3 раза в день по 5 минут. Кроме пеших прогулок, очень важно и полезно заниматься спортом и отказаться от курения и алкоголя.
9. Контролируйте глюкозу
Контролируйте уровень сахара в крови, поддерживайте здоровую диету со сбалансированным количеством сахара и крахмала. Это может быть немного сложным, но организм будет вам очень благодарен.
10. Обращайтесь к врачу
Даже при небольших травмах и аномалиях не пренебрегайте походом к врачу. Если вы не можете решить проблему самостоятельно – это повод для обращения к специалисту. Помните, что вы должны быть очень внимательными к своему здоровью.
Красота ног: насколько эффективны наши советы?
Предупреждаем, эффективность зависит только от вас самих. Мы представили ключевые пункты по уходу за ногами, которые будут работать только при регулярном применении и если вы не будете забывать об основных правилах.
Красота ног: рекомендации
Важно ухаживать за ногами вне зависимости от того, где вы находитесь. Осматривайте ноги и ногти, держите под контролем их состояние. Не применяйте химические и агрессивные средства. Напоследок, помните о сбалансированном питании. Хотя влияние диеты кажется парадоксальным, но от вашего рациона зависит состояние всего организма, в том числе и ног.
Это может вас заинтересовать ...
