Женщины, которые слишком много делают для других: 5 тем для размышления

Многие женщины и мужчины, в стремлении держать все под контролем и не оставлять нерешенных дел на завтрашний день, забывают о самих себе. В итоге они чувствуют себя полностью обессиленными.

Некоторые женщины полностью посвящают свою жизнь другим людям и много делают для других. Например, их дети требуют заботы, их родные – внимания. Наконец, порой им приходится отказывать себе во многих вещах ради второй половины.

Они ни на минуту не забывают о нуждах и потребностях своих близких, в результате превращаясь в щедрый неиссякаемый источник внимания, заботы и любви…

Наверняка вам приходилось не раз встречать таких личностей. Мало того: людей с подобным профилем можно отыскать и среди мужчин.

Тем не менее, личности с такими характеристиками чаще встречаются среди женского пола.

Тысячи или даже миллионы женщин привыкли много делать для других и мало получать в ответ. День за днём они посвящают свою жизнь другим людям, забывая при этом о самих себе.

Как правило, эти женщины даже и не подозревают о том, что такой подход к жизни становится серьёзной проблемой. Они даже и не задумываются о том, существует ли в их жизни равновесие между тем, сколько они отдают и сколько получают взамен. Эти женщины понимают жизнь как самоотдачу.

Разумеется, вы хорошо понимаете, что любое явление нашей жизни имеет свои границы. Самоотдача не является исключением из этого правила.

Когда мы перегибаем палку, такое поведение превращается в непосильную эмоциональную и психологическую нагрузку. Вы можете сколько угодно подбадривать себя, что стоит “идти вперёд”, но силы вашего организма не безграничны. Когда они иссякают, к сожалению, мы заболеваем и оказываемся обессиленными…

Если вы узнали  себя в этом описании, если в последнее время вы чувствуете себя усталой и вас беспокоят перемены настроения, остановитесь.

Заставьте замереть суматошный ритм своей жизни и выделите время для того, чтобы поразмыслить над этими 5 аспектами. Они помогут вам внести ясность в свою жизнь и разобраться, что именно происходит на самом деле.

1. Когда вы в последний раз наслаждались тишиной и одиночеством?

Тишина необходима для здоровья нашего головного мозга. Именно благодаря ей наши мысли становятся гармоничными.

• Каждому из нас необходимо ежедневно находить время на “тихий час”, чтобы побыть в одиночестве и навести порядок в своих мыслях и ощущениях. Такие мгновения, к примеру, позволяют нам лучше узнать самих себя и восполнить утраченную энергию.
• Многие женщины привыкли много делать для других. У кого-то из нас есть родные, которые не могут обойтись без посторонней помощи. Дети и родители также требуют от нас постоянного внимания и заботы. Это вынуждает отказываться от личного времени, которое мы могли бы потратить на самих себя.
• А ведь эти золотые минуты одиночества наполняют наш внутренний мир гармонией, благодаря которой нам становится легче противостоять стрессовым ситуациям.
• Необходимо отметить, что некоторые люди настолько привыкают к высокому уровню активности в жизни и стрессам на работе, что тишина и одиночество заставляют их чувствовать себя странно.
• Они не знают, “как обращаться” с ними, как получать от них удовольствие. А потому подобные моменты вызывают у них ощущение нереальности.

Чтобы не допускать подобных ситуаций, каждому из нас необходимо ежедневно уделять время на “тихий час”. Это ваша обязанность. Попробуйте сделать это, и вы сразу же заметите  изменения к лучшему.

2. Часто ли вам приходится вести душевные разговоры?

Такие разговоры можно вести только с по-настоящему близкими людьми, способными слушать и понимать нас. Это могут быть друзья или члены семьи. Самое главное, чтобы между нами существовала тесная эмоциональная связь.

• Такие беседы уносят прочь наши беспокойства и позволяют глубже взглянуть на свою собственную жизнь. Благодаря им нам удаётся увидеть ее с другой перспективы. Или, например, изменить привычный взгляд на знакомые вещи, почувствовать помощь и поддержку близких.
• Спешка и постоянное давление часто не оставляют места для душевных разговоров.

Очень важно не допускать этого. Постарайтесь находить время для искренних бесед за чашечкой кофе, разговоров обо всем и ни о чем. Они способствуют эмоциональной разрядке и помогают нам сосредоточиться на действительно важных аспектах нашей жизни.

3. Женщины много делают для других, но каждой из них есть право на то, чтобы пожаловаться

К сожалению, день каждого из нас имеет только 24 часа, поэтому вы не можете посвящать 90% своего времени другим людям.

Если вы считаете, что можете справиться с любой задачей и удовлетворить все ожидания других, то вы ошибаетесь. К сожалению, в этом случае рано или поздно вы останетесь ни с чем.

Возможно, вы исключили фразу “не могу” из своего лексикона и мыслей. А ведь она могла бы принести вам пользу! Попробуйте произнести вслух следующие фразы:

• Сегодня я слишком устала, поэтому не могу выполнить твою просьбу.
• Думаю, что в эти дни я не смогу помочь тебе, мне нужно время на себя.
• Нет, я решила больше не делать то, что ты просишь. Это выше моих сил и приносит мне много неудобств. Мне нужно больше заботиться о самой себе.

4. Гордись собой, цени себя каждый день

Как правило, окружающие не ценят по достоинству усилий, когда много делают для других, но не для себя.

• Постепенно они начинают воспринимать наши жесты помощи как нечто само собой разумеющееся. Они считают нормальным, когда мы в любой момент приходим на помощь. Или если мы оказываемся рядом, когда им требуется наша поддержка. Люди перестают ценить наши усилия, наше верное плечо, которое оказывается рядом в любой момент.
• Если другие не способны с благодарностью оценивать наши поступки, то это нужно сделать нам самим.

Цените себя. Любите себя. В этом нет ничего плохого. Гордитесь своими достижениями. Внимательно отмечайте свои ежедневные усилия.

5. Научись баловать себя

Вы отлично знаете, как баловать других. В этом вам нет равных: вы дарите близким своё время, внимание, заботу, отношение и энергию.

Может быть, настал момент начать делать такие щедрые подарки и самой себе?

• Во-первых, посвящайте себе время
• Во-вторых, делайте себе подарки, позволяйте себе капризы
• В-третьих, каждый день делайте то, что вам нравится
• А также путешествуйте и смотрите мир
• А еще заботьтесь о своём теле и красоте
• Обязательно найдите хороших друзей, которые наполнят вашу жизнь улыбками

Итак, подумайте об этих аспектах своей жизни. Если вы чувствуете, что ваша жизнь нуждается в переменах, то не бойтесь ее менять.

Читайте в Шаг к Здоровью

Мужчина и женщина: два разных мира, два разных мозга…

Можно сказать, что мужчина и женщина - существа разных видов. Их мозг по-разному отражает реальность. Читайте дальше, и вы узнаете почему.