Желудочный рефлюкс: советы и натуральные средства

Желудочный рефлюкс - крайне неприятное заболевание. Помимо дискомфорта он может привести к травмам пищевода. Так что важно своевременно принять меры по его лечению.
Желудочный рефлюкс: советы и натуральные средства

Последнее обновление: 09 ноября, 2019

Желудочный рефлюкс, или, как его называют специалисты, гастроэзофагеальный рефлюкс, является частым явлением. Он появляется когда проглоченная пища как бы “возвращается” обратно по пищеводу. Хотите узнать, как справиться с этой проблемой?

Если вы уже сталкивались с рефлюксом, или только заметили у себя его симптомы, дочитайте эту статью до конца. Мы расскажем вам о лекарственных растениях, которые помогают при рефлюксе а также поделимся интересными фактами. Только помните о том, что любые натуральные средства можно применять лишь под контролем врача!

Почему появляется желудочный рефлюкс?

Когда кислоты, которые находятся в желудке, проходят через пищеводный сфинктер и поднимаются по пищеводу (например, при рвоте), это вызывает боль под грудиной и повышенную кислотность, особенно в горле. Согласно этому исследованию, проведенному Университетской клиникой Рамона и Кахала в Мадриде, желудочный рефлюкс может также сопровождаться:

В дополнение к обычным симптомам, частое появление желудочного рефлюкса может привести к астме, храпу, кашлю и боли в горле. Эти явления описаны в исследовании, проведенном в том же университете.

Желудочный рефлюкс и нервы

Среди основных причин возникновения рефлюкса можно выделить ослабление мышечного клапана (сфинктера), контролирующего переход пищи из пищевода в желудок.

Когда мы что-то глотаем, он автоматически открывается, а потом закрывается, чтобы преградить пище путь обратно, из желудка в пищевод.

Если мышцы этой “дверцы” ослабляются, часть содержимого желудка попадает в пищевод, вызывая там жжение и ощущение кислоты.

Вот основные факторы, которые часто приводят к ослаблению этого клапана:

  • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (по данным этого исследования)
  • Беременность
  • Ожирение
  • Привычка есть слишком быстро

Нужно стараться не допускать желудочного рефлюкса, так как его регулярное возникновение чревато очень серьезными последствиями для здоровья. Например, язвами в пищеводе или так называемым “синдромом Баррета” – хроническим воспалением глотки и пищевода в результате постоянного воздействия на них желудочного сока.

Полезные советы, как предотвратить желудочный рефлюкс

Если у вас иногда случается рефлюкс, и вы не хотите, чтобы это стало регулярным явлением, обратите внимание на следующие советы:

Уменьшите порции еды

Если вы слишком много едите за обедом и особенно за ужином, да к тому же любите жирную пищу, рефлюкса вам, скорее всего, не избежать. Постарайтесь внимательнее следить за своей диетой. Например, в этом исследование, проведенное кубинскими учеными, предлагается пить больше воды.

Не ложитесь спать сразу после еды 

Что делать чтобы лучше спать

Это касается и сиесты, и ночного сна. Ложиться с полным животом, когда пища еще не переварилась, вредно. Это способствует возникновению рефлюкса.

Посидите хотя бы один час перед сном на диване или в кресле.

Спите с приподнятой головой 

Подушка должна быть достаточно высокой, чтобы голова была выше тела на 25-30 градусов. Если во время сна голова находится ниже уровня желудка, сфинктер, скорее всего, откроется, и пища с желудочным соком попадет из желудка в пищевод.

Старайтесь не курить, а также не пить кофе и алкогольных напитков

Табак вредит слизистой желудка и ослабляет желудочно-пищеводный клапан.

Кофеин же, наоборот, стимулирует его и не дает ему расслабляться и нормально работать. Так же действует и алкоголь.

Следите за своим весом 

Нормальный вес и желудочный рефлюкс

 

Поддерживать нормальный вес нужно не только по эстетическим соображениям, но и потому, что ожирение очень вредно для здоровья. Так, накопление жира на животе создает большое давление на желудок. В результате пищеводный сфинктер открывается. Исследования, в том числе проведенные Департаментом хирургии Клинического Госпиталя Университета Чили, однозначно связывают тяжелые степени ожирения с рефлюксом.

Избегайте продуктов, которые провоцируют появление рефлюкса

Жареный картофель вызывает желудочный рефлюкс

Исключите из своей диеты следующие продукты и полуфабрикаты:

  • Колбасные изделия 
  • Сливочное масло
  • Снеки и картофель-фри
  • Пиццу
  • Красное мясо, гамбургеры и сосиски
  • Печенье и выпечку

Лучшие натуральные средства от желудочного рефлюкса

Желудочный рефлюкс у мужчин

Облегчить состояние при рефлюксе помогут некоторые продукты и домашние рецепты. С одной стороны, они обладают противовоспалительными свойствами. С другой, нет никаких научных доказательств их клинической эффективности для лечения рефлюкса.

  • горсть сырых миндальных орехов
  • Стакан теплой воды с лимоном натощак для нормализации кислотности желудочной среды.
  • 60 мл сока алоэ-вера чтобы успокоить раздраженный пищевод.
  • 1 красное яблоко после обильной пищи.
  • Чай из ромашки или мяты. 
  • Имбирный чай для защиты желудка и предотвращения язв.
  • Чай из одуванчика для улучшения пищеварения и предотвращения повышения кислотности желудочного сока.
  • 1 маленькая щепотка куркумы (добавляется в пищу) для улучшения работы пищеварительной системы.
  • 1 ложка корня алтея, растворенная в стакане воды, помогает моментально снять жжение в пищеводе при рефлюксе.
  • Немного лакричного корня (продается в таблетках) после еды для предотвращения неприятных ощущений.
Это может вас заинтересовать ...
Какие натуральные средства будут самыми эффективными при рефлюксе?
Шаг к ЗдоровьюRead it in Шаг к Здоровью
Какие натуральные средства будут самыми эффективными при рефлюксе?

При рефлюксе нарушается работа клапана, отвечающего за транзит пищевода (так называемого нижнего сфинктера), и появляется жжение и боль.