Желудочный рефлюкс: советы и натуральные средства

12.05.2016
Желудочный рефлюкс - крайне неприятное заболевание. Помимо дискомфорта он может привести к травмам пищевода. Так что важно своевременно принять меры по его лечению.

Желудочный рефлюкс, или, как его называют специалисты, гастроэзофагеальный рефлюкс, является частым явлением. Он появляется когда проглоченная пища как бы «возвращается» обратно по пищеводу. Хотите узнать, как справиться с этой проблемой?

Если вы уже сталкивались с рефлюксом, или только заметили у себя его симптомы, дочитайте эту статью до конца. Мы расскажем вам о лекарственных растениях, которые помогают при рефлюксе а также поделимся интересными фактами. Только помните о том, что любые натуральные средства можно применять лишь под контролем врача!

Почему появляется желудочный рефлюкс?

Когда кислоты, которые находятся в желудке, проходят через пищеводный сфинктер и поднимаются по пищеводу (например, при рвоте), это вызывает боль под грудиной и повышенную кислотность, особенно в горле. Согласно этому исследованию, проведенному Университетской клиникой Рамона и Кахала в Мадриде, желудочный рефлюкс может также сопровождаться:

В дополнение к обычным симптомам, частое появление желудочного рефлюкса может привести к астме, храпу, кашлю и боли в горле. Эти явления описаны в исследовании, проведенном в том же университете.

Желудочный рефлюкс и нервы

Среди основных причин возникновения рефлюкса можно выделить ослабление мышечного клапана (сфинктера), контролирующего переход пищи из пищевода в желудок.

Когда мы что-то глотаем, он автоматически открывается, а потом закрывается, чтобы преградить пище путь обратно, из желудка в пищевод.

Если мышцы этой «дверцы» ослабляются, часть содержимого желудка попадает в пищевод, вызывая там жжение и ощущение кислоты.

Вот основные факторы, которые часто приводят к ослаблению этого клапана:

Нужно стараться не допускать желудочного рефлюкса, так как его регулярное возникновение чревато очень серьезными последствиями для здоровья. Например, язвами в пищеводе или так называемым «синдромом Баррета» — хроническим воспалением глотки и пищевода в результате постоянного воздействия на них желудочного сока.

Читайте также статью: Какая связь между заболеваниями горла и кишечником?

Полезные советы, как предотвратить желудочный рефлюкс

Если у вас иногда случается рефлюкс, и вы не хотите, чтобы это стало регулярным явлением, обратите внимание на следующие советы:

Уменьшите порции еды

Если вы слишком много едите за обедом и особенно за ужином, да к тому же любите жирную пищу, рефлюкса вам, скорее всего, не избежать. Постарайтесь внимательнее следить за своей диетой. Например, в этом исследование, проведенное кубинскими учеными, предлагается пить больше воды.

Не ложитесь спать сразу после еды 

Что делать чтобы лучше спать

Это касается и сиесты, и ночного сна. Ложиться с полным животом, когда пища еще не переварилась, вредно. Это способствует возникновению рефлюкса.

Посидите хотя бы один час перед сном на диване или в кресле.

Спите с приподнятой головой 

Подушка должна быть достаточно высокой, чтобы голова была выше тела на 25-30 градусов. Если во время сна голова находится ниже уровня желудка, сфинктер, скорее всего, откроется, и пища с желудочным соком попадет из желудка в пищевод.

Старайтесь не курить, а также не пить кофе и алкогольных напитков

Табак вредит слизистой желудка и ослабляет желудочно-пищеводный клапан.

Кофеин же, наоборот, стимулирует его и не дает ему расслабляться и нормально работать. Так же действует и алкоголь.

Следите за своим весом 

Нормальный вес и желудочный рефлюкс

 

Поддерживать нормальный вес нужно не только по эстетическим соображениям, но и потому, что ожирение очень вредно для здоровья. Так, накопление жира на животе создает большое давление на желудок. В результате пищеводный сфинктер открывается. Исследования, в том числе проведенные Департаментом хирургии Клинического Госпиталя Университета Чили, однозначно связывают тяжелые степени ожирения с рефлюксом.

Избегайте продуктов, которые провоцируют появление рефлюкса

Жареный картофель вызывает желудочный рефлюкс

Исключите из своей диеты следующие продукты и полуфабрикаты:

  • Колбасные изделия 
  • Сливочное масло
  • Снеки и картофель-фри
  • Пиццу
  • Красное мясо, гамбургеры и сосиски
  • Печенье и выпечку

Это интересно: Чтобы похудеть, просто откажитесь от этих 4 продуктов

Лучшие натуральные средства от желудочного рефлюкса

Желудочный рефлюкс у мужчин

Облегчить состояние при рефлюксе помогут некоторые продукты и домашние рецепты. С одной стороны, они обладают противовоспалительными свойствами. С другой, нет никаких научных доказательств их клинической эффективности для лечения рефлюкса.

  • горсть сырых миндальных орехов
  • Стакан теплой воды с лимоном натощак для нормализации кислотности желудочной среды.
  • 60 мл сока алоэ-вера чтобы успокоить раздраженный пищевод.
  • 1 красное яблоко после обильной пищи.
  • Чай из ромашки или мяты. 
  • Имбирный чай для защиты желудка и предотвращения язв.
  • Чай из одуванчика для улучшения пищеварения и предотвращения повышения кислотности желудочного сока.
  • 1 маленькая щепотка куркумы (добавляется в пищу) для улучшения работы пищеварительной системы.
  • 1 ложка корня алтея, растворенная в стакане воды, помогает моментально снять жжение в пищеводе при рефлюксе.
  • Немного лакричного корня (продается в таблетках) после еды для предотвращения неприятных ощущений.
  • Moayyedi, P., & Talley, N. J. (2006). Gastro-oesophageal reflux disease. Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(06)68932-0
  • Mandel, K. G., Daggy, B. P., Brodie, D. A., & Jacoby, H. I. (2000). Review article: Alginate-raft formulations in the treatment of heartburn and acid reflux. Alimentary Pharmacology and Therapeutics. https://doi.org/10.1046/j.1365-2036.2000.00759.x
  • Keady, S. (2007). Update on drugs for gastrooesophageal reflux disease. Archives of Disease in Childhood: Education and Practice Edition. https://doi.org/10.1136/adc.2006.106328