Жизнестойкость: 7 ключей к мужеству, которое скрывается внутри нас

Хотя термин жизнестойкость глубоко укоренился в психологической и мотивационной сфере, на самом деле, происхождение этого слова имеет отношение к области физики.

Когда материал теряет свою форму из-за удара или агрессивного воздействия химического вещества, а затем может вернуться к своей первоначальной форме, не разрушаясь при этом, это является наглядным примером устойчивости или жизнестойкости.

Эта физическая особенность была взята за пример в позитивной психологии для того, чтобы показать нам, что мы можем делать так же: встретить лицом к лицу невзгоды, преодолеть их и, в процессе этого, стать еще сильнее.

Сегодня в нашей статье мы приглашаем вас открыть для себя 7 способов, которые помогут «запустить» этот замечательный механизм, который позволяет нам достойно переживать самые сложные моменты жизни.

Потому что, верим мы в это или нет, как и все живые организмы, мы биологически подготовлены для того, чтобы выживать, и наш мозг помогает нам в этом.

Мы способны запустить этот процесс «перерождения», который позволит нам пережить черную полосу в жизни, чтобы встретить завтра с новыми надеждами.

Как развить в себе жизнестойкость?

На сегодняшний день, понятие жизнестойкость применяется во многих областях и дисциплинах. На уровне предприятия, например, она очень полезна для того, чтобы выстоять в моменты кризиса и пережить трудности, где каждый член команды должен уметь анализировать ситуацию, реализовывая новые стратегии по улучшению ситуации.

Иногда, в моменты кризиса, появляются новые возможности, позволяющие стать еще сильнее, и это же можно сказать и о личной сфере и даже эмоциональной. Давайте посмотрим, какие факторы помогут нам усилить свою жизнстойкость.

Советуем вам прочитать: Никогда не поздно понять, что ты заслуживаешь того, чтобы быть счастливой

1. Налаживайте связи со своим окружением 

Когда мы переживаем трудные моменты, у нас часто возникает ощущение, что мир потерял свою гармонию, все идут в одном направлении, и мы в другом, против толпы.

Мы должны остановиться и осознать, что мы не одиноки. Наберитесь смелости и обратитесь к тем, кто вокруг, вы найдете надежную опору в друзьях, вашей семье, людях, которые действительно могут вас выслушать и предложить свою помощь.

Принимая помощь от окружающих нас людей, мы становимся сильнее, это дает нам чувство безопасности и мы не боимся принимать новые решения и у нас вновь появляется надежда.

2. Сильная боль не может длится вечно: вы снова сможете дышать полной грудью

Никто не может изменить то, что произошло, факты таковы, какие они есть, и мы имеем полное право чувствовать гнев, печаль, уныние…

Тем не менее, мы должны помнить о том, что сложная ситуация не будет длиться вечно, боль пройдет и каждый день ситуация будет улучшаться. Мы должны позволить себе «плыть» по своей жизни. Да, в ней бывают проблемы, но есть место и для новых возможностей, а также истинного счастья.

3. Перемены являются частью жизни

Этот аспект связан с тем, о чем мы уже говорили ранее: жизнь течет и находится в постоянном движении, и это означает, что изменения неизбежны, но совершенно не обязательно при этом поддерживать в себе боль и страдание. Не делайте этого, иначе ваша лодка сядет на мель…

Невзгоды должны запускать в нас врожденные механизмы адаптации, которые прочно интегрированы в наш мозг.

Мыслите четко в поисках новой мечты, просто примите все, что с вами произошло и постепенно позвольте себе двигаться дальше, пусть течение дней несет вас к горизонту, где восходит солнце нового дня.

4. Ставьте перед собой новые цели

То, что произошло уже никому не под силу изменить, единственный вариант, который у вас есть, — это принять и научиться жить с этим дальше.

Что же нужно сделать в первую очередь перед лицом неудачи? Поставить новую цель, ясную и легкую для достижения.

Позже наступит черед и самых рискованных идей, но все же начать лучше с самой простой, самой полезной для нас в данный момент: пойти на прогулку, встретиться с друзьями, отправиться в путешествие, постараться наслаждаться жизнью…

Смотрите также: Низкая самооценка: когда ты превращаешься в своего врага

5. Создайте позитивный образ самого себя

Представьте себя страдающего, тронутого горем, испытывающим неудачу, тоску или разочарование. Этот образ вам уже знаком. Теперь пришло время создать новый.

Развитие уверенности в себе является ключевым фактором, это тот способ, с помощью которого вы сможете жить изо дня в день, решать проблемы и доверять своим инстинктам. Таким образом, вы усилите свою устойчивость и жизнестойкость.

6. Адекватно оценивайте события

Даже если вам пришлось столкнуться с очень болезненным событием, необходимо сохранить контроль и способность адекватно оценивать произошедшее. Если вас оставил любимый, это не означает, что вы не имеете права снова быть счастливым человеком.

Если вы потеряли кого-то, вы не должны падать в бездну отчаяния, обещая себе никогда больше не улыбаться и не мечтать. Мыслите ясно и это поможет успокоить ваше сердце.

7. Позаботьтесь о себе

У вас есть друзья, есть семья, есть люди, которые любят вас и которые находятся рядом, чтобы помочь вам, когда вам это действительно нужно. Тем не менее, если кто действительно и должен заботиться о вас, так это вы сами.

Смотрите также: “Я хочу быть одна, но с тобой”, манифест современной женщины

Никогда не забывайте о том, что вы заслуживают того, чтобы быть счастливыми, так что заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье.

Гуляйте на свежем воздухе, придерживайтесь правильного питания, вовремя избавляйтесь от негативных эмоций и больше мечтайте и планируйте… Никогда не переставайте думать о своем будущем.