Здоровый климат в спальне: небольшие хитрости

06.08.2016
Спальня является местом для отдыха, а потому не стоит наполнять ее большим количеством электроприборов, которые являются источниками вредного электромагнитного излучения.

Именно спальня является особенным уголком дома, где наше тело восстанавливает потраченную за день энергию. В спальне мы отдыхаем, спим, проводим время с любимым человеком… Как правило, в среднем человек проводит в спальне около 8 часов каждый день. Это много.

Поэтому очень важно обратить внимание на обстановку в этой части дома и ее детали. Сегодня мы поделимся с вами необычными и достаточно любопытными рекомендациями, которые помогут вам создать здоровую и гармоничную обстановку в спальне.

Чистота и свежий воздух в спальне

Безусловно, то, что в доме необходимо поддерживать чистоту, вряд ли можно подвергнуть сомнению. Не забывайте, что для уборки нужно использовать натуральные средства.

Так, сохранить дом чистым вам помогут такие натуральные средства, как лимон, бикарбонат натрия и уксус.

К вопросу уборки спальни необходимо подходить с ещё большим вниманием, ведь от этого зависит качество нашего сна.

Если вы хотите поддерживать спальню в чистоте и порядке, необходимо уделять особое внимание тёплым и влажным уголкам и предметам. Например, простыням, одеялам, занавескам, мягким игрушкам, матрацам, диванным подушкам и коврам.

Именно здесь чаще всего заводятся и размножаются пылевые клещи.

Для того чтобы этого не произошло, рекомендуется ежедневно проветривать комнаты. Пусть солнечные лучи коснутся мягкой мебели и других предметов, в которых могут находиться клещи.

Если в помещении нет окна или вентиляция недостаточна, рекомендуется установить потолочный вентилятор.

Спальня

Читайте также: Неприятный запах матраса? Узнайте, как от него избавиться!

Скажите «нет» электромагнитному излучению

Многие люди совершают ошибку, наполняя спальню большим количеством электроприборов.

Компьютер, телевизор, стационарный телефон… Все они являются источниками электромагнитного излучения.

Это наносит большой вред нашему здоровью, в частности, негативным образом сказывается на работе нашей нервной системы и мешает полноценному отдыху.

Когда мы на протяжении долгого времени подвергаемся воздействию электромагнитного излучения, возрастает риск развития хронических заболеваний.

Поэтому будет лучше, если вы разместите электроприборы в других комнатах дома.

Если вы никак не можете обойтись без них, выключайте их из сети на время сна. Это касается не только техники, расположенной в спальне, но и других электроприборов, находящихся в доме.

Также рекомендуется, чтобы электрические розетки не располагались возле изголовья кровати.

Если вы страдаете бессонницей или просыпаетесь усталой, возможно, причина этого в электромагнитном излучении.

Слишком много вещей в спальне?

Поскольку спальня является местом для отдыха, не стоит заполнять её большим количеством мебели и аксессуаров.

Очень часто в нашей спальне находится слишком много мебели, картин, фотографий, книг, кукол и даже предметов, необходимых нам для работы.

В этом случае минимализм является наилучшим решением. Ведь забитую вещами и заставленную мебелью спальню вряд ли можно считать идеальным местом для сна.

Обстановка в спальне влияет на наше душевное состояние как перед сном, так и во время ночного отдыха.

Лучше всего хранить вещи в ящиках, шкафах или под кроватью так, чтобы они не бросались в глаза.

Небольшая картина или свеча помогут создать расслабляющую обстановку в спальне. Также можете украсить её каким-либо комнатным растением. Самое главное, чтобы это растение подходило для спальни.

Одним из самых подходящих для этого растений считается потос. Он не требует сложного ухода и отлично подходит для комнаты, в которой мы спим. Потос хорошо очищает воздух в доме.

Минимализм в спальне

Спальня для двоих

Когда мы делим спальню с любимым человеком, нам хочется создать в ней романтическую обстановку. Рекомендуется избегать ярких цветов и аксессуаров — это может негативно сказаться на общении пары.

Для стен лучше всего подойдут такие цвета, как белый, жёлтый, нежно-салатовый или сиреневый.

Что касается мебели и аксессуаров, то они могут содержать красные или розовые детали. Ведь именно эти цвета повышают чувственность.

Но все должно быть в меру — злоупотребление этими цветами может привести к частым дискуссиям и ссорам.

Спальня для двоих

Это интересно: Как различные цвета влияют на наше здоровье и настроение

Ароматы для сна

Как вы думаете, какой аромат лучше всего подходит для спальни? Для начала её необходимо хорошо проветрить.

В дневные часы для придания благоприятной обстановки можно использовать натуральные ароматы. Почему именно натуральные?

Дело в том, что помимо приятного запаха они ещё и полезны для нашего здоровья. Они помогают нам обрести гармоничный эмоциональный фон.

  • Для усиления либидо подойдут такие эфирные масла, как иланг-иланг и масло ванили.
  • Розовое масло создаст в спальне приятную романтическую атмосферу.
  • Масло розмарина очистит обстановку от негативных эмоций.
  • Благодаря эфирному маслу мяты воздух в спальне станет свежим и лёгким.
  • Масло имбиря приятно согреет обстановку.
  • Масла цитрусовых, в особенности апельсина, создадут радостный микроклимат в спальне.

Для ароматизации спальни можно использовать свечи, ароматные палочки или аромалампы с эфирными маслами.

В последнем случае необходимо удостовериться, что эти масла имеют стопроцентно натуральное происхождение, ведь только в этом случае они принесут желаемый эффект.

Во магазинах можно встретить большое количество масел, которые не являются натуральными. В этом случае их польза ограничивается одним лишь приятным запахом.

  • Montserrat Gala A. M., Fortes del Valle M. A.. Aprender a dormir. Rev Pediatr Aten Primaria  [Internet]. 2013  Dic [citado  2018  Dic  16] ;  15( 60 ): e145-e155. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1139-76322013000500004&lng=es.  http://dx.doi.org/10.4321/S1139-76322013000500004.